a cwiczenia wykonuje dobrze od tego czasu przibyło mi kilka cm w obwodzie i okolo 1kg masy... a własnie zapomniałem powiedziec ze byłem bardzo chudy i mialem kurza klatke
Z tego typu powodów somatotyping, bo tak nazywa się ta teoria, nie jest traktowany nigdzie poważnie. To znaczy nie jesteś ani ekto, ani endo, ani mezo- jesteś albo gruby, albo chudy.
[...] jak nie wiem ile to ważyło? zamawiam sobie ejdzenie z restauracji to mam je ważyć przed zjedzeniem? No bez przesady.. jem zdrowo i to chyba wystarczy nie? staram sie 6 razy dziennie.. i już. Jak za dużo zjem to chyba mi nie zaszkodzi bo przeciez i tak chudy jestem nie? jak przytyje do 75kg to potem sobie moge liczyc zeby za duzy nie przytyć.
[...] pytają po co mi to w moim wieku, co chce osiągnąć. Przestałem pić (też był problem), w końcu jem śniadania :) lepiej sie czuję i po każdym treningu nie moge sie doczekać następnego.. co do celu to mam nadzieje poprawić wygląd (bo chudy jestem) i wogóle sposób na zdrowy tryb życia. Tym razem to napewno nie jest słomiany zapał.. wyniki już są :D
[...] 9 00 Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab vitaralu teraz pora na drugie sniadanko 12 00 Chleb pełnoziarnisty 100g Twaróg chudy 100g Jogurt naturalny 250 g Jabłko 150 g teraz pora na obiadek 15 00 a zarazem posilek przed treningiem Ryż brązowy 70 g Piers z kurczaka 150 g warzywa 250 g oliwa 10 g [...]
[...] Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab vitaralu teraz pora na drugie sniadanko 12 00 /// OK Chleb pełnoziarnisty 100g Twaróg chudy 100g Jogurt naturalny 250 g Jabłko 150 g teraz pora na obiadek 15 00 a zarazem posilek przed treningiem /// OK Ryż brązowy 70 g Piers z kurczaka 150 g warzywa 250 [...]
[...] 9 00 Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab vitaralu teraz pora na drugie sniadanko 12 00 Chleb pełnoziarnisty 100g Twaróg chudy 100g Jogurt naturalny 250 g Jabłko 150 g teraz pora na obiadek 15 00 a zarazem posilek przed treningiem Ryż brązowy 70 g Piers z kurczaka 150 g warzywa 250 g [...]
[...] takie suty jak kobieta przy orgazmie!!!!!!!!!!!!! a i tego nie da sie usynac srodkami tylko operacyjnie a operacja kosztuje sporo!!!!!!!!! a tamten chlop niecj pocwiczy pare latek zobaczy ze juz mownic nie idzie to wtedy moze do***ac ale on przeciez nie jest tajki chudy 187 80 kg wagi!!!!!!!!! jedzicie na suplementach!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)
zestaw mógłby być ok, jeśli jesteś chudy jak patyk i nie masz tendencji do łapania fatu, choć i tak za dużo węgli./ Jak chcesz to brać? NO i co to za dieta?
Nie patrząc na to, chciałbym jakoś wyglądać. Trenuje 4 miesiące nic nie biorąc i za specjalnych efektów nie widze, tak jak mówiłem z dietą ciężko jest. A polecili byście coś ? Żeby nabrać jakiejś sylwetki nie robiąc zbytnio masy, bo jak na razie jestem chudy i w bicu mam jedyne 33cm.
[...] poszukalem tam sobie silownie, wchodze a tam wszedzie plakaty, puchary jakiegos starszego bb, pytam goscia (wlasciciela) kto to na zdjeciach, mowil, to ja przeciez, gosc chudy. Mowi a kto Ty? A on, Ian Harrison, mowie sorry nie znam, okazalo sie ze nie taki ogorek ;-) trenowalem tam caly tydzien, gosc bardzo w porzadku, pokazal mi tone [...]
[...] 25-30g miodu z 0,3l wody + plasterek cytryny 4 danie (po siłce): Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy 150g ogolem: 23b/15t/78ww 5 danie (przed snem): truskawki 30g ser chudy twarowgowy 100g oliwa z oliwek 10g 1 kapsulka tranu 350mg wszystko to mieszam w mikserze i pije ogolem: 20b/11t/7ww razem: okolo 111,5b/68,5t/315ww systemem [...]
a ile miał arnold w nadgarstku bo mnie to bardzo ciekawi i czy to znaczy że jak mam 19 cm w nadgarstku w wieku 16 lat to znaczy że mam chude kosći i budowę Ektomorfik i jeszcze jedno czy Mezomorfik może być chudy a dopiero jak zaczyna ćwiczyć to ujawnia się jego budowa Mezomorfik czy to widać od razu.