chudy

Spokojnie na pewno się poprawisz. Bo ja pływałem tylko w ramach WF w szkole i troche sam i wyciągałem 1:50 ale warto nadmienić że jestem chudy jak sztacheta od płotu to mały opór Masz też lepszą wyporność w porównaniu do Turonia ;) Czemu? Kwestia długości?

Pierwsze to przypinka ala Kabo w przymierzalni:) I 4ki na pierwszym planie. A na drugim "chudy ale byk":) Brawo!

[...] twarogiem też dobry, z jajkiem na twardo. z kus kusem czy płatkami owsianymi. No i na ciepło, ja lubie dodać do makaronu z pomidorami, doprawić i już A ja dziś popełniłam szaszłyka jednego..ale jak wiadomo szaszłyki są mięsne, więc może jakoś ujdzie...dla równowagi tłuszczowej wsuwam chudy twaróg z warzywami na zagrychę....a jutro 1200 kcal

szkoda że to twój 4 post na forum... Fragment artykułu z potreningu.pl: "Nabiał Chudy twaróg to dla wielu osób integralny element sportowej diety. Walory kazeiny, której jest źródłem często podnoszone są w rozmaitych artykułach poruszających zagadnienia związane z dietetyką sportową. Faktycznie białko zawarte w twarogu długo zalega na żołądku i [...]

Heh, dziś tak sobie, wszystko przez ten śnieg, musiał spaść akurat teraz.. grr.. Żarcie (nie ma sie czym chwalić) 1. Owsiane + wiejski light + 10gr migdałów 2. Jajko x2, ser biały chudy, oliwki 3. Zupa grochowa 4. Ciastka kruche Babci... no comments

Cały jesteś chudy to co, łapy chciałbyś mieć grube? %-)

[...] dla mnie jest tożsamy z jakimś tam końcem drogi, etapu. stagnacja w dzisiejszym świecie tak na serio jest kojarzona z regresją. nie chcesz być ani silny, ani wielki, ani chudy;-) kurde prawie jak baba nie wie co chce ale to chce:-P zastanów się czy w ogóle w takim razie chcesz trenować siłowo czy jak większość facetów w wieku ok. +40 iść na [...]

Chudy czy nie to bez znaczenia. Piękne zdjęcie! Czuć moc i determinację!

[...] ciastki byly tydzien temu \-) cholernie ciężko bylo sie z nimi rozstac . ale zaczelo mnie przylewac sadlem ,tak mnie sie wydaje ,bo zona mowi ze wygladam strasznie ,taaaki chudy }:-( a ja ciagle widze zwaly sadla w lustrze :) o treningach sie nie rozpisuje ,gdyz w wiekszasci cwicze to co lubie . a od jakiegos czasu kulki maja priorytet . ale [...]

A ja się dziwię temu jak taki wysoki i chudy potrafi wstawać z przysiadu ze 140kg a potem rzuca się na 160kg! I jak poradziłeś sobie z 160kg na dole ( było zabezpieczenie? - wydarło trochę włosów ?).

bodyman94 - jetem cienki wiec dobrze piszesz :-P twarog jem ten klinek chudy z biedronki taki w trojkatnym opakowaniu ;-) RedAlert - kolejna osoba popierajaca taka decyzje, wiec na pewno tak zostanie ;-) dzieki za opinie z doswiadczenia ;-) vexoo0104 - nie korzystam, ale sie szykuje do korzystania %-) na wyplate trzeba poczekac %-) Karpik - [...]

[...] 12% + olej slonecznikowy 20g + ogorki zielone 4. 100g ryz basmati + 250g piers + 80g smietana 12% + olej slonecznikowy 20g + ogorki zielone 5 100g wafle ryzowe + 250g ser chudy + 30g maslo orzechowe chudziaki na treningu : /SFD/Images/2015/9/27/a9d132d6d24947ff85d33fa2b3aea3b7.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-27 23:15:42

[...] zrobić. na takim etapie jeszcze ci obciązenia wystarczy ale z czasem będziesz potrzebował dużo więcej. czemu na siłownie nie chcesz isc ? każdy przecież kiedyś był chudy i zaczynał. u mnie zawsze najwięksi bywalce siłowni pomagali nowym i pokazywali technikę, asekurowali jak poprosili (bez śmiania ze oni tym cięzarem robia przedramiona [...]

[...] brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy poltlusty jablko orzechy/nasiona slonecznika posilek 5 ser chudy/tunczyk z wody w dni treningowe: po treningu -wpc+carbo (przed tez moze byc) w posilku potreningowym bez oliwy, za to + kasze/ryz brazowy (mniej niz 100g zwykle)

[...] przed treningiem Peak Intravenous 45g w trakcie treningu Peak Tri Anabol 60g po treningu. Hi tec Carbo Plus 60g po treningu DIETA Około 450 gram białka(piersi,wolowina,jajka,chudy bialy ser,whey C-6,czasami losoś,tuńczyk) 500-600 gram weglowodanow(platki owsiane,ryż,makaron,pieczywo pelnoziarniste,owoce,carbo po treningu) tluszcze 80-100g(oliwa z [...]

[...] tutaj jakas panierka jest), no i warzywka lepsze surowe niz gotowane, ale tam kalafior i brokuly to chyba gotowane sie je 12:00 2 posiłek kromka pelnoziarnistego chleba + chudy twarozek (75-100g) albo ser zolty (2 plasterki) albo wedlinka (2 plasterki) albo wędzony łosoś (2 plasterki) z czasem w ogole wywal chlebek (u mnie to trwalo ok 2 tyg, [...]

[...] cały wyjazd trzymana, trening jak widać wyżej zrobiony, więc wszystko na plus :-) Dobrze słyszeć Artur, że wszystko zmierza w dobry kierunku :-) :-) DIETA z dziś 1. 100g chudy twaróg, 25g płatki owsiane, warzywa - to co udało się dorwać z rana w hotelu 2. , 3. 100g pierś z kurczaka, 25g ryż, warzywa 4. 100g krewetki, 25g ryż, 30g migdały 5. 1 [...]

[...] po odpoczynku się nie obijałam ;-) DIETA 1. 3 jaja + 3 białka, 50g owsiane, 100g ananas 2. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż basmati, warzywa 3. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż basmati, 30g migdały, warzywa 4. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż basmati, łyżka oleju lnianego, warzywa 5. 1 jajo, 120g twaróg chudy, 50g kasza jaglana, łyżka oleju lnianego

[...] zapominam o tym, że jeszcze przed chwilą nie chciało mi się tam przychodzić ;-D DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g jaglana, jabłko 2. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy 3. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy, 30g nerkowce 4. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy, 30g nerkowce 5. 1 jajo, 100g chudy twaróg, 50g kasza jaglana, 30g nerkowce

[...] Trening bez większej historii, średnio lubię robić klatę :-P DIETA 1. 70g owsiane, 4 jaja 2., 3., 4. 50g kasza jaglana, 100g kura, 5ml olej lniany trening 5. 50g owsiane, 40g whey 6. 125g twaróg chudy, 50g orzechy włoskie Niby 2300kcal a ciągle głodna... %-) Dziś dzień wolny od treningu a dieta dokładnie taka sama jak wczoraj :-) :-)