chudy

z moim zdrowiem jest krucho ponieważ jestem starsznie chudy byłem na badaniach i wszystko mam ok tylko mam pecha operacji miałem aż 4 no ale żyje dalej i nie jest tak zlę dlatego chce zacząć ćwiczyc aby jakoś poprawić moją "sylwetkę" ^^ Ah no i mam pytanie to znaczy ze jak bede ćwiczyć w poniedziałek środe piątek i niedziele to mam robić [...]

[...] jedz conajmniej 5 dziennie. Sniadanie ok tylko mleko da sie chyba mniej tluste Co do drugiego posiłku to ok tylko że chleb razowy oczywiście i nie żółty ser tylko np twaróg chudy lub coś z indyka. potreningu zarzuc od razu wafle ryżowe lub banana w ciagu pol godziny zjedz konkretny posilek z bialkiem i weglami zlozonymi.Makaron z piersia z [...]

mowisz chudy ze aby byc chlopem jak debem trzeba wbic 2 paki omki./tydz? stestuje jak wylecze lokiec narazie robie martwy, siady i troche innych cwiczen czasem a i klate 60 bo wiecej nie moge mam anoreksje(106kg) z jednoczesnym duzum brzuchem i ogolnie jestem pussy i sie nie znam

[...] kcal początkowo 2796 -> po dodaniu 3280 b początkowo2 ->po dodaniu2,5 ww 4,4 ->po dodaniu3 t początkowo1,3 ->po dodaniu1 tak cel to masa ale bez zbędnego zalewania:) posilki jakie jem(podam bez gramatury) bialka jaj+platki owsiane+nleko kurczka+ryz +warzywa kurczka+ryz +warzywa kurczka+ryz kurczka+ryz +warzywa ser bialy chudy

[...] pytanie. Zależy od genetyki, poziomu tłuszczu w twoim organiźmie, wielkości mięśni brzucha itd. To tak samo, gdyby ktoś zapytał"ile musze ćwiczyć, żeby podnieść ileś tam", albo "ile musze ćwiczyć, żeby mieć 45 w bicepsie itd.". Jak będziesz się przykładał i jesteś dość chudy, to po pół roku na pewno będzie ci widac kaloryfer.

Tym,że jestem chudy i nie mam tyle siły co przeciętny oraz nie mogę przytyć?

[...] 3 Kapsy fat burnera -W Trakcie treningu do wody dosyp 10g BCAA i popijaj podczas. - Po treningu bezposrednio Kreta + Beta + bialko (na wieczór zjedz rybe lub twaróg chudy z 10ml oliwy z oliwek pierwszego tloczenia) Szkoda bialka przed snem chyba ze masz kazeine. DNT: Rano 5g krety +2,5g bety 3 kapsy Fatburner. Bialko wedlug braków w [...]

[...] ww-56,97/ kcal-519,8 3 obiad: około 15-16 ryż biały 100g piers z kurczaka 150g białko-40,6/ tłuszcze-6,45/ ww-79/ kcal-538 4 posilek: około nwm ser twarogowy chudy 100g jogurt naturalny 180g bułka pszenna 100g Białko-34,48/tłuszcze-5,3/ww-70,18/kcal-469,8 5:kolacja około 21-22 jajecznica z 2 jajek Bułka pszenna białko-24,67/ [...]

osobiscie kupuje półtłusty, chudy jest zbyt suchy/wiurowaty i nie smakuje za dobrze, do tego im chudszy to bardziej przetworzony podobno, co do firmy to nie polece nic konkretnego bo duzo tego jest (ja kupuje np. takie w trójkacie w lidlu czy w kauflandzie ich marki),sam musisz zobaczyc co masz u siebie dostepne, nie wiem jak to okreslic ale [...]

[...] surówka 5) banan - zamień na warzywa ryż biały mięso (indyk/kurczak/ryba) 100g 6) jajka + warzywa Dodaj jakieś węglowodany, np: chleb razowy, ryż, kaszę, makaron. 7) twaróg chudy + oliwa + warzywa I teraz pamiętaj aby w posiłku przed treningowym unikać warzyw, warto do tego posiłku dodać jakiś tłuszcz, choć tu ludzie mają odmienne zdanie. W [...]

[...] z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy - 150g -jogurt -100g posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym -150g wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok 390g tłuszcze - ok 70g ...przykładowa dieta dla [...]

jesli robisz mase to rośnie siła jak jestes chudy duzo nie wyciśniesz...jak masz mase jestes juz w miare duzy to i wycisk większy....wiec sam pomysl

jasne ze ma sens, mozna sie bawic estrami i robic mikrocykle z jedna podstawa jak pisze chudy. wszystko zalezy jednak od doswiadczenia itd.

chudy no tak specjalnosc jego jest taka ze libido mam kosmiczne..

wiem że generalnie jest taka zasada, ale nie jestem jakoś bardzo chudy, dlatego nie moge określić typu budowy, endo raczej nie, mezo też nie, wiec pozostaje ekto

[...] II posiłek 14 Serek wiejski z płatkami migdałów III 17.00 pierś z kurczaka lub z indyka smażona na oliwie z oliwek bądź na cukking spreyu makaron razowy, warzyw( najczęściej pomidor papryka cebula) IV 21.00 twaróg chudy z jogurtem do picia V 23 odżywka 81% mix izolatu i koncentratu. tak to mniej więcej wygląda na zmianę do chodzą tuńczyk i jajka

Dieta taka sobie. Sery półtłusty i tłusty zamień na chudy.

ale ja nie muszę leżeć w łózku... dobija mnie ta utrata wagi... jestem dość chudy i przez ostatni miesiąc przytyłem 4 kg bo zacząłem ćwiczyć a teraz po 4 dniach wszystko poszło sie...

Od piwa brzuch nie rosnie tylko od tego co jesz w zwiazku z jego spozyciemnapisz wymiary albo wrzuc fote bo jakos nie chce mi sie wierzyc ze jestes chudy a masz wielki brzuch

i nie mowie ze jestem chudy. tylko odpwoiednia budowe ale mam duzy brzuch ;/