[...] Jem codziennie 2 jajka (dzisiaj dodałam kromkę chleba - nie mogę dostać mojego wegeta nigdzie, więc nie jem innego), potem 200g sera białego (czasem wiejski, częściej chudy) - tutaj różnie, dodaję albo pomidora, albo 20g domowych konfitur ze śliwek, albo w ogóle jakieś owoce (wspomniane maliny czy działkowe winogrona, ewentualnie inny owoc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tym, żeby zalać się tłuszczem, masz zwiększać swoje mięśnie - co za tym idzie i wagę. Sportowa sylwetka... zależy co przez to rozumiesz. Teraz nie ma co redukowac, jesteś chudy, zrobisz się na patyka ;) No ale to twój wybór. Co do mięśni brzucha, jakie ćwiczenia robisz? wykorzystujesz dodatkowe obciążenie? Niestety "kaloryfer" to głównie [...]
Czy zdjęcie do Avatara mogę wstawić tylko z kompa? Bo na telefonie nie widzę takiej opcjiNie wiem. Spróbuj wejść w ustawienia w Po treningu (kliknij KUP DIETĘ/TRENING) i tak poszukaj. Korzystam tylko z kompa :-). Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-).
Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-). No przy tym wzroście i wadze to nie powinieneś liczyć na olbrzymiego potwora |-) a właśnie na szczupłego chudzielca
Melduję się :-D Witam i zaglądaj częściej !};-) mam nadzieje, że głupot wczoraj ci przez tel nie nagadałem bo na pół śpiący byłem %-) nadrabiaj wypiski nadrabiaj bo bym na szame popatrzył %-) Nadrobię nadrobię !!!:-) chudy żeś się zrobił };-) Filmy pomniejszają @@-)
Uzupełnienie II posiłek - 170 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 150 gr. buraczków, 170 gr. fasolki szparagowej, łyżeczka chrzanu III posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej, Tran x1, cherbata zielona z cytryną IV posiłek - 120 gr. chudy twaróg z granulowana cebulką
Taki przykład, mój 8 letni syn waży 23 kg, gra w piłkę, trenig 2 razy w tyg, jest bardzo chudy, chłopcy go przewracają. Wdrożyłem dziennie rano płatki owsiane 30-40 g. na mkeku i po miesiącu schudł 1 kg !!! A miał przytyć :( Aktywności mniej bo odpadł rower i gra w piłkę na podwórku. Zaś mój wujek który ma problemy z nadwagą, gdy zobaczył mnie po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] węglowodanów powinieneś sugerować się ich niskim ig, niskie ig ma bodajże kasza gryczana no i ryż tylko że ten brązowy. W ostatnim posiłku twaróg półtłusty zamieniłbym na chudy. No i porozmawiaj z Tatą może pozwoli ci odejść od szkolnego menu, a sam mógłbyś zacząć przygotowywać swoje posiłki w domu :) Co do rozpiski to zwiększyłbym wszystko do [...]
Nie nie - Intra-VeNOus - to nowy suplement , który bierze się podczas treningu. a PLUTONIUM to nowy Peak- Detonator, Można połączyć Przed Treningiem - Detonator/PLUTONIUM a podczas Intra-VeNOus - jednak na razie tego produktu nie ma. Ja Noc kiedyś jadłem Twaróg Chudy ale odkąd mam Micellar Casein z peak'a to pija a raczej jem łyżka to białko. [...]
Może warto wprowadzić do ankiety fotke z aktualnymi wymairami z takiej maszyny np w aptece, przed cyklem i po cyklu i wtedy porównujemy czarno na białym, tak jak chudy ma w swoim teście. Bo z fotek to nie zawsze widać czy poszło w fat czy czysta.
Nie wiem czy wiesz ale czasem lepiej jesc ser poltlusty bo jest mniej przetworzony i ma mniej carbow niz chudy co czasem ma znaczenie, ze sie tak troszku wtrace pozdorwionka
Z samopoczuciem mam to samo :D , nie raz podejdę do lutra i się cieszę, że dobrze idzie coraz lepiej wyglądam, a nieraz tak jak piszesz, "gdzie ja do cholery sie pcham,przecież wyglądam jak g...,jestem za chudy na tą kategorie"
Iza, u mnie to może być też genetyka. Ostatnio przyuważyłam ojca na działce, w kąpielówkach. Ma 181 cm wzrostu, waży ok. 70 kg i też mu się boczki tworzą, chociaż jest chudy i kiedyś ćwiczył siłowo, brzucha nie ma. Wiesz co chyba, Ci pw poślę na ten temat ale to jutro.:-) Mię się nie śpieszy, chcę ćwiczyć bo to naprawdę lubię i dobrze mi działa na [...]