chudy

Chudy Nie jestem ale szczupły z wyglądu wszędzie mam mało a na bżuchu strasznie dużo mi się wydaje

[...] orzechów włoskich,wywal owoce z ostatniego posiłku,bo o tej porze węgle nie są ci potrzebne,nie strawią się i zostaną przekształcone w tłuszcz.Zamiast jogurtu dowal twaróg chudy,świetna ochrona przed nocnym katabolizmem,wywal jedną grahamkę.Po treningu fajnie,są węgle w postaci banana,ale gdzie jest białko?,bo 1,5h odstępu to bardzo [...]

Chudy, chyba nie we wszystkich stanach..? Shield, ja znam gościa, który pracując fizycznie przez rok ma Nissana 350Z, pyerdole, jeśli to jest źle to ja nie wiem jak jest u nas.

chudy ja cwicze gdzies z 15 lat...znam wszystkie koksy ;) amatorow zawodowcow trenerow dietetykow sucharow kolesi co leca 10 lat na kreatynie i gwarantuje ci ze byl koks ;) jest to dla mnie oczywiste wiec jak ktos cisnie mi ze na kurczaku i ryzu to zrobil to uwazam ze bierze mnie za idiote ;)) szczegolnie ta buzka omkowa na pierwszej stronie ;)

chudy ja cwicze gdzies z 15 lat...znam wszystkie koksy ;) amatorow zawodowcow trenerow dietetykow sucharow kolesi co leca 10 lat na kreatynie i gwarantuje ci ze byl koks ;) jest to dla mnie oczywiste wiec jak ktos cisnie mi ze na kurczaku i ryzu to zrobil to uwazam ze bierze mnie za idiote ;)) szczegolnie ta buzka omkowa na pierwszej stronie ;) [...]

hehe z checia bym ci za kilka lat pokazal jak taki chudy piszczel trenuje Ale mniejsza oto. Nie chodzilo mi o obrazanie Ciebie(co ty zrobiles w swoim ostatnim poscie), ale o to, ze nie da sie(chocbym tego bardzo chcial) do wysokiego poziomu bez saa, a tu goscie z miesiecznym stazem pisza ze wszystko sie da zrobic bez koksu tez tak kiedys myslalem [...]

To prawda ;D u mnie na osiedlu mieszka typ o niskim wzroście, chudy i w ogóle, ale łydki ma monstrualne :D, a ich nie ćwiczy :D

Sog idzie, liczę na "Juniora", chudy on jakiś się zrobił, ale koleżka ma dobre G&P.

[...] Fajnie czuć nogi. Tutaj będę sobie powoli progresował bo spodobało mi się to ćwiczenie, fajnie wchodzi. A może coś doda to do objętości moich bocianich nóg. W ogóle jestem chudy także nie liczę na wzrost masy bo nie potrafię dużo jeść. Może jak będą cięższe treningi to organizm będzie sam wciągał więcej jedzenia. Ale do cięższych treningów [...]

hehe mi sie podoba fotka gora Arnolda + dol Roniego dlatego nie glosuje... a co do opinii panienek na temat ich sylwetek to taka ciekawostka ze jak pokazalem ich kiedys siostrze to powiedziala ze Roni lepszy bo nie jest taki chudy w pasie :D

W ręku dalej tyle ile było 40-41 tylko zastnawiam się teraz czy dalej ciąć po tych zdjęciach. Każdy mówi jak mnie widzi że schudłem itp dziewczyna mówi że już chudy jestem

[...] jako praktykujaca. Moja dieta wyglada dosc podobnie, wiec tym bardziej poczulam sie zobowiazana I ŚNIADANIE Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane (ok.50g) Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Wyglada ladnie, ale dobrze by bylo, zebys napisala mniej wiecej wage poszczegolnych produktow. Latwiej by bylo ocenic. Uwazaj z orzechami wloskimi, bo [...]

oki thx za porady jak bede mniał czas to wprowadze te wszystkie zmianki i wtedy jeszcze zobaczysz A i jeszcze jedna prosba juz w tym temacie jakie bym mógł wziac do tego suple aby po zimie wygladać troche lepiej Mówie odrazu ze jestem chudy i nie chce żeby mnie mocno rozwaliło Zmieniony przez - Tofik080 w dniu 2009-11-10 16:19:32

s.m.p.a dziś chciałbym sobie zjeść serek twarogowy chudy, mógłbym posypac kakao dla smaku czy lepiej nie?

[...] coś tam ciułam. Np. na ostatni posiłek(nie kolacje tylko taki późniejszy) jem sobie najczęściej serek wiejski 200g (10-11g białka na 100g, czyli 20-22g) lub ser twarogowy chudy 250g (18g białka na 100g, czyli 45g białka i tak jadłem od poniedzialu chyba co drugi dzień zmieniam raz to raz to, a wczoraj np. jajecznica z 4 jajek, z samych jajek! [...]

Znaczy nie będzie do końca na tym samym poziomie bo raz jadam sobie serek wiejski a raz twaróg chudy, w pierwszym mam 20-22g w produkcie a w twarogu 45 w produkcie. A ta bułka jagodzianka?- nie mogę jej jeść w ogóle czy w jakimś innym fragmencie dnia mogę sobie zjeść jedną bułeczkę. A pieczywo lekkie? Bo dziś nie mam np. możliwości zjedzenia [...]

[...] białego i warzyw Obiad posiłek przedtreningowy: ryż brązowy- 6,7gB, 76,5gWW, 0,7gT - filet z piersi kurczaka 43gB, 0gWW, 2,6gT - surówka (marchew z jabłkiem) 1,4gB, 15,2gWW, 0,6gT Trening Potreningowy posiłek: banan Kolacja: ziemniaki mięso chude Kolacja II: twaróg chudy 49,5gB, 8,75gWW, 1,25gT olej lniany Łącznie 201,8gB, 423,1gWW, 72,855gT

Zapomniałem dodać że to dieta na MASĘ. Jestem strasznie chudy. Odnośnie zapotrzebowania kalorycznego to średnio przy moim typie budowy (ektomorfik) i wadze (+/- 70kg) wynosi 2300 - 3000 kcal na dzień. Wyczytałem, że "chudzielce" muszą dołożyć ok. 500 Kcal nadwyżki, więc mam po ok. 3500 Kcal na dzień. Nie liczyłem tu wartości z każdego [...]

[...] 5 ewentualnie 6 posiłków. Takie rzeczy jak masło orzechowe i ketchup to śmieci zupełnie niepotrzebne w diecie. Na noc same białka, bez tłuszczy. Zamiast jadać sery wiejskie zjedz twarogowy chudy. Ten posiłek po "koszeniu" to powinien uzupełnić straty kalorii spalonych na treningu, a trenujesz prawie 1,5 h więc jest tego trochę.

[...] Słuchałem dzis radia i mowiles mianowicie o ginekomastii. Jestem raczej endomorfem, mam 19 lat 183cm i waże 87 kg. Cwicze juz 4 lata z tego 2 lata na porządnie. Nie jestem chudy, raczej taki sredni ; D troszkę tam brzuszka jest, ale bardziej mnie irytuje mnie klatka, jest obtłuszczona najbardziej w obrebie sutka. Widziałem wielu chlopakow w [...]