chudy

http://www.youtube.com/watch?v=zTWrpaqLXKQ http://www.youtube.com/watch?v=3x4SzwQ7P34&feature=rec-fresh+div-r-5-HM dzięki chudy odbijam Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-12-25 15:47:26

Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie A mógłbyś mi powiedzieć, dlaczego twaróg w rannych godzinach nie jest odpowiedni ? I czy to dotyczy również serków typu: wiejski ziarnisty/twarożków o niskiej zawartości tł. przy białku ok. [...]

[...] ilość tłuszczu do 1-1,2 gram/kgmc. W moim przypadku to wiązałoby się z dużymi zmianami w diecie. Ograniczeniem jaj (ewentualnie same białka), tranu, twaróg półtłusty na chudy, chude mleko, mniej orzechów, chude mięsa (kurczak). Mam mieszane odczucia. Argumenty przeciw to mniej witamin, bardziej przetworzona żywność, będzie mniej smacznie. [...]

[...] W: 74,8g T: 4,2g 15:30 Ryż 100g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30/18:00 Bułka pełnoziarnista Tunczyk w wodzie 100g B: W: T: 21:00 Twarog chudy 100g Orzechy włoskie B: W: T: Ogólnie wyjdzie coś w okolicach tego : - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Na pewno nie to samo, [...]

dane o mnie: wiek: 26 lat wzrost: ok. 190 cm waga: obecnie 95 kg 9:00 120g płatków owsianych garść rodzynek garść orzechów 250g twarogu piątnica (chudy/półtłusty) jesli nie mam ochoty na twaróg 40g białka z Whey Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z oliwek 12:00 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z [...]

[...] jak was nagle oswiecilo czy to mialo 25, 35, czy moze 40mm? Brzmi jak zakazenie od niesterylnego undera, co znowu sie opinia psuje? Jak testolica tylko 5-tkami jechalem, chudy wali ome jako test for life 0,5 i jakos obydwoje zyjemy i mamy zady zdrowe... Rzecz jasna atomic jednak to cud malina, nikt nigdy nie mial po tym problemu, tylko zawsze [...]

Chudy, wylaczylem z tego ome Test jest tani jako go robi lab i taki byc powinien, kontabanda to jednak inna para kaloszy, pomysl, zabawa z zoltymi, eksport, produkcja - to pochlania nie tylko pieniadze, ale tez kupe czasu. Mi by sie nie chcialo za te marne grosze i chvj, cena musi byc wymierna do wysilku i zysku...Jak dobrze wnikniesz w tradekey [...]

i niech koń przestanie wszystkich gnoić bo fotach z zawodów sfd wyszedł jak jakiś smerf a nie ktoś kto ćwiczy tyle lat żeby móc gnoić na lewo i prawo i chvj ze jesteś modem chudy, za***ista sylwetka, bdzie z ciebie dzik w przysłośic

kvrwa chudy konkret... sog, jedziesz dalej cieszy mnie to że nie wszyscy lansują się że trzymają dietkę bo bez niej ni chvj urośnie, nie jesteśmy zawodowcami. Wystarczy racjonalnie się odżywiać i dobrze ćwiczyć, po dietkę to można sięgnąć jak przychodzi zastój

Super wygląd Gen sprzyja. Jednak widać, że pracy też dużo włożyłeś. SOG Chudy uwierz mi, że wcale nie masz takich chudych kości :D jakbym Ci zrobił zdjęcie mojego nadgarstka to byś stwierdził, że jesteś mezo :D a co do kolana, to paskudna sprawa... Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-05-11 21:08:38

ćw dalej chudy;) masy życzę;)

Chudy do takiej sylwetki dążę i nie chciał bym cie spotkac na ulicy ;D

sog dla ciebie chudy i zmien nick,bo jakos do Ciebie nie pasuje,rosnij dalej

lukamator z tego co mnie się wydaje to na sterydach nie wygląda się gorzej.No chyba że ktoś nie ma o nich pojęcia a je bierze... Z tego co ja tu oglądam to ci ludzie którzy biora mają dużo lepszą gęstość mięśnia niz ja czy inni czyści userzy, dużo lepiej wyglądającą waskularyzację no i rozmiary mięśni dużo większe... Gdyby na sterydach wyglądałoby [...]

łooo chudy pozamiatałeś bicepsy przodem i tyłem - mega estetycznie sie w tym prezentujesz!

Chudy a jak z wymiarami?Bo w profilu to chyba juz nie aktualne? Zmieniony przez - marcin56 w dniu 2010-11-30 12:30:30

Ja polecam tylko przysiady i nic wiecej Rok 1,5 rok temu nogi miałem jak patyki a teraz 70 cm w obwodzie :( i ciagle rosnie ;/ Powodzenia chudy ,gruby ;)

chudy ta lama to jest chyba fake bo głosy podstawione spójrz na ruchy ust... tak mi się wydaje ;p

Chudy a na bajcepsy co robisz? plan :) no łap tego soga, niedługo ja zrobie temat na sfd o sobie ;p

No to gratuluje wygranej chudy