chudy

Tragedia, że ja taki chudy

nie gadaj ze 0 spiny %-) chudy,gruby,mały,duży każdy spina się min. raz dziennie przed lustrem %-)

nie tylko masa sie liczy :-D ale az taki chudy nie jestem %-) hej

Nie gniewam się, mój błąd :) 4% do bardzo nisko, czy koorasy nie będzie wyglądał na wychudzonego przy tym bf?? Nigdy taki "chudy" nie bylem, wiec z checia zejde do takiego bf ;-), po drugie bedzie to dobry start do kolejnej masy, bo jak widac otluszczenie latwo lapie, wiec im mniej na start tym lepiej ;-) Co do treningu to faktycznie intensywnosc [...]

Nie 15, a 40kg w 6 tygodni:D mariuszowy hmm mało? Nigdy nie byłem silny, zawsze chudy... więc mi nie gadaj że to mało. A Ty ile targasz? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2009-12-22 22:36:22

Wróciłem i potwierdzam; Rafał jest mały i chudy

No widzę że przygotowania na wakacje idą pełną parą Masuj, bo chudy jesteś (pewnie ban pójdzie) Żarick, żarcik, dobrze że wracasz, bo najgorzej jest wtedy, gdy nie można robić tego co się kocha. Szerokości

[...] Ostrowia 30 3. Posiłek Ryż brązowy 100 Ostrowia 30 4. Posiłek Ryż brązowy 50 Jaja gotowane 150 Smalec 15 5. Posiłek Siemie lniane 20 Ostrowia 30 6. Posiłek Ser twarogowy chudy 200 Oliwa z oliwek 25 Co daje następujące BTW i zapotrzebowanie: 2,3/1,1/3,4 2468kcal. Jak widać nadal mało kalorii jak na masę z dodatkowymi aerobami w tygodniu, [...]

[...] się człowiek lepiej czuje :-) DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, banan, jabłko, rodzynki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae8200d2e7544f90a27a9b34d79cb74a.JPG 2. twaróg chudy, jogurt, rodzynki, banan 3. płatki owsiane, whey, mleko, banan, kakao, dżem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cde40fe471fa41749913a341e2b68ca4.JPG 4. śledź, masło orzechowe [...]

[...] na razie idzie fajnie :) 26 dzień z cyklu który planuje na około 45 dni czyli ponad połowa ... waga + 5,1 kg ...obwód w pasie + 2,5 cm :P chociaż nie widać tego po nim ... ale mi tam się podoba mój "maciek" bo wcześniej byłem za chudy :P wymiary inne to na razie tajemnica wszystko będzie jasne za jakieś 19 dni może trochę wcześniej.

Czy jesteś gruby czy chudy to hooj kogo obchodzi trenuj zalicz egzaminy i wtedy nikt na twoją posture patrzył nie będzie

Ferrigno waga startowa 142kg - chudy leszcz

ja sam niewiem do czego się zaliczyć :/ mam bardzo chudy kościec 182 wzrostu 70 kg wagi świetną kondycję fizyczną - jestem dobry we wszelkiej atletyce biegach rzutach i mam tendęcje do zdobywania masy mięśniowej i tłuszczowej ,więc kim ja jestem ?:P

Ale Cinol jest za chudy wiec sie nie kwalifikuje %-)

taki chudy to Ty nie jesteś %-) powodzonka :-}

[...] posiłek owoce najlepiej tylko i wyłącznie do śniadania i potreningowego jabłko to nie jest posiłek 5. Kolacja (20.00, 21.00 - zalezy, o ktorej wrócę do domu) - twarog chudy 100g lub wędzona makrela lub puszka tuńczyka w sosie własnym - tutaj może byc ten serek wiejski, ale makrela i twaróg tez jak najbardziej + zdrowe tłuszcze( w [...]

[...] na noc 200mg. Zamułka top lvl od rana, zasypiałem za kółkiem do pracy, efka by się przydała...jest w drodze, czekać! Powinna dotrzeć w przyszłym tygodniu;-) Zjadłem twaróg chudy, kawałek kiełbasy i pomidorki, zrobię kawe i za robotę się zabieram, duzo do zrobienia a checi zerowe.. Może zapodam slim extreme lub ultra burn chociaż wczoraj już [...]

[...] omleta i granade bar. Ze supelków slim extreme, sally, clen, dnp, cardaryna, liv52. Spijam trzecią kawunię i dopiero się budzę, na dzisiaj mam omlet, szynkę, rybki, twaróg chudy, brokuł i dużo zielonki+owoce, wczoraj to chyba z 1,5kg tej zieleniny zjadłem %-) Miłego dnia wszystkim! /SFD/2019/7/18/fcb64631681a4b4195205e4e87cea999.jpg Kierowcy [...]

[...] Margaryna "Flora" Chleb żytni pełnoziarnisty Tuńczyk w wodzie Oliwa z oliwek Cebula Pieczarki smażone Koncentrat pomidorowy 30% Łosoś świeży Surówka z kapusty białej Surówka z marchwi olej lniany Serek twarogowy chudy Dżem na fruktozie ŁĄCZNIE:B/T/W/KCAL 90/78/153/1678 Czy w tej formie wklejać dietę czy inaczej, żeby była czytelna?

[...] stanowią: WW: Ryż(BASMATI,BRĄZOWY),kasza(JAGLANA,GRYCZANA),Ziemniaki,PŁATKI(GRYCZANE,JAGLANE,ŻYTNIE) makarony,kajzerki,owoce. BIAŁKO :Kura,indyk,schab wieprzowy, twaróg chudy i półtłusty, jaja,tłuste ryby,WHEY,łopatka wieprzowa TŁUSZCZ: Masło klarowane,boczek,olej lniany, oliwki, makrela,jaja,łopatka wieprzowa, To na tyle, jak mam ochotę [...]