dopiero zaczynam z siłownią, chce ułożyć sobie dietę pod mój typ budowy ale nie mam pojęcia czy jestem mezo, ekto czy endo... czytałem masę artykułów na tym forum (zanim założyłem konto) na ten temat ale potrzebuje pomocy.
Niżej zdjęcie, a teraz kilka informacji:
wiek: 18
wzrost: 168
waga: 63kg
BMI: ok. 22
w młodości miałem lekką nadwagę, ale wyrosłem, teraz nawet jak jem co chce to jakoś nie tyje, mam szybki metabolizm.
pozdro