chudy

Wujek Chudy zawsze doradzi dobrze :D Pierwsze to sogi swiezak :D

chudy a na tyl barkow i kaptury co polecasz ? :> oprócz michy ? :>

chudy ja sobie porobilem teraz samymi rekami bez ciezarkow i kaptury oddczuwam jak hoj bedzie masakra :) ale nie dzis bo plery

jurass ty znasz dobrze angielski i t y chudy no to jak :)

no wiem chudy no ale ty jestes nasz dobry wujek motyla noga

chudy napsiales konfitura a ja przeczytalem kwiatula

chudy Ty jesteś wujek dobra rada,co zrobić,żeby się wyspać,jak bede spał tylko 4-5h ?

kwiatula,wartościowa wypowiedź sog chudy to samo

chudy californication

No, bez kitu. Jeszcze lepiej koles obok mnie: 182 cm, 69 kg - BF 22%. Chudy jak szkapa, zebra wysrawaly z niego i bym go chyba dlonmi w pasie objal, a pomiar pokazuje ze ulany %-)

[...] Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 35 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 5 g Kreatyny Mleko 0% 200 ml 1. Pierś z kurczaka gotowana 500 g Pieczarki 300 g Papryka 3 szt. Kajzerki 6 szt. Ciastka owsiane 100 g 2. Twaróg chudy 250 g Truskawki 500 g 3. Jajka 6 szt. Suplementacja Kreatyna 5g Rodhiola 7 kaps. Źeń-szeń 2 kaps. FlexitDrink 10 g.

[...] więcej realizmu bo sezon ruszył piłkarski więc z nimi kręcę cardio. Mam 40 minut więc prawie całą połówka. Coś tam racji masz Tomek ale zobaczymy co wyjdzie w praniu. Siema chudy klasyk. Jak tren czas ucieka niedawno był poniedziałek i dzień przed pullem a dzisiaj już zrobiłem 4 jednostki treningowe plus fizjo. Odczucia co do nowego planu siła [...]

Hej Agaa1 Staraj się aby w każdym posiłku było źródło białka, tłuszczu i węglowodanów:-) Orzeszki ziemne zamień na migdały lub orzechy włoskie, a chudy twaróg na półtłusty:-) Jak się czujesz po 45 min biegania na bieżni? 10kg z tłuszczu w 3 miechy, ambitny cel};-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-15 17:16:31

[...] otoczenie poznacie nowych ludzi, ale i tam znajda się tacy którym się nie będzie podobać , że ćwiczycie trzymacie diete itp. no a tak co do tematu ... To ja zawsze byłem chudy itp. wiec raczej mnie zawsze koledzy z LO namawiali na siłke i z tych co chodzą nikt się nie smiał że ćwiczą . A jakies żarty odnosnie siłki raczej nikomu nie [...]

[...] owsiane, jaja, mleko, owoce świeże/suszone 2. chleb pełnoziarnisty razowy, chuda wędlina, ser żółty, pomidor 3. kasza, tuńczyk w sosie wł., warzywa, oliwa 4. makaron, twaróg chudy lub półtłusty + słodzik, ewentualnie oliwa 5. kasza, porcja mięsa, tarta marchewka, ewentualnie oliwa 6. twaróg, płatki owsiane, oliwa, warzywa Zmieniony przez - [...]

No na moim poziomie szczególnie ten Druid by się przydał :) Jak ktoś ma, chętnie wypożyczę :) Ty sam jak Driud jesteś };-) Chudy, wysoki i zielskiem żyjesz ;-D

No na moim poziomie szczególnie ten Druid by się przydał :) Jak ktoś ma, chętnie wypożyczę :) Ty sam jak Driud jesteś };-) Chudy, wysoki i zielskiem żyjesz ;-D I jeszcze z meduzą na twarzy pływa!

O szit, widzę co niektórzy z zazdrości już któryś dzień się hejtują. Super sylwetka tylko masuj bo te żebra odstają ;-) Wciągnąłem brzuch, jakoś tak mam :P ale chudy jestem-fakt.

[...] tempie. Grubas Lewis nie mial tlenu po polowie pierwszej rundy, Volkov ladnie technicznie, ale strasznie wolno, malo instykntu zabojcy, prob konczenia walki, mimo,ze chudy rowniez podejrzanie dyszal. ZA-LO-SNE, naprawde zalosne. Jak muchy w smole, stan wagi ciezkiej jest oplakany. Gdyby nie to, ze Lewis ma knockautujacy potezny cios, [...]

[...] T-4g W-22g Posiłek IV 18-00 -Gotowana pierś z kurczaka -oliwa z oliwek -5g po treningu bezpośrednio banan 106 kcal B 23 g T 1,5g W 3g Posiłek V20 00 -Ser twarogowy chudy -100 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 80g -Olej lniany -10g 198kcal B-24g T-3,5g W-3,5g Wartosći odżywcze: Białko -ok 122g Węglowodany-ok 72 g Tłuszcze -ok [...]