chudy

...cwicze,ale diety nie mam ulozonej...staram sie jesc duzo...tyle ile moj zoladek pomiesci...dobieram sobie zywnosc raczej bardzo odzywcza i bogata w bialko oraz weglowodany...ale i tak jestem chudy...potrzeba mi czegos po czym bym sie troszeczke spasł... :) barthezzz...

serek chudy?? w dzień nie treningowy to moge sobie carbo odpuscić ??

Nie tak od razu Chudy Kluczyki,które dostałeś są do nowiutkiego BMW. Na te do Banmaszyny i sprzętu na którym można drukować pieniądze i etykiety na wyje.bki,trzeba będzie jeszcze poracować

Teraz koniec z tyrką i treningami.Chudy ma już mocno w czubie,a to dopiero początek imprezy

no i sie skoncza cykle bez testa na forum gratulacje! swoja droga anoreksja predzej czy pozniej nudzi sie kazdemu tak samo jak i nadmierna masa.musza byc zmiany bo monotonia jest nie zdrowa.chudy dawaj do 120 nie badz wiórem

gratuluje chudy

gratuluje chudy chudego nigdy za mało ... tylko w zęby włazi

Gratulacje Chudy

graty chudy tera to bedzie dark side

poszlo pw zeby nie bylo spamu,chudy opisz jak przezyles ta swietna wiadomosc i jak to wplynelo/zmienilo twoje zycie

A jaki aparat Chudy ? Bo mysle tez nad jakims.

ja mysle ze zacznie zadzierac nosa tak jak ja i z szarakami z kapusty juz nie bedziemy gadac Chudy mozesz tu wchodzic tez . Trzeba micza zdertronizowac bo tam dzolerke uprawia z malolatami http://www.sfd.pl/VIP_ROOM-f341.html

A chudy nie jestem

[...] kilka plasterków szynki lub kiełbasy, 2 szklanki mleka 0,5% tłuszczu oraz serek danio z płatkami owsianymi. Wywal to danio i kielbase,ja widze to tak:ser bialy chudy .platki owsiane z maslanka ,owoce np. jablko i banan Drugi posiłek, często potreningowy: tuńczyk, 1 lub 2 kromki chleba(w dzień treningowy jeszcze przed tuńczykiem jem [...]

[...] na redukcję już jest nieaktualna. Ten mój spory brzuch to chyba nie jest z tłuszczu. Zawsze miałem wystający brzuch, nawet jak miałem 171 cm. i ważyłem 50 kg. Byłem wtedy chudy jak patyk, a brzuch był spory. Teraz mam o ponad 20 kg i kilka cm więcej więcej, ale nadal ogólnie jestem szczupły, ale brzuch nadal mam. Wszystko jedno, czy sie dobrze [...]

czyli do swojego zapotrzebowania dorzucam jeszcze 500kcal ? a nie przybędzie mi czasem tłuszczyku (jestem chudy narazie) :) ?

Ty po prostu jesteś strasznie chudy i za mało jesz :) Jaki wzrost i waga?

[...] - 50g ryżu brązowego - 100g pierśi z kurczaka - oliwa z oliwek (14ml) - 2x banan 3. 14:30 - 100g ryżu brązowego - 150g pierśi z kurczaka - olej z oliwek (28ml) - warzywa - 16:00 TRENING 4. 17:00 - Gainer 5. 18:00 - Tilapia 100g - na jaką rybę zamienic? - Makaron 100g 6. 21:00 - 250g ser bialy chudy - oliwa z oliwek - warzywa

Witam przedstawiam wam do oceny moją dietę. Mam 19 lat 70kg wzorst 176 cm a zapotrzebowanie to 2600kcal. Ilość/Białko(g)/Tłuszcze/węglowodany/warośc en. Śniadanie: Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 300g/11/5/24/180 WYWAL, DAJ NATURALNY. Jaja kurze całe 55/6/5/0/67 DAJ 2 CALE JAJA Orzechy włoskie 20/3/13/1/131 A ORZECHY NIE SA KONIECZNE. Płatki [...]

Po treningu 20-30g WW prostych. Posilek potreningowy to 30g bialka i 50-70g WW zlozonych. Tunczyk, wolowina, chudy twarog, piers... ______________________________ Doradca w Odżywianiu