chudy

[...] bardzo duży brzuch to bym się wziął za dietę i sport, ale nie głodówkę. Jakoś nie wydaje mi się żebym z tego powodu maltretował siebie i przeżywał depresję, teraz nie jestem chudy, grubym też nie można mnie nazwać ale powoli dążę do celu. . Znam parę grubszych dziewczyn bardzo miłe są i można z nimi porozmawiać. Ty też możesz być taka. Nadrób [...]

[...] po prostu (więcej tych polędwiczek nie mam, przysięgam! :D ) - brak węgli w obiedzie, bo brak czasu kompletny... Nie wiem, co jeszcze wrzucę na kolację. Mam twaróg chudy, mozarellę, banany, kiwi... Coś może wymyślę, chyba wykombinuję coś z twarogu na słono. Jutro w planach na obiad warzywa na patelnię z ryżem, będzie ok? Co do reszty [...]

nie masz odzywki to uzywaj jajek ewentulanie twarogu Jajek się wczoraj objadłam aż miałam dość %-) Ale dzisiaj też będą. I chudy twaróg też dziś będzie. Twaróg z oliwą z oliwek i nasionami słonecznika, będzie ok?

A mleko to nie nabiał? Twaróg chudy to jest najsłabszy wybór z twarogów - lepiej już wybrać półtłusty, nie jest przynajmniej na siłę odtłuszczany i poprawiany. Wg tego co wrzuciłaś masz 45 gram białka z nabiału na 99 gram łącznie - i w takim kontekście to jest masa - niemal połowa dziennej podaży białka.

ooo siemasz chudy. jedziesz z tym, niedlugo wakacje, masa na plazy musi byc. pzdr

Warzyw nie było Ale dziś już brokuły zjadłem Chudy - Pff, odezwał się największy koks z forum Oświęcim prawie dla Ciebie

lepiej ode mnie ja dzis jechalem klate i siady po 50 kg sily nie mam za grosz a chudy jak prezerwatywa jestem planuje zalozyc, ale jesli juz to dopiero od przyszlego poniedzialku, zobacze czy motywacja sie utrzyma aha w lapie mam 34! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-09-06 23:31:58

To powodzenia Chudy

Dzięki Adi, lepiej chudy, jak gruby

chudy powiedz coś o sobie: staż, wiek.. Zalezy jaki masz wiek i staż. Chociaż przy tej wadze radziłbym Tobie zacząć trening na mase. Do upadku to znaczy, że już więcej powtórzeń nie zrobisz. OK WODYN JUŻ TO ZACZAIŁEM !! ale niekótrzy mnie w błąd - jak dur fia.. OK MAX TO MAX 1 POWTÓRZENIE !! Ale powiem Tobie, że przy niektórych ćwiczeniach nie dam [...]

[...] jak zwykle standart jutro mam w planach pokręcic aero a zobaczymy jak wyjdzie. Przemyski, koles to sie cieszce że chudniecie a nie że was zalewa.A ty koles szczególnie bo od kiedy pamietam to zawsze jadłeś dużo a i tak chudy byłes ludi czytałem ten artykuł, alkohol to może i nic złego, ale nie za czesto ja wiem po sobie że bez alko idzie lepiej

[...] nawet bez skóry ma jednak kilka g tłuszczu. Panga podobno shit, ale sam jem czasami, a u mnie często idzie dostać po 8-10 zł, mintaj w podobnej cenie. Tak więc rybki mogły by iść okołotreningowo, a w innych posiłkach np. te udka (bo te kilka g tłuszczu wielkiej różnicy nie powinno zrobić), twaróg chudy czy WPC. Zawsze da się coś wykombinować :-)

No jedziesz Chudy ;-) I porzez caly cykl zadnego "zalewam się" bo ban :-)

w kompleksy to tak naprawdę ja wpadam jak patrze na wasze sylwetki jestem mały, grubo-chudy i do tego głodny%-) kami wspólny trening raczej by było ciężko zrobic, bo jesteśmy porozrzucani po całej Polsce. A mogło by byc ciekawie.;-)%-) Marian, jeszcze trochę dotniesz i Szit wpadnie w kompleksy. No co Ty do shita mi brakuje lat świetlnych [...]

Osz Ty chudy skvrwielu! :D Mega forma! Konkretne i szczere gratulacje :*

[...] srody a może i nawet od przyszłego tygodnia, wię ctydzien przerwy od siłki zrobie wraz z pierwsyzm tygodniem pracy;d I nie ma to jak mówic ojcu żeby teraz kupił mi twaróg chudy i że niebieskie opakowanie a nie czerwone. Powtórzyłem ze dwa razy, mówi że wie, a i tak kupił czerwony czyli półtusty,:)) czyli lipa low fatu nie utrzymam:-? Zmieniony [...]

[...] O zalaniu nawet nie wspomniałem, bardziej chodziło mi o to ze ogólnie na low fat cięzko utrzymac fat aby nie przekroczyc 50g na dzień, więc dlatego twaróg półtusty a chudy to juz spora róznica;-) Bo wtedy jest łatwiej trzymac sie tych 50g. A zawsze staram sie w tygodniu w miare miche trzymac a w weekend co nie co inaczej;d A czy praca w [...]

[...] a im więcej węgla i mało tłuszczu tym tlenu endogennego będzie więcej, to też i większy pobór. I posiłek przedostatni przed kolacją : tłuszcz + białko np chuda ryba/chudy drób z olejem tłoczonym na zimno i gamą warzyw albo kawałek bardziej tłustego mięsa z warzywami I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie wystarczająca. [...]

[...] a im więcej węgla i mało tłuszczu tym tlenu endogennego będzie więcej, to też i większy pobór. I posiłek przedostatni przed kolacją : tłuszcz + białko np chuda ryba/chudy drób z olejem tłoczonym na zimno i gamą warzyw albo kawałek bardziej tłustego mięsa z warzywami I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie wystarczająca. [...]

No to nie dużo:) chyba tak jak ma być Za mała dawka będzie dla Ciebie:) Fajnie masz z matką:) też tak chciałbym:) no ja też tłustego twarogu samego nie lubię ale jak jest chudy to mi smakuje:) miłego dnia:) ja już po treningu:)