chudy

A aj nie wiem jak sie oceniec. Gruby nie jestem ze tak naprawde gruby troche fatu mam wiadomo jak to masa a na pewno nie jestem chudy :P Jak już pisałem chyba w któryms starym KiFie było ze młodzi maja trudniej bo im się mnie teścia wydziela. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-19 09:21:17

/SFD/Images/2016/4/12/fe011debd81b4c85a25f8a8cc95a3e68.jpg Sałatka tzatzyki Składniki: -Pomidor -Ogórek -Rzodkiewka -Pół małej cebuli 200 gram twarogu chudy granulowany sos: -jogurt naturalny 100 g -pół ogórka utartego -przyprawa tzatzyki - sok z cytryny - pieprz i sól do smaku Przygotowanie: Pół ogórka, pomidora, rzodkiewkę, cebule kroimy w [...]

[...] 20x15 20x15 20x15 20x15 brzuszki ławka 2,5x15 x15 x15 narciarz 3x?? waga już jutro raczej powinna zejść poniżej 90kg, w pasie cały czas leci jest 82cm spodnie mi spadają a dziurki w pasku mimo że dorobione zostały tylko 2 Po za tym zdjęcia nie oddają tego jak schudłem, żył coraz więcej, w życiu nie byłem tak chudy mimo że jestem jeszcze gruby

chudzina chcial sie pochwalic ze czasy sie odmienily i teraz to on leje wszystkie dzieci w piaskownicy tak w ogole widzialem jakos ostatnio twoja forme w tchp, jestem pod wrazeniem jak trzymasz bf chudy, niby mamy podobno budowe, ale juz nie ta sama motywacje

chudy poszlo @

genetyk spjerdalaj chudy ale w w tajnym dizale tak piszą wiec coś to musi być... moje zrodlo wiedzy wlasnie spi w can

generalnie Chudy pisal mi to z pol roku temu, a nazywal to treningiem na rozwoj sily ogolnej. w moim wypadku plecy znacznie sie poprawily, tylko w****iaja mnie ramiona. dobra. ogolnie trening mial sie odbywac co drugi dzien, np 1. wyciskanie stojac + pomocnicze wolne 2. martwe + pomocnicze wolne 3. wyciskania hantli i sztangi na plaskiej + [...]

Ta sytuacja którą opisał Greek jest jak najbardziej realna jeżeli chodzi o opóźnienie w działaniu gazu,kiedy agresor jest po niewiadomych prochach. Niektórzy pamiętają filmiki Maciejki z you tube.Mi kilka zapadło w pamięci i ten koleś testował Crossfire,tam tak naprawdę gaz zaczął go "klepać" dopiero po 10 sekundach.Chudy byk był trzeźwy (może po [...]

[...] chlej tonami. 4.chlej ile chcesz i jak uważasz,bierz na trening,bierz ją wszędzie. 5.kolacja powinna zawierać tłuszcze oraz białko. u mnie jest to kielon oliwy oraz twaróg chudy i warzywka jakieś. 6.***ac masło,ketchup dodawaj jak lubisz -wszystko dla ludzi nie wal tego bez przesady od czasu do czasu. 7.Chleb ale z zaufanego źródła RAZOWY 100% [...]

moze nie jest jakos turbo trudny, ale jak masowałem za gówniarza ( tak, jak byłem jeszcze w miare chudy %-) ) to efekty były naprawde super

[...] białego (B: 4, W: 58) - 150 g tuńczyk z wody (B: 30 , T: 2) - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15) wywal oliwe - 50g gainer 737 (B: 15, W: 30,) po co ? _________________________________________________________________ 5. Przed Snem - 100 g serek wiejski + 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) + kakao do smaku lepie jdaj chudy ser

[...] duzo bialka, malo tluszczy i weglowodanow. W dni treningowe - wegle rano, przed i po treningu. W dni nietreningowe - wegle rano. Nie żałuj sobie weglowodanow i tłuszczów. Jestes bardzo chudy, a podstawa ksztaltowania sily sa weglowodany. Nie masz zbytniego doswiadczenia aby jechac na niskich weglach. Jakies starty w najblizszym czasie?

Z tą sałatą to żartowałam Daj twaróg na noc najlepiej, chudy + oliwa, albo półtłusty i będzie git. Do szkoły normalnie możesz zabierać posiłki, np. cyc + makaron albo ryż brązowy jak wolisz. Na przedtreningowy też ryż brązowy + cyc, lub ryba + trochę oliwy. Jest tyle sposobów, że nie masz pojęcia. Wystarczy pomyśleć. A takie ilości l-karnityny [...]

Narzeczowego menu nie zmieniam, przynajmniej na razie. Poprawione moje: I płatki żytnie 30g 3 jajka (180g) migdały 10g 422 26/26/23 II serek homogenizowany chudy 135g siemię lniane 10g jabłko 140g 172 10/20/4 obiad feta light 100g pierś z indyka 200g oliwa z oliwek 10g 466 47/4/28 podwieczorek czekolada gorzka 20g jogurt naturalny 150g [...]

Czyli... Próba nr III: I płatki żytnie 30g 3 jajka (180g) migdały 20g olej lniany 15g 555 26/26/38 II serek homogenizowany chudy 135g siemię lniane 10g jabłko 140g 172 10/20/4 obiad feta light 100g pierś z indyka 200g oliwa z oliwek 15g pestki dyni 30g 674 54/7/47 podwieczorek czekolada gorzka 20g jogurt naturalny 150g 204 6/16/11 kolacja serek [...]

[...] w dziale kuchnia 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g II śniadanie 10:00 (B 27,7 W 39,64 T 13,85) Chelb ciemny razowy 100g Poledwica wieprzowa chuda 50g Twarog chudy 50g Migdaly 15g warzywa fajnie byłoby gdybyś zamiast wędliny wrzucił mięso kurczak, wołowina, wieprzowina przez Ciebie przygotowane Obiad 12:00 (B 48,6 W 77,7 T 20,54) [...]

[...] warzywo (papryka ogorek zielony) 1 kaps. One-a-day i 2 kapsy Gold Omega-3 II śniadanie 10:00 (B 38,7 W 39,19 T 10,65 ) Chelb ciemny razowy 100g filet z kuraka 100g Twarog chudy 50g Migdaly 15g warzywo Obiad 12:00 (B 48,6 W 77,7 T 20,54) Wołowina 200g ryz paraboiled 100g oliwa z oliwek 14g brokuly brukselka II obiad 15:00 (B 24,63 W 45,25 T [...]

To jest ich więcej??? Jedną bym jeszcze łyknęła z bólem serca... Dlaczego mnie ominęło to szczęście? ja tak na mojego faceta patrzyłam z zawiścią, że żre ile widzi i chudy jak patyk a teraz koło 40 jednak mu się tłuszczyk zaczyna zbierać i wszystkim opowiada że go utuczyłam%-)

Wojo, powiem wiecej: problem z cialem to nie tylko nadwaga... moj brat jest cale zycie chudy, ale nie chce cwiczyc, bo nie i juz ;-) I tez wcale superanckiego ciala nie ma a jest 2 lata mlodszy.

[...] 10.00 II Śniadanko Jajecznica z 2 jajek Cebula, Pomidor Oliwa z oliwek Maślanka 12.30 Przekąska Sałata Szynka wieprzowa Maślanka Papryka czerwona Ser twarogowy chudy 15.00 Obiadek Marchew Brukselka Ryż brązowy Pierś kurczaka 17.30 II Obiad Tuńczyk w wodzie Ryż brązowy Papryka czerwona + nadprogramowy kawałek szarlotki [...]