chudy

[...] więc 2i4głowych nie widać. 2 Posiłek, jak by po treningowy 200g kury, sałatka, pieczywo w formie grzanki. Deser z wcześniej - Sernik z orzechami w wersji FullWhey - twaróg chudy 0% z domieszką WPC - ok 35g B, WW nie wiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b17d4b9c19a415c83e9fa9698d68a8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ae85a8b17c246358d1afe19638c99fa.JPG [...]

jest baaardzo chudy aleo glowe wyzszy od shoguna,ladnie !! nie ma takeij tragedi...daje rade chudzitki

Efekty zależą od wielu czynników np. diety czy regeneracji. Plan rób do kiedy będą efekty. Musisz zaczać jeść bo chudy jesteś... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 16:41:46

Żebra widać, ponieważ jesteś bardzo chudy (190 cm wzrostu, 73 kg wagi). Zacznij dużo jeść i solidnie trenować podstawy,podstawy i jeszcze raz podstawy (nie zawracając sobie głowy jakimiś ćwiczeniami na mięśnie zębate), to żeber nie będzie widać. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-01-27 11:35:24

Moj Brzuszek :D Mam 16-lat i kiedys robilem pare razy brzuszki , ale chcialbym zaczac od nowa , macie moze jakies cwiczenia nie tylko brzuszki ;] Dodam ze jestem chudy :D

wiesz jak wazysz 75kg toi jesteś bardzo chudy no chyba ze masz 162cm wzrostu

[...] brzuch, rece i klatka moja wymazona sylwetka to taka jak na moim zdjeciu profilowym. juz bylem taki zdolowany ze chciałem siegnac po jakis koks był ktos z was podobnie chudy i udalo mu sie mocno nabrac masy tak z 65kg do 100kg (chyba jest to mozliwe)??? ile czasu potrzebowaliscie??? opiszcie jak wam to szło czy regularnie przybieraliscie na [...]

piersi z kurczaka , ryby , jajka , twaróg chudy

Witam wszystkich, zamierzam zwiększyc masę bo chudy jestem, chcę kupić ostrovię + Carbo (niewiem jeszcze jakiej firmy) proszę o porady jak to brać ile jak często jakie carbo, mam 185cm i 74KG 17lat. średnią przemianę materi średnio jem i waga stoi w miejscu. Narazie niechcę brać odrzywek typu kreatyna. Co poradzicie? Czy może lepiej kupić Mega [...]

jezu szkielety atakują za chudy jestes 10kg więcej mnimum

twaróg półtłusty chudy lub ziarniste żółty od czasu do czasu

[...] !!! to niewykonywalne dla mnie !!! czy ktos ma jakis pomysl jak to pogodzic wszystko i ew co jesc jako 4 dodatkowe posilki ? //Sklep i mikrofalówka wystarczy. Ser biały chudy, orzechy, gotowane mieso, ryby, jajka, warzywa. Pakujesz wszystko w plastik i gotowe. acha dotychczas jadlem okolo 1800 kalorii czasem mniej a w weekendy nawet wiecej [...]

chudy uważaj bo łamacz Cie połamie ide zaparzyć zieloną herbate pisssssss Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-13 19:58:49

Breaker zluzuj jak ja zrobilem, bo sobie tylko wstyd przynosisz - nie zachowuj sie jak gowniarz w piaskowicy i nie daj sie prowokowac, to dziecinne Chudy przesadasz, jak dla mnie Breaker wyglada dokladnie na tyle, zeby przycisnal 120 - przeciez on nie napisal ze serie tym robi, to chyba max. Sila zalezy od wielu rzeczy nie tylko miesni, np [...]

Chudy pamietasz jak Cie w TCP pojechali ze tlusto? Co powiedziales? "Kazdy ma swoje cele i szanujmy je" Wiec poluzuj zaworki tluscioszku Dla mnie forma jaka sobie prezentujesz jest swietna, pewnie podniosl bys mnie razem z moja sztanga i cisnal, bo Twoim priorytetem jest masa i sila Ja mimo tego, ze doceniam Twoja forme za chvja bym [...]

Mięsień, który nie pracuje, nie jest nam potrzebny. Robiąc samo cardio pozbędziesz się mięśni. Będziesz chudy z brzuchem. Jest on podstawą bez względu na cel i na dyscyplinę sportu (odpowiednio ukierunkowany).

[...] 19.00 Danie tatarskie – 100g Oliwa z oliwek – 5g Pestki dyni – 20g Makaron pełnoziarnisty – 30g Warzywa (kcal, B, T, W) = 382, 29, 16, 24 Kolacja: 21.00-21.30 Twaróg chudy - 150g Oliwa z oliwek - 10g Brzoskwinia średnia (kcal, B, T, W) = 260, 31, 11, 10 Suma dobowa (kcal, B, T, W): 1821, 131, 87, 123 Będę starał się dorzucać do posiłków [...]

Jesteś bardzo chudy więc nie licz na duże efekty zastosuj jakąś prostą dietę na masę i do dzieła . Wykonaj wyciskanie 3 x 12-15 razy rospiętki 3x12-15 ale o serie popytaj specjalisty.

Przede wszystkim to zacznij jeść bo masz niedowagę. Czemu możesz maks zwiększyć wagę do 64kg? Przy tym wzroście dalej będziesz chudy jak patyk

[...] lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. Sporzywaj dobrej jakosci mieso, ryby, jaja, chudy twaróg. Nie lacz protych weglowodanów z tluszczami - np chleb z maslem, ciasta, smarzone nalesniki itd itp... Staraj sie jesc sporo ryb, sczególnie tych tlustych [...]