chudy

[...] ogole napisz jak ci idzie Malgosia tak miecho na 100g ma ok 20g bialak, ty pisalas o miechu to ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g bialka itd. Powiedz mi jeszcze jaki masz plan na FBW, zrob sobie inny uklad kazdego dnia. Cwicz w tym [...]

Nie, w to nie uwierze, za chudy dla ciebie

Mily coś Ty taki chudy?

Maciek a znasz kogoś kto osiągnął taką formę tylko kettlami? nie że zaczynał od siłki a dokonał transferu tylko od zawsze tylko kettle? Nie ma takich ludzi. Może w byłym ZSRR. Gdzieś w końcu te kettle trzeba spotkać :-) Zazwyczaj kariera ketlarza wygląda tak: coś ćwiczy (sztuki walki, kulturystykę, ciężary) - spotyka kettle - próbuje. I tu są [...]

Kurcze... maly nie zrozumie wysokiego, tak jak chudy nie zrozumie grubego ;) Co Wy niscy wiecie o zakresie ruchu ;)

Kettle od 8:30. Dobry dzik! Niby chudy, ale ładnie ciśnie 2x32kg (prawdopodobnie). Mobilność też świetna. OH SQ z dwoma kulami - choćby 2x16 - to nie do wykonania dla mnie. W sumie nie próbowałem (bo się boję!). Co do "niezależnie od wagi ciała ćwicz z 2x32kg" to trochę niepoważne :-)

Jesteś chudy jak palec, nie masz z czego wycinać, nie wiem czy spożywasz łącznie 800 kcal, do tego dochodzą treningi itd. To wszystko prowadzi do tragedii, ale jeżeli chcesz być pierwszym na tym forum, który padł z miłości do swojej miednicy, to proszę bardzo.%-)

No ja Akurat mam ojca,Który w moim wieku był chudy,I ważył ponad 45 i w tym lipa,bo w części liczy się najwięcej genetyka,Mam 15 lat dopiero,Wszystko przede mną,mam czas, Tyle dobrze ;)

[...] szkola, ale papu zawsze robie. upiecz sobie piersiatka kuraka (wagowo porzadne, ze 125-150g), odzywke poporcjuj i powsypuj do takich malych zamykac torebeczek, ser bialy chudy w lodowce miej, lososia wedzonego, jakis dobry gatunkowy chleb. zawsze mozesz 2 porzadne kanapki, np. z lososiem albo piersia wziasc ze soba, do tego whey, a i od biedy [...]

chociaz jeden pozadny sie odezwal. czesc chudy edit warszawa, warszawa, warszawa cwks LEGIA warszawa warszawa Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-03-08 15:53:44

1 6:00 Ser twarogowy chudy 200 40 1 7 198 Chleb żytni pełnoziarnisty 120 8 2 57 284 Pomidor 100 1 0 2 15 ŁĄCZNIE: 420 49 3 67 497 za dużo chleba, wystarczy porcja 100 g, zamieniaj na płatki zwykłe owsiane/jęczmienne/żytnie są bardziej sycące i mają więcej błonnika. Twaróg przesuń na wieczór. Tutaj jajka - białka i żółtka proporcjonalnie, np. [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22/1/0/99 Ogórek 100 1/0/2/10 Pomidor 150 1/0/3/23 Papryka czerwona 100 1/0/4/24 Oliwa z oliwek 5 0/5/0/44 VII 20:00 Ser twarogowy chudy 100 20/1/4/99 Papryka czerwona 100 1/0/4/24 Pomidor 100 1/0/2/15 Oliwa z oliwek 5 0/5/0/44 Sałata 100 1/0/1/10 Stworzyłam takie ogólne zasady którymi będę się [...]

[...] IG - skoro tak kochasz owoce, to sobie tu zjedz, aczkolwiek przy Twojej masie owoce są zbędne. Proporcje b do ww jak 1:2. Warzyw nie za dużo. VII 20:00 Ser twarogowy chudy 100 20/1/4/99 Papryka czerwona 100 1/0/4/24 Pomidor 100 1/0/2/15 Oliwa z oliwek 5 0/5/0/44 Sałata 100 1/0/1/10 reszta później Czy olej lniany tak samo można dodać [...]

[...] 1) serek wiejski/bułka graham. To tak śniadaniowo przedtreningowo. 2)120gram truskawek z białkiem Olimpu(na mleku)o smaku ...truskawkowym:0) 25 gram gorzkiej czekolady 3) chudy schab na patelni z cebulą i dwa jajka smażone 4) sałatka szpinak,mozarella,pomidor,oliwki,na boku 130gram wołowiny z rostbefu. Na deser 3 orzechy brazylijskie. 5) [...]

na sniadanie jem owsiane platki + kostka bialego sera + slonecznik i owoc :) moge po tym lyknac tran ? tutaj polacze tluszcze ze slonecznika i tranu. co do sera to zamienic poltusty na chudy czy nie ma sensu? Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 18:44:29

to jeszcze takie jedno male pytanko do ciebie s.m.p.a. , czy lepiej jest jesc twarog chudy i dodawac do niego wiecej tluszczy (slonecznik , oliwa itp) czy jesc poltlusty z mniejszym dodatkiem tluszczy. Dzieki z gory za odp :)

czemu innego wyjscia nie masz z tym serem w II i III posilku? dlaczego -ser twarogowy chudy 100g, a nie poltlusty lub tlusty? w I jajka dobrze byloby zjesc, bo masz zero praktycznie tluszczy na starcie.

[...] = zdrowsze. Przeczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga_-_art.-t499299.html I ten posiłek: 17:00(przedtreningowy) -ser twarogowy chudy 50g -jogurt naturalny 100ml -garsc rodzynek Gdzie węglowodany? twaróg wolno się wchłania, nie wiem czy po treningu organizm zdąży go wchłonąć. Kurczak/wołowina/chuda [...]

[...] nikt o tym nie pisał - albo, że takie komentarze na sklepie SFD nie zostały zamieszczone. Jakoś zmęczę te trzy opakowania. NIE POLECAM. Jak ktoś nie ma kasy to niech je chudy twaróg o wiele lepsza opcja. Lepiej trochę dołożyć i kupić coś smacznego, jeść rzadziej w ramach deseru. Teraz pytanie czy SFD WPC Protein plus smakuje TAK SAMO a różni [...]

[...] jakbym miała listę produktów dozwolonych i wtedy będę sobie komponować posiłki. W tej chwili w menu dopuszczam: ryż brązowy, chleb żytni razowy, makaron razowy jaja, twaróg chudy, ser żółty, maślanka, Trec Whey 100 wszystkie ryby, pierś kurczaka, indyka, schab, karczek (rzadko) olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, papryka, [...]