chudy

Kto jest wilkiem a kto owcą? :-) Twoje miejsce określiłem wyżej niż swoje. Nie myślałem, że jesteś taki chudy po tych przygotowaniach do TRI. Widzę, że Fanss wyprzedził moje pytanie i dał odpowiedź :-)

Szajba - może nie jesteś chudy w nogach ale ogólnie jesteś już szczupły i wyglądasz jak kandydat na zwycięzcę w TRI. Twoje możliwości potwierdzają Twoje treningi i filmiki z wchodzenia na pieniek z dodatkowym obciążeniem na stopach. Brzuch pewnie masz już twardy jak stal.

[...] bo nic niepokojącego na brzuchu nie było widać... Właściwie to ostatnio nic nie robię, prócz tego że codziennie jutro robię trenażer %-) Wiesz Paatik, w zwisie to każdy chudy ;-) Zważywszy ze na grubasa nie wyglądałasz to i mięsa tez się musisz trochę pozbyć %-) Mam plan na sylwetkę 2019. Dół jak koń i góra jak kosmita. Nad dołem sporo [...]

[...] parboiled 65g Pomarańcza 200g Migdały 20g OMEGA 3 2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 15g Pomidor 150g Sałata 200g OMEGA 3 2g Ser twarogowy chudy 275g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 15g OMEGA 3 2g Rano naczczo 4kaps Beta Bolic Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 [...]

[...] Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 10g OMEGA 3 2g Papryka czerwona 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Pomidor 100g OMEGA 3 2g MVP Bulk 110g Ser twarogowy chudy 275g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 20g OMEGA 3 2g Rano naczczo 4kaps Beta Bolic Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 [...]

[...] kwaszony 150g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g MVP Bulk 130g MVP Pro Whey 30g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Ser twarogowy chudy 125g MVP Pro Whey 50g Migdały 20g OMEGA 3 2g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po [...]

[...] Mięso z udźca indyka bez skóry 272g Batat 320g Pomidor 300g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Jaja kurze całe 320g Białko jaja kurzego 50g MVP Bulk 80g OMEGA 3 2g Ser twarogowy chudy 125g MVP Pro Whey 35g Migdały 10g OMEGA 3 2g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 2 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 2 kaps OMEGA3 Po [...]

[...] typu aktywności, ale mogę powiedzieć, że raczej sporo spalasz i trudno będzie o dodatkową masę. 3600 kcal to sporo, ale nie musi być to kasza gryczana, są przecież gainery itd. wszystko można jakoś rozwiazać, a bez odpowiedniej ilości kalorii nic nie można zrobić... zawsze będziesz chudy i tyle. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-03 14:38:13

Mam Pytanie ... ?? Nie wiem czy jestem ekto czy mezomorfik ... jestem chudy przez cale moje zycie ... mam problemy z przytyciem ... cechy ektomorfika prawda ?? ale !! ... mam dlugie konczyny , waskie biodra , szerokie barki ale waskie =P .. to sa cechy mezomorfika ..!!! wiec ???? co wkoncu zemnie za osoba =P ... hahahah !! prosze o odpowiedz =D !! [...]

[...] T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal znalazłem tu [...]

Kazde inne zrodlo bialka: wolowina, roznego rodzaju ryby, owoce morza, chudy schab, indyk, ser bialy.

[...] mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę tygodni temu kumpel powiedział ze nie mam żadnych [...]

[...] 45 minut? Druga sprawa co do której nie mam pewności, to jakie wartości przedziałów wybierać. Jestem ektomorfikiem drobnej budowy i mam małą masę mięśniową. Zawsze byłem chudy. Jednak w przeciwieństwie do typowego ektomorfika, zdarzył mi się epizod gdy przybrałem na wadze do 90 kg (Aktualnie mam 72 kg). Po owym epizodzie znacznie łatwiej [...]

A jeżeli nie mam zalegającego tłuszczyku.Jestem w normie (nie gruby, ale nie przesadnie chudy), to mogę robić weidera bez obawy schudnięcia? I wtedy też z dietą, czy bez?

[...] bardzo duży brzuch to bym się wziął za dietę i sport, ale nie głodówkę. Jakoś nie wydaje mi się żebym z tego powodu maltretował siebie i przeżywał depresję, teraz nie jestem chudy, grubym też nie można mnie nazwać ale powoli dążę do celu. . Znam parę grubszych dziewczyn bardzo miłe są i można z nimi porozmawiać. Ty też możesz być taka. Nadrób [...]

[...] po prostu (więcej tych polędwiczek nie mam, przysięgam! :D ) - brak węgli w obiedzie, bo brak czasu kompletny... Nie wiem, co jeszcze wrzucę na kolację. Mam twaróg chudy, mozarellę, banany, kiwi... Coś może wymyślę, chyba wykombinuję coś z twarogu na słono. Jutro w planach na obiad warzywa na patelnię z ryżem, będzie ok? Co do reszty [...]

nie masz odzywki to uzywaj jajek ewentulanie twarogu Jajek się wczoraj objadłam aż miałam dość %-) Ale dzisiaj też będą. I chudy twaróg też dziś będzie. Twaróg z oliwą z oliwek i nasionami słonecznika, będzie ok?

A mleko to nie nabiał? Twaróg chudy to jest najsłabszy wybór z twarogów - lepiej już wybrać półtłusty, nie jest przynajmniej na siłę odtłuszczany i poprawiany. Wg tego co wrzuciłaś masz 45 gram białka z nabiału na 99 gram łącznie - i w takim kontekście to jest masa - niemal połowa dziennej podaży białka.

ooo siemasz chudy. jedziesz z tym, niedlugo wakacje, masa na plazy musi byc. pzdr

Warzyw nie było Ale dziś już brokuły zjadłem Chudy - Pff, odezwał się największy koks z forum Oświęcim prawie dla Ciebie