chudy

[...] biały 80g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g Fasola cięta konserwowa 50g Jabłko 50g kolacja Chleb żytni razowy 25g Oliwa z oliwek 20g Papryka czerwona 50g Ser twarogowy chudy 80g Kapusta pekińska 50g Makrela wędzona 80g To dieta na poniedzialek kiedy mam wf i trening. Wychodzi nawet lacznie 3400kcal. Pozostale dni sa bardzo zblizone zmiany [...]

[...] (tunczyk czy cos) i na wieczor jajka. To tylko niektore ze zrodel bialek ktore podalem. Mozesz je stosowac zamiennie. Nie wymienilem prawe wogole takich rzeczy jak twarog chudy i inne, dlatego poszukaj w tabelach co jeszcze mozna jesc http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Poza tym oczywsicie nie mozna zapomniac o rezcie czyli ww i [...]

[...] Przy cwiczeniach silowyc organizm kozysta z rezerw wapnia magazynowanych w kosciach. Natomiast podczas kontuzji potrzebny jest tez wapn z zewnatrz (pokarm). Nie ma co panikowac ale jezeli jadasz malo nabialu to doloz go do diety - najlpeiej przetwory mleczne (serki iwejsckie, chudy bialy ser) Jezeli jesz regularnie to pozostaje tylko czekac.

Chudy hahaha ;D "Mnie kopło po pierwszym treningu"! Normalnie dałbym Ci soga ale dziś nie mam humoru ;P.

Waze 55kg i mam 180 cm wzrostu... I tu mam problem zeby zrobic kaloryfer musialbym schudnac.. :( Schudnaaaac? Ty chudy musisz byc strasznie juz :) }:-(

bo podobno jesteś za chudy, masz za mały staż, nie bedziesz potrafił w pełni wykożystac koksu i bariery genetyczne, które w pewnym momencie zatrzymują postepy u ciebie jeszcze nie występują - nie wykożystałeś w pełni tego co dostałeś od Boga. Zaraz pewnie zostane pojechany, ale z moich obserwacji wynika, że na osoby z podobną hmm specyfikacją [...]

ja zaczelem cwiczyc, bo to modne bylo a tak serio, to z nudow, no i za***iscie chudy bylem, wiec trzeba cos bylo z tym zrobic. Cwicze dla siebie. pozdrawiam sezonowcow plażowych (mięśnius zanikus pospolitus)

bylo a tak serio to dlatego ze bylem niemilosiernie chudy jak i teraz, ale co tam ( z anoreksi popada sie w bigoreksje) hrhr... ale ogolnie to zeby by miec lepsza samoocene, lepiej wygladac, i nie bede sie oszukiwal ze dla lasek tez troche w koncu po cos to sie robi

Ja czelem przez dziewczyna cwiczyc. Powiedziala mi ze za chudy jestem i jakos mi zostalo to

tzn. co ci zostalo ? to ze jestes chudy pzdr

[...] i gardza innymi!Dlatego ciwczy sie rowniez zeby budzic u niektorych respekt!Inaczej patrza na wikeszego,a jeszcze inaczej na chuderlaka!Na pewno gdybym nie ciwczyl bylbym chudy i by mna gnoje miotali! A cwicze rowniez dlatego ze czuje sie pewniej,silniejzy psychicznie(cos w tym jest) a poza tym fajnie wyglada osoba wysoka(ponad 2 metry i do [...]

Bieg bez posiłku to największa głupota jaką można popełnić, chudy gratuluje mądrości. Zrób jak pisze S.M.P.A i wklej diete, a także powiedz jak wyglądałby twój trening i w jakiej godz chciałbyś go prowadzic .

chudy bez obrazy ale jak sie nie znasz to lepiej sie nie wypowiadaj bo mozesz komuś zle doradzic... pozostan jako bierny obserwator ;)

[...] 33g, Węglowodany: 74g, Tłuszcz: 7g 18.00-19.00 TRENING 5.Posiłek 20.30 Ryż brązowy 100g Tuńczyk w wodzie 130g Białko: 32g, Węglowodany: 54g, Tłuszcz: 2g 6. Posiłek przed snem 22.00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g Razem B - 180g W - 374 T 61g Kcal ok.3300 gdzie mniej więcej mogę dodać jakieś warzywo

a moze chcesz byc taki "chudy" jak wlosi? ,oszalales po makaronach mozna sie roztyc,proponuje ckd lub stanadartowa redukcyjna(ckd lepsza )

możesz też sobie walnąć chudy twaróg albo "serek wiejski" Pozdrawiam, abdul

[...] warzywa 4. 70g ryż/makaron/kasza lub 260g ziemniaków 120g kurczaka/indyka/ryby/wołowiny warzywa 5. 5 wafle ryżowe serek wiejski lekki 200g lub twaróg chudy 200g 6. 3 całe jajka (obojętne w jakiej formie: jajecznica,na twardo itp) lub 30g białka 20g orzechów lub masła orzechowego lub puszka tuńczyka lub łososia w oliwie [...]

[...] jest taki że pochłaniam wszystko co sie znajduje w pobliżu ... Jem dużo i podjadam między posiłkami, praca siedząca ... ale dużo stresu... Zawsze dużo jadłem a i tak byłem chudy. Fakt że po 11 miesiącach ćwiczeń troszkę mam większe ramiona pomimo że nic nie brałem wcześniej... a szkoda. Zacząłem od białka potem HMB no i kumpel zaproponował mi [...]

Tak naprawdę to nie wiem co będzie dla mnie w mojej sytuacji lepsze, na ogólnie na rękach, na klacie jestem chudy, brzuszek tylko odstaje bardziej. Chciałbym jakoś wyglądać poprostu

[...] To zalewanie na noc płatków, aby z rana zjeść? Niższe IG, wartości odżywcze, trawienie, o co chodzi? Co sądzicie o takim posiłku(2 śniadanie) Starte jabłko, marchew, szczypta cynamonu, 2 łyżki(małe) oliwy i to wszystko do twarogu białego(chudy) i z tego powstaje mix, co o tym sądzicie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 20:51:27