chudy

[...] 80g Brukselka – 150g Marchew surowa – 80g Sałata – 60g VII – Kolacja – 22.00 – 22.30 Twaróg chudy – 200g Oliwa z oliwek – 15ml Białko: 2,8g na KMC (2,02g zwierzęce) Tłuszcz: 1,0g na KMC Węglowodany: 3,2g na KMC (przy wadze 85kg) [...]

dobry wariat chłopczyku jeslli chcesz pokazac to i owo na plazy to mam złe wieści - W tym sezonie nie poruchasz Nie zdążysz, tym bardziej że jesteś chudy i niewiele wiesz. Ale startuj z treningiem domatora to na przyszły rok coś bedzie

OzzyMG, napewno mu coś da gainerek jak widzisz jest chudy i chodzi do szkoły także napewno da zwiekszy mu kalorie fajna sprawa gainerek zabrać do szkoły ale to z tym sie zgodze bez diety nic nie osiągniesz to jest podstawa i każdy co chodzi na siłownie to powinien o tym wiedzieć chyba ,że typeczki z placu co wypiją piwko i idą na siłownie :)

po amfie sie tak zredukujesz, ze nie bedziesz nic jadl, bedziesz ciagle chodzil na speedzie, morda czerwona i nie bedziesz poznawal swoich znajomych bedziesz chudy, glupi i uzaleznioony P.S. Gawel a mnie razi Twoja ortografia bez urazy

[...] 27 kalorii marchew 100g (1,0/0,2/8,7) 27 kalorii 5 posiłek (potreningowy) banan 100g (1,0/0,3/23,5) 95 kalorii Tuńczyk w wodzie 155g (32,5/1,9/0,0)148,8 kalorii 148,8 kalorii kasza gryczana 50g (6,3/1,6/34,6) 168 kalorii Ogórek, marchew 6 posiłek Ser twarogowy chudy półtłusty 100- g Oliwa z oliwek 15 g. a co można w zamian za tuńczyka?

[...] banan? Kolacja: Chleb (razowy) z maslem i: Ryby (np. z puszki) lub to co było na obiad lub jajka /ryby z puchy nie za czesto, tak samo jak wedzone Na noc: Mleko i twarog chudy / pewnie ok zaznaczam ze na diecie na mase sie nie znam ocenilam tak ot, pod katem odzywczym, brak zdrowych tluszczy, chyba, ze z ryb, czyli oliwa, siemie. Pozdr. pees [...]

Odwiedź dział Odżywianie. Produkty zasobne w białko: ser biały chudy, serek wiejski, jajka, ryby, mięso - szczególnie pierś z kurczaka, tuńczyk w wodzie.

Ja jem tak na noc: - twaróg chudy 100 g - olej lniany 5g - otręby pszenne 2 g - ocet jabłkowy 10g - przyprawy: kozieradka, pieprz, chili, imbir, itp. - 10g kiełków, sojowych,soczewicy, fasolki mung albo innych I z tego robie sałatke. Smaczne i bardzo zdrowe, polecam! PS. Kielki najlepiej wyhodowac samemu, b. łatwo, a w sklepach są dosyc drogie.

popieram, ze jesli chodzi o bicei to liczy sie cszybkosc, technika, i to cos czego nie umiem nazwa, moze wyobraznia. Kiedys byBem wyjtkowo chudy, i rozwalalem dobrze zbudowanych, ciekawe co by bylo dzisiaj, moze bym byB jescze lepszy, a moze juz straciBem t szybkosc

Ja mam 16 lat,waże 76kg,w bicepsie 36cm a na klate cisne 98kg.Mam praktycznie minimalną ilość tłuszczu ponieważ gdzy zaczynał ćwiczyć byłem raczej chudy.ćwicze już 7,5 miecha i myśle że jest nieźle,ale mogło by być lepiej:/

w profilu jest skad jestem a odbior na wlasna reke... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 10.Wspięcia na łydkach ze sztangą Czy taki plan może być? Jest jeden problem, podciąganie na drążku sprawia mi problemy, czy mogę przesunąć te ćw po cwiczeniu na nogi(czyli 3)? Zależy mi na tym, aby na bicu wyłaziła mi żyła, wiem że to głupie ale mi sie to podoba, a pomimo tego, że jestem chudy nie widać jej:/

[...] treningiem wrzuc szybciej wchlanialne bialko B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g po treningu weglowodany proste, tunczyk 3-4 razy w tyg max B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml ok, mozesz warzywka wrzucic B: 20g W: 4g T: 10g

[...] dzial Trening & Atlas Cwiczen + porady Kruszka na gadu) i stosuje taka "diete": - STARAM sie jesc ok. 5x 30g bialka - wpier***** jak dzika swinia (jestem dasyc chudy(75kg. i 188cm.) i nie grozi mi obrastanie tluszczam) WSZYSTKO co mi wpadnie w rece aha! i jestem na massie teraz jakos idzie a co do Ciebie to WSZYSTKO ZALEZY od [...]

[...] artykuly, chetnie bym go przeczytal. A co do BlinGa, to czytajac czesc jego wypowiedzi to odnosze wrazenie ze sie zna na rzeczy. Ale wieksze czesc jego wypowiedzi jest bez sensu. Ni w H.U.J NI W DUPE. A profil tez ma nie chudy, ciekawe czy prawdziwy???? Jak tak to powinien na STRONGMENa isc :) Jezeli moja wypowiedz ci pomogla, daj mi SOGA. dzieki

[...] artykuly,chetnie bym go przeczytal. A co do BlinGa, to czytajac czesc jego wypowiedzi to odnosze wrazenie ze sie zna na rzeczy. Ale wieksze czesc jego wypowiedzi jest bez sensu. Ni w H.U.J NI W DUPE. A profil tez ma nie chudy, ciekawe czy prawdziwy?? Jak tak to powinien na STRONGMEN isc :)) Jezeli moja wypowiedz ci pomogla, daj mi SOGA. dzieki

[...] to jej nie posiadam ze wzgledu na produkty . Wiem są wakacje ale nawet w nich nie mam czasu na te produkty może podacie jakaś dietke na mase bo według niektorych jestem chudy ale nie uwazam sie za takiego mam : wzrost: 168 cm / waga : 53 kg / w pasie : 74 cm /POMOZCIE ALE PLIS NIEWYSYŁAJCIE ZADNYCH LINKOW Z TYM JAK SIE ODZYWIAC itp. zrobmy [...]

Jest laktoza owszem ale rzędu 2-3g/100g produktu - ilość jak najbardziej akceptowalna. Ser twarogowy (chudy!) jest ok. Moderator Odżywianie

A tak na marginesie to czy ser półtłusty to juz chudy? Chudszego w sklepach nie znalazłem. Cameron

Chlopie popracuj nad tricepsem, bo zrobisz taki blad jak ja ze za pozno go zaczalem "na serio" cwoczyc i widac dysproporcje. Poza tym jedz wiecej bo troche chudy jestes :) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady