chudy

Za chudy? Naprawdę w kiepskim oświetleniu były te zdjęcia. Jeśli już mówimy o facie, to wcale go nie mam mało. A czemu chcę zejść? Bo naprawdę niewiele mi zostało, do 82.5, a na pewno lepiej będzie mi startować w niższej kategorii(na każdych zawodach startowałem w 90kg). Jeśli zapamiętam, to zważę się na następnym treningu, żeby znać swoją wagę [...]

A TY chudy nie spamuj mi w dzienniku

1- 7 Płatki owsiane 50g ww-30 Ser twarogowy chudy 100g b-20 Orzechy włoskie 40g t-25 B: 30g W: 30g T: 20g (2) Ryż brązowy 58g ww-40 Jaja kurze całe 205g B-25 B: 25g W: 40g T: 20g 2 -10 Chleb żytni pełnoziarnisty/ bułki grahamy 50g – ww-25 Jaja kurze/ pierś kurczaka twaróg 100g b-12 Orzechy włoskie 25g t-15 B: 12g W:25 g T:15g 3- 15 [...]

[...] okazuje sie ze chyba trzeba wyjsc gardlem zeby wielkiego brata zadowolic, ale trzymam kciuki za nowy rzad, moze pokaze lepsza technike odbytniczej speleologii. edit: chudy w usa to ja mysle ze wiecej kasy robi sie na mcdonaldzie i medicare, nie sadze aby rzadowi zalezalo zeby miec zdrowe spoleczenstwo sylwek powiedzial co powiedzial, ale [...]

[...] dzieciom batony bo przecież mogą toż na basenie tyle spaliły... Witam Tak przeczytalam ten wpis i napisze, ze jest zgroza. Mój syn ma 8 lat i prawie 140 wzrostu. Nie jest chudy, nie jest gruby. Ot spodenki z lidla muszę sciagac gumka zeby trzymaly sie na pupie. Kiedyś na szybko brałam wlasnie spodenki i stała kolo mnie matka z synem. Tez kolo [...]

ladnie prowadzi, warto do takoch dzinnikow zagladac ja z przyzwyczjenia wole chudy i do tego smaczne orzechy daje, dlamnie jest smaczniejsze takie polaczenie, ale i poltlusty bedzie ok a wiele razy sie spodkalem z opiniami ludzi ze jest dlanich smaczniejszy bo niejest taki suchy Pozdr. Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-03 09:58:55

musiasz isc na kurs gotowania jaglana dobra i ja jak ugotuje to nic w srodku niema, moze jakas slabsza kupiles i sie trafily jakies kamyki ser chudy kwasny? to musuial byc juz staty, i tez najlepszy jest z piatnicy, ja tylko taki kupuje i jest zawsze dobry, ale sprawdzam i date, kwasnego nielubie jak sie zawezmiesz to osiagniesz cel, tez tak [...]

Chudy ale byk podziwiam, nie jeden koks by się złamał pod 170 kg sztangą, a tutaj szczupły zawodnik bez problemów to wstaje

Dzisiejsze menu do oceny :) 8,00 I śniadanie: 235kcal 12 7 31 - mleko 2% 250ml - płatki owsiane 30g 10,30 II śniadanie: 291kcal 17 19 13 - serek twarogowy chudy mieszany z jogurtem naturalnym i dużą ilością szczypiorku 60g - jajo kurze gotowane na twardo - kromka tostowa chleba z ziarnami 27g - masło śmietankowe 15g 13,30 obiad: 454kcal 47 14 35 [...]

[...] marchewka i kukurydza 100g 990kcal II Obiad - Zapiekanki z kury szyneczki z ciemnym pieczywem 630 kcal I Kolacja - 2 jaja, jogurt naturalny 440kcal II Kolacja - twaróg chudy 200kcal Do tego 5 litrów wody Jako update do dziennika dodaje zdjecie z 14kg temu Mało widać, ale innych nie posiadam W tym roku znowu na Mazury !!! Zmieniony przez [...]

[...] - Tuna w sosie pomidorowym plus ryzyk biały I Kolacja - paróweczki cielęce plus razowiec z twarogiem II Kolacja - shake - jagody + jogurt naturalny Z treningu byłbym zadowolony gdyby nie fakt,że bałem sie brać więcej bo od 3 dni czuje dziwne uczucie w dolnym odcinku kręgosłupa... jakby mi prąd prze znoge przechodził III Kolacja - twaróg chudy

[...] że do oceny brzucha potrzeba fot z całego ciała. Tak w ogóle nie wiedziałam, że tutaj panuje taki rygor, no ale skoro tak to postaram się dostosować... Martucca, a co z moim tyłkiem jest nie tak? Z mojej oceny to on jest jedynie za chudy, ale wolę mieć mały niż rozlazły. No chyba, że powinnam go nieco umięśnić i naprężyć według ciebie.

[...] na mój tyłek, ale że obwisły to nawet przez myśl by mi nie przeszło. Nawet nie wiem w którym miejscu na zdjęciu to widać, no ale ty jesteś ekspertem nie ja. To, że chudy i płaski to się zgodzę, ale ja zawsze tak miałam i tłuszcz mi się na szczęście tam jakoś specjalnie nie zbiera. Do tej pory myślałam, że tak mam z natury i nie ma co [...]

[...] I TRENINGU: I.Śniadanie -gotowane jajka, -płatki owsiane (na kostce rosołowej), -płatki pełnoziarniste z mlekiem, II. 2 Śniadanie -kanapka (chleb orkiszowy lub razowy) z chudym mięsem/serem bez masła +pomidor/salata/ogórek. -jogurt/owoc III. Obiad -brązowy ryż z pokrojoną w kostkę piersią kurczaka (smażona bez oleju) , warzywa. -Ryba+warzywa [...]

[...] Bialko + aminokwasy 11. STAZ TRENINGOWY: 4 lata z przerwami ( w tym polroczna , polroku temu) 12. BUDŻET: nie ograniczony 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: nigdy nie bylem chudy ( kratka na brzuchu ) nie oczekuje ze mnie potnie jak po operacji plastycznej , o ktorej myslalem juz jakis czas , (ginekomastia + oponka) chce sprobowac reduktora [...]

[...] warzywa gotowane(100g) 1 lyzka oliwy z oliwek -------------------- makaron razowy(50g) tunczyk (130g) warzywa gotowane(100g) 1 lyzka oliwy z oliwek -------------------- chudy twarog 200g 1/2 pomidorek/pomidorki trening siłowy na przemian z aerobowym Plan do konca tego miesiaca(w nowym zmienie kolejnosc) pon. aerobowy(bieganie + rowerek + [...]

Wiek : 20 Wzrost: 176 Waga: ok 63 kg niska ale nadal jest FAT Współczynnik BMR 1700.50 Aby utrzymać wagę ok 2100 Ja Jadłem ok 1500 kcal Tak wyglądał BMR podczas Redukcji Węglowodany (55%) Białko (35%) Tłuszcz (10%) Redukcja Trwała ok 4 miesięcy z 85 do 63 teraz układałem diete na mase ale ciągle męczy mnie ta pozostałą ilość Fatu, wygląda [...]

no widze wlasnie ze redukcja niezyt udana skoro jeszcze 17% siedzi bo jestes praktycznie chudy... poziom jaki masz na zdjeciu kwalifikuje cie jedynie do czegos lajtowego typu revex od sciteca

no ok ok, nie neguje przecież, wrecz przeciwnie :-) mi zbijanie wagi kojarzy sie z hardkorem, a jestem taki chudy ze niechciałbym nawet "zbijac" bo do domu wchodziłbym przez szczeline w drzwiach kolo zawiasow, mimo tego ze wzrost mam ok 179, i tez mam 75 kg %-). wracajac do tematu kiedy walka ma sie odbyc? jakis okres przygotowawczy? Powodzonka! [...]

[...] 9g OBIAD B40.3 T13.9 W45.8 487kcal makaron pełnoziarnisty 150g sałata 60g rzodkiewka 50g pomidor 70g wieprzowina łopatka 128g oliwa 7g KOLACJA 208g B33.1 T6 W7 twarog chudy 150g orzechy włoskie 10 żelatyna 5g CAŁOŚC 1684 kcal B 133 T57.9 W 160.4 + DWA CIASTKA W CIAGU DNIA I KAWAŁEK GALARETKI TRENING 1) plank max czas 1.40/1.30/1.20 2) [...]