chudy

za małe zapotrzebowanie,wywal oliwe z ostatniego do innego,zamien twaróg na chudy :-),pozdrawiam.

juratek czemu ma zamienic twarog na chudy?

hmmmmm cwiczyłem juz wczesniej i to około 2 lat i teraz chce szybciej wrócić do "formy" (jestem chudy jak patyk)! Chodzi mi jaka firma najlepsza kreatyny i zma!

W dni nie treningowe jesli chcesz brac Bcaa to walnij 5-6 gram przed snem Lepsze by było jakies białko na noc lub Po prostu Twaróg chudy

wrzuc zdjecie bo po twojej wadze widac ze chyba jestes mega chudy , jak zaczniesz redukować (bo z samego brzucha nie zrzucisz tylko z calego ciala) to bedziesz wygladał jak patyk i przy okazji wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

ser biały chudy 100 ser biały tłusty 165 ser brie pełnotłusty 264 ser bryndza 285 ser camembert 264 ser cheddar pełnotłusty 385 ser edamski pełnotłusty 328 ser edamski tłusty 288 ser ementaler pełnotłusty 376 ser ementaler tłusty 310 ser gorgonzola pleśniowy 376 ser gouda pełnotłusty 324 ser gouda tłusty 284 ser grecki feta 250 ser mascarpone 480 [...]

jesli jestes b.chudy to vitalmax1 10kg za 200zł

herezje chudy opowiadasz, herezje znam ludzi co od kilku lat są na CKD i studia techniczne przez ten czas pokończyli...

[...] gwaltownie schudlem, trzymalem wage. nastepnie zainteresowalem sie kolarstwem i umiejetnie zajechalem organizm. schudlem przez to jeszcze bardziej do 51, przez zime na silowni robilem sobie masy no i pojawil sie taki brzuszek. ale moze ja to zle odbieram bo wczesniej mialem kratke bo bylem taki chudy teraz znowu rower ale juz z glowa i dieta

[...] /BRAZOWY/PARABOLICZNY -piers -bialko ostrowia -carbo /ZBEDNE -makaron /RAZOWY/LUB Z MAKI DRUM -chleb zytni WYBIERAJ TKAI BEZ DODATKU MAKI PSZENNEJ,KARMELU ITP. -twarog chudy MOZ EBYC POLTLUSTY -mleko NIE PRZESADZAJ Z ILOSCIA -ser -szynka SZYNKA Z Z PIERSI INDYKA/LURAKA/POLEDWICA SOPOCKA, TEZ NIE PZRESADZAJ Z ILOSCIA LEPIEJ DAC MIESO/RYBE [...]

Tak chodzi mi o mase bo troche za chudy jestem :/

Jak zacznę redukować to się może marnie skończyć, bo nie dość że jestem wysoki to jeszcze chudy. Same kości zostaną :p

jw Ser (chudy), ryz jadaj 30-40 min po treningu, a ten batonik to mysle ze to nie zaden mars, itp:>?

[...] to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale pisze z telefonu

[...] na kg / MC Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi 50g -Oliwa z oliwek - 20g Posiłek II -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy -120 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 100g -Olej lniany -10g Posiłek III -Ryż brązowy 100g -Filet z kurczaka - 100g -warzywa -olej lniany -10g -5g Posiłek IV [...]

Chudy koels do bilansu wlicza bialko z kefiru i jogurtu, idz pan w chvj. Tu nie chodzi o dyskusje, czy jesc twarog, czy go wyrzucic, tu chodzi o to ze zrodla bialka ma takie jak zadne. Przy wysokich weglach i cienkich/zadnych bialkach to sie rosnie, ale wszerz.

co znaczy tą pojedyńczą formę??? I mówicie że Gainer + Nitro to niezabardzo??? Czemu?? Ja musze troche przytyć bo za chudy jestem i niemam z czego budować mięśni więc mam diete i do tego tego gainera już drugi raz bym pił za pierwszym razem wskoczyło mi prawie 3KG

Mój kolega zrobił całą A6W (bez ostatnich 2 dni bo sobie odparzył kość ogonową i nie dawał rady z odparzeniem ) , jest on dość chudy a wcale tak bardzo nie widać mu 6-cio paku Spodziewaliśmy się bardziej widocznych efektów. Ja teraz się chyba biore za flexa na brzuch, zobaczymy czy da więcej niż a6w

[...] kiedy wracam itd Dlamnie to była nadopiekuńczość którą musiałem wyplemić Ale pamietam jak kiedys chcialem chodzic juz na silke w wieku 14 lat wtedy posluchalem mamy moze mi to na dobre wyszlo ale w sumie moze bylbym wiekszy teraz Idz na siłke chudy ! (tylko poczytaj najpierw sfd ) "" To samo miałem i też tak zrobiłem jak ty napisałęś

w sumie to pomyślałem trochę i jestem za chudy wieć zrobie jeszcze masę z 3tyg i dopiero redukcje :) jak proponujecie robic mase ? ;)