chudy

ty korwa tasiemca masz pewnie temu taki chudy

WitosaTeam słabe plecy zacznij cwiczyć martwy ciąg no i masa bo chudy jesteś

że jesteś chudy. ale plecymają w miare dobre proporcje i idzie w d. kierunku

19Panek89 jedz wiecej bos chudy:P Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2008-12-29 21:11:04

Niee no ja dbam o to, co babcia zrobi :D poza tym ja zawsze jestem chudy, wiec im większa nadwyżka tym lepiej teoretycznie

[...] 125g twarogu chudego+2bułki razowe 2.Po treningu od razu banan+shake truskawkowy(węglowodany) 3.Obiad Ziemniaki/ryz+ pierś z kurczaka lub schabowy+surówka 4.Obiad nr2 Ziemniaki/ryz+ pierś z kurczaka lub schabowy+surówka 5.Płatki owsiane 50g/Kisiel/owoc 6.Kolacja: Twaróg chudy 250g+30g chałwy Z suplementów to Witaminy i minerały biorę. Pozdrawiam

[...] ryż 60gr+warzywa III POSIŁEK / 16:00 A)60g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej+ 200g filetu z kurczaka lub indyka+ warzywa +oliwa B)50gram makaronu razowego+ ser biały chudy 200 gr+ cynamon+ orzechy włoskie 10gr C) Sałatka: tuńczyk 120gr + warzywa + 50gr sera białego chudego+ 100ml kefiru lub jogurtu naturalnego V POSIŁEK / 21-22:00 [...]

[...] innymi moimi wiadomosciami ktore nabylem. Rano z ta nutella troche przesadzilem ale sie nie znalem wtedy.Jezeli mecz popoludniu to rano jajecznica naprzyklad bądz serek chudy albo poltlusty z płatkami musli.Moze byc bez platkow.Zeby sie lepiej jadlo to mozna dodac jogurt naturalny.Cukier niewskazany do tego serka chodz mozna troszeczke dodac [...]

[...] pieczone, ziemniaki, ciasto na deser - nie wiem jak z kalorycznością bo nie liczyłem ale lekko ponad 1200 kcal, jeden posiłek, całość dopita białkiem :) 4 posiłek: twaróg chudy z miodem, wafle ryżowe, orzecha laskowe 50 gram. Suplementacja: Rano: Witaminy A-Z, omega3. W ciągu dnia: BCAA Powder do obiadu :D, HI Anabol wg braków w diecie. [...]

[...] owsiane, rozgnieciony banan, 4 całe jaja L, rodzynki, Whey C6 30 gram), 2, 3, 4 posiłek: pieczona ćwiartka kurczaka, pieczone ziemniaki, surówka domowa, 5 posiłek: twaróg chudy 200 gram, miód, chleb pełnoziarnisty, masło orzechowe 40 gram. http://iv.pl/images/40861266785325262904.jpg Rano: BCAA Powder 10 gram, omega3, witaminy A-Z, W ciągu [...]

[...] 22 lata 188cm 78kg mozliwość treningu 4 dni w tyg do 3 godzin + ćwiczenia w domu do dyspozycji w dni bez siłowni tak do 2 godzin jestem w trakcie układania diety jestem chudy, sprawny, ale mało rozciągnięty tłuszyku niewiele, trochę na brzuchu trenowałem 3 razy w przeciągu ostatnich 3 lat, 5 dni w tyg przez 1-2 miechy - trochę powiekszały mi [...]

Sebeksebas - no iwszystko jasne. Zwracaj uwagę na technikę, cudu nie będzie, bo nie masz jeszcze wystarczającej masy, w zasadzie to jesteś chudy jak na ten wzrost. Masuj to się wyrówna, i triceps poszerzysz

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co pisaliście [...]

[...] można cholerstwo mięśniami zakryć. Dopiero zaczynam, poczytałem artykuły ale dręczy mnie parę pytań. Moim celem jest przede wszystkim nabranie masy mięśniowej, jestem dosyć chudy (ekto), jak przybędzie mięśni to pomyśli się o rzeźbie. Zaczynam oczywiście od treningu ACT i diety. Wyczytałem że początkujący powinni trenować ACT 3 razy w tyg, na [...]

[...] boczny w prawym większy, lewy długi większy, przedramię itd. Nie wiem, czy specjalnie ćwiczyć, żeby poprawić symetrię czy walić to i normalnie ćwiczyć. Dodam, że jestem chudy i trochę ćwiczyłem, żeby trochę zmniejszyć tę asymetrię (widocznie szczególnie w powiększeniu prawego barku i prawego długiego trica), ale powoli zaczyna mnie nużyć, [...]

[...] gram Ryż brązowy 100 gram » 19:00 30 minut przed treningiem Mesomorph 25 gram » 19:30 Trening na siłowni 60 minut » 20:30 Białko mieszasz z gain bolic odajesz kreatynę i wszystko pijesz od razu po treningu Odżywka Olimp Gain Bolic 6000 100 gram Kreatyna 5 gram » 21:00 Kolacja Chleb graham 90 gram Ser twarogowy chudy 100 gram Pomidor 50 gram

» 19:00 Odżywka Olimp Gain Bolic6000 100 gram » 21:00 Kolacja Ser twarogowy chudy 100 gram Pomidor 50 gram Chleb graham 120 gram Szynka z indyka 100 gram

Kotaro, Adamek to mały ciężki, nie jest naturalnym ciężkim. Nie ma pojedynczej bomby, nie ma siły tyle co te tłuczki z HW. Poparz na Adamka na początku jaki był chudy. Przebył długą drogę i nie może walczyć non stop z typami pokroju Arreoli bo musi nabrać pewności siebie, doświadczenia a nie stracić zdrowie. Estrada czy Arreola to dobrzy bokserzy. [...]

chudy wczoraj chyba dawał

dobrze chudy, jak spuszczam codziennie z merca pół litra ,benzyna idzie w góre i niedługo będe królem