chudy

[...] pierś z kurczaka - 150g ryż brązowy - 60g Wychodzi 37g B, 3g tł., 46g ww, 324kcal IV posiłek (potreningowy) 19.00 jw V posiłek 23-24 ser twarogowy półtłusty(czasem chudy) 130g serek waniliowy dla smaku ok 30g (dwie łyżki stołowe) odrobina mleka Wychodzi 29g B, 7g tł., 9g ww, 221kcal Podsumowując 176g białka 54g tłuczu 222 ww 1971 kcal [...]

[...] ilosc posilkow o 1-2dziennie. Mam tez wrazenie ze masz za malo weglowodanow. Powinienes urozmaicic zrodla bialka, szczegolnie w twoim przypadku polecam wolowine chuda, schab chudy, ryby. Jezeli wstajesz o 5.15 to o tej godzinie powinienes lyknac antykataboliki a 15-20minut pozniej sporzyc normalny a przy tym jeden z najwiekszych posilkow w ciagu [...]

[...] być bardzo nagradzanym i docenianym sportem o ile nie wchodzą w skład koksy tylko wieloletnia praca...najbardziej człowieka wqr**a jak stanie obok jakiś tłuścioch czy chudy jak patyk frajer i będzie oceniał że to bic słaby a to bary nie takie... Będe podążał za Waszymi śladami i jak w przyszłości uda mi się być takim jak Wy z pewnością [...]

[...] Jaja kurze całe x2 V posilek - po treningu Płatki owsiane 120g Whey - porcja b-52 t-22 ww-85 kcal-720 bezposrednio po treningu porcja wheya + jakies owoce tak aby wyszlo ~200g VI przed snem Oliwa z oliwek 12g Ser twarogowy chudy 125g b-24 t-12 ww-4 kcal-230 ogolem: b-252 T-109 ww-647 kcal-4456 (bezposrednio po treningu nie wliczam)

[...] na posilek to musisz dodac jeszcze zwierzece. W drugim posilku w miare mozliwosci raczej nie stosuj serkow a jezeli cos juz z nabialu chcesz dodac to niech bedzie to twarog chudy+whey. Serki wiejskie niech stosuja raczej "normalni" ludzie. Jezeli w 3posilku beda to piersi z kuraka to przy tej gramaturze bedziesz mial jakies 30g protein [...]

ze niby z czym w 7 sie bawię? sugerujesz ze jestem chudy?

A co złego jest w chudym twarogu? Białko jakoś mniej wartościowe w nim jest? Jem tylko chudy, dla białka właśnie. Tłuszcze preferuję z innych źródeł :D

[...] i mało kto z klasy walnie tyle a Ty dziecko 12 lat bys to wziął . wez mi nie sciemniaj bo z takimi trolami jak Ty nawet nie chce mi sie prowadzic dyskusji , jestes za chudy i za głupi zeby tyle udzwignąc, jak sie chcesz popisać to naprawde nie wychodzi Ci to ... 12 lat i 60 na klate przy 37.5 kg czy tam nvm ile , pozdrów tam kolegów z [...]

MANIEK ALE CHUDY LIS e0r pewnie bierze dopaszczu hehehe z ta dupa to byl joke a wy juz sie podniecacie i tyle godzin czekalem zeby sie zdolowac hehe jak zobacze manka fotke Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-08-29 22:42:32

szczerze mowiac to mi nie przeszkadza to za bardzo a zdajac sobie sprawe ze troche miesnia przy redukcji poleci to nie chce sie redukować ... zawsze byłem bardzo chudy i zawsze chciałem byc niebotycznie wielki i nadludzko silny -nieudolnie do tego dąze --do wakacji jeszcze chce z 5 kg złapac

[...] antycellulitowa, za dużo reklam Pozatym te wszystkie maści i inne dziadostwa to jest ściema,majątek na to wydałam... A tak poważnie...moim problemem nie jest tylko cellulit ale płaski, obwisły, galaretowaty,chudy tyłek ... i nie przesadzam Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-11 20:30:11 Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-11 20:32:09

[...] 0,5 % garść orzechów włoskich łyzeczka siemienia lnianego 10:00 Kefir 0% tłuszczu banan Na obiad planuje : Makaron z mąki pełnoziarnistej ugotowany al dente, plus twaróg chudy i może pół banana zgniecionego dla smaku,dodam moze trochę siemienia i kilka orzechów. Nie mam dzis zadnego miesa na obiad bo wczoraj zatrułam się filetem z grilla. o [...]

[...] mrozonka) duszone na patelni z łyzka oliwy, mizeria z ogórka polana jogurtem. Nastepne posiłki bazują na surowych warzywach + tuńczyk Ewentualnie twaróg chudy z takimi waflami z ryzu brazowego. 22.06 Obudziłam się z mega zakwasami w tej części, o która mi chodziło. Lecę na siłownię... Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu [...]

Sakwinodnośnie wieprzowiny to polecam chudy schab lub szynke pokroić w plastry i udusić na patelni w prostych przyprawach i cebuli, super smakuje

o kurde !!!!!!!! mi wyszło 5,2%. Czy to możliwe ?? Musze jednak przyznać, że jestem chudy i odtłuszczony bo waże 58 przy 180 cm.

jak zmienisz twaróg na chudy i część udek na zwykłą pierś to spokojnie starczy Ci miejsca na zdrowe tłuszcze a oliwa z oliwek to prawie same o6

[...] jakieś zakupy pod kątem nowej dietki. Co do ćwiczeń, to siłownia wciąga mnie coraz bardziej, a zwiększanie obciażeń uzależnia (wczoraj na siłce jak trenował po mie średnio chudy facet to musiał zmniejszyc moje obciążenia Dzięki za rady Obliques, wszystko przemyślę na spokojnie, wcielę w zycie, ułożę jakiś sensowny plan posiłków i wkleję [...]

wczoraj na siłce jak trenował po mie średnio chudy facet to musiał zmniejszyc moje obciążenia Poczekaj jeszcze trochę, później jest już etap, że rozgrzewasz się na ciężarze, którym faceci kończą

Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-).No przy tym wzroście i wadze to nie powinieneś liczyć na olbrzymiego potwora |-) a właśnie na szczupłego chudzielca Nie lubię potworów. Patrząc za celem jaki masz to wydaje mi się, że trochę za mało jesz.i za mało zamierzasz jeść.

Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-).No przy tym wzroście i wadze to nie powinieneś liczyć na olbrzymiego potwora |-) a właśnie na szczupłego chudzielca Nie lubię potworów. Patrząc za celem jaki masz to wydaje mi się, że trochę za mało jesz.i za mało zamierzasz jeść. Nie wiem skąd takie przypuszczenie, bo [...]