chudy

ja j**ie jaki on chudy.co sie stalo ?

Juz dawno ze cztery walki taking chudy

ale ty sie chudy zrobiles

[...] będę się przygotowywał. Tak, do końca roku będzie 70kg z pewnością. Jak dla mnie trening kosmos, doszedłem do wniosku, ze za bardzo się wcześniej oszczędzałem z treningiem( nie mówię ze to jest złe), ale trenowałem po prostu za lekko. Dużo osób mi mówi o tej wadze, prawdopodobnie mam „ chudy kościec” i dlatego tak wyglądam przy tej wadze.

[...] produkty. A mianowicie są tam: płatki owsiane, rodzynki, ryz brązowy, tuńczyki i odlana w mniejszą buteleczkę oliwa z oliwek. Oprócz tego babcia ma w lodówce zawsze twaróg chudy, mleko itp, więc warunki do trzymania diety idealne. Pooglądałem trochę telewizję, pouczyłem się na mikrobiologię, zjadłem posiłek na noc, 2 filomagi B6, jeden aspargin [...]

[...] gdzieś się przejdę aby rozprostować ciało. Wieczorem, gdy przyjechałem do babci pooglądałem telewizor, pouczyłem się chwilkę i poszedłem spać. Wszystkie suple miałem ze sobą, także nie było problemów. Tego dnia na noc zjadłem ser półtłusty a nie chudy, ograniczając oliwę z oliwek przed snem. Ten dzień mnie dość mocno wymęczył, ale odespię to

hehe milo mi to slyszec;] Naprawde warto:D tylko kurde cos chudy sie na twarzy zrobilem: ) trzea to troche nadrobic hehe=] thx all;] Powrzucam jakies nowe foty niedlugo tylko kurde cos mi znieszanie w photoshopie nie idzie:D odbijam :)

ciekawe ciekawe...tylko czytajac to zaczelem sie zastanawiac czy nie choruje na to...ale nie chya nie w koncu ja jestem chudy i maly wiec nie musze sie sobe podobac

Myślę, że zapotrzebowanie i proporcje BTW ogólnie policzyłas dobrze, ale skład i kompozycja posiłkow pozostawia wiele do życzenia.... 1 6:00 Ser twarogowy chudy 200 40 1 7 198 Chleb żytni pełnoziarnisty 120 8 2 57 284 Pomidor 100 1 0 2 15 ŁĄCZNIE: 420 49 3 67 497 za dużo chleba, wystarczy porcja 100 g, zamieniaj na płatki zwykłe [...]

tia chudy braklo zarcia,a mozna bylo 10kg zrobic spokojnie.Ale nie kazdy ma mamusie i tatusia... albo kase na biezaco w marcu sie zaczelo i na fotkach marcowych jestem po cyklu kreatyny i 2 strzalkach omo.Za to na ostatniej focie widac jak wygladalem zanim zapisalem sie ponownie na silke. ku...a wiedzialem ze bede musial krytyke przyjac na klate

[...] kiedy chcę nabrać masy, używam Waszych świętych przykazań do kontrolowania jakości masy, żeby się nie roztyć tylko zbudować masę mięśniową. Ale znowu bez przesadyzmu, kupuję chudy ser biały i rezygnuje ze śmietany dodając trochę chudego mleka, żeby sobie dorzucić ze 2-3 łyżki dżemu czy serka homogenizowanego. Znowu u mnie jest inaczej z jedzeniem [...]

ja wychodze z zaburzen odzywiania.terapia+ dobry lekarz rodzinny(musi zlecic odpowiednie badania,sprawdzic cisnienie itp,zapisać witaminy,elektrolity ,wzmacniacze(magnez,np.zen szen). Namawiaj ja na niskokaloryczne ,ale wartosciowe jedzenie(chudy nabiał,warzywa,razowe pieczywo)no i hmm pilnuj-to wazne wiem po sobie...

po pierwsze: Twój nick... bez komentarza... po drugie: trochę pokory skoro chcesz uzyskać poradę na forum... po trzecie: zdania nie zmienię albowiem jeśli prawdą jest to co piszesz to w moim przypadku było podobnie... też byłem niesamowicie chudy i jadłem praktycznie garstkę jedzenia... i dlatego wiem co mówię...

Patryk (immienniku;p), oczywiscie nie ma problemu, moge zamienic chudy na poltlusty, juz bez dodawania tych jaj do I sniadania. A jesli chodzi o II i III, to sa to 2 posilki jakie zjadam w szkole, a uwazam ze wcale nie sa takie zle, bo pieczywo razowe jest, warzywo jest, no i bialko, w postaci tego sera zoltego jest, choc to juz mnie nie [...]

chudy... ale Branch wygrał wtedy całe zawody (overall winner) z tego co zdołałem zrozumieć... więc jako tako Jaya pokonał

Dzień 63 tydzień 9 DNT 09.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor III 1,5 wafla ryżowego, 20g odżywki białkowej, pomidor, 30g masła orzechowego IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek+cebulka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z [...]

[...] innej masie niż mięśniowa mi nie zależy ;-) Nic tak nie dodaje skrzydeł jak zadowolenie trenera :-) Dzień 65 tydzień 10 DT 11.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek III, IV 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebulka dymka, 30g [...]

[...] w takim czasie to jedynie synthol Odpuść sobie ten sezon i zrób masę. Jeśli natomiast będziesz się upierał przy redukcji, to powinieneś wiedzieć, że konieczne są zmiany w treningach. Nie możesz za długo trenować wg jednego planu, tym bardziej że jesteś chudy i trudno się Tobie będzie pozbyć tłuszczu, który masz od zawsze. To nie takie proste

[...] lecz chodzi mi czy te zmiany moga zostac na dlugo, czy chwila przerwy i zaczynamy od poczatku ze organizm przeciw nam ? Marcela pamietam foty stare to szczerze mowiac chudy sie wydawal ale to co teraz prezentuje to maakra w pozytywnym znaczeniu. Zreszta moze sam cos naskrobie, na to licze dobra ja uciekam. jutro sie odezwe wiec nie jechac [...]

Gdy miałem 15 lat, to w łazience były rury wystające ze ścian. Codziennie robiłem po kilka serii. Niedługo później robiłem 20 powtórzeń w jednej serii, ale nadal byłem chudy jak Paatik. Przepraszam, chciałem napisać jak patyk.