chudy

No kurna, jesteś chudy .

[...] 17:00 -ryż biały 90g -kurczak pierś 125g -warzywa -orzechy ziemne niesolone 30g Posiłek nr ** (bezpośrednio po treningu) -banan Posiłek nr 5 20:00-20:30 -ryż biały 80g -kurczak pierś 150g -warzywa Posiłek nr 6 22:30 -twaróg chudy 125g -oliwa z oliwek 20g Suma dobowa: 3310 kcal / 195g białka / 96 tłuszczu / 408g węglowodany

A ja też z sylwetką nie miałem nigdy za fajnie: płaskostopie, chudy, wąski w barkach po ojcu, długo niski ale już 180 osiągnąłem i więcej być nie musi, do tego zawsze słaby w sportach byłem, chyba nie mam predyspozycji jakichś ale trenuję i są postępy i to jest najważniejsze. Za to nawet siostra mówi, że mam większe predyspozycje intelektualne od [...]

Fajny brzuszek? zdecydowanie za chudy i mi sie nie podoba, dziewczyna musi mieć taki okrągły lecz nie odstający, a ten jest wklęśły ehh...... Relikson nie wkręcaj ;p;p

[...] 10:35 -Jabłko 65g -Chleb żytni razowy 120g -Masło extra 15g -Pomidor 20g -Sałata 15g Godz 14:50 -Chleb żytni razowy 80g -Kotlety z kurczaka smażone panierowane 90g -Orzechy włoskie 20g -Masło extra 15g Godz 18:20 -Makaron czterojajeczny 200g -Gulasz wołowy 70g Godz 21:45 Ser twarogowy chudy 120g Oliwa z oliwek 15g B:108 T:106 W:291 Kcal:2559

[...] w oleju 80g -Chleb żytni razowy 120g -Masło extra 10g Godz 14:50 -Jabłko 65g -Ryż biały 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g -Oliwa z oliwek 35g Godz 18:35 -Ryż biały 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g -Oliwa z oliwek 35g Trening Godz 20-21 Godz 21:45 -Ser twarogowy chudy 130g -Oliwa z oliwek 10g B:119 T:127 W:330 Kcal:2947

[...] włoskie 20g -Masło extra 15g Godz 14:30 -Zupa pomidorowa z ryżem 250g -Orzechy włoskie 20g -Ziemniaki z tłuszczem 200g -Ogórek 25g -Śmietana 18% tłuszczu 10g Godz 18:20 -Tuńczyk w oleju 80g -Chleb żytni razowy 80g -Makaron czterojajeczny 200g -Masło extra 10g Godz 21:45 -Ser twarogowy chudy 120g -Oliwa z oliwek 10g B:122 T:112 W:326 Kcal:2810

chudy jak jestes to jak myslisz lepiej robic martwy np 4serie maxami po 3-6powt czy dajmy jak w moim przypadku ok 100kg i dac po max powtorzen tylka ze szybsze tempo zeby poczuc plery??

chudy, jak tam "jazdy" na clomie?

jeden chudy drugi gruby scigaja sie w ankiecie siema szkjelety

nie ważne nad czym pracujesz bo i tak jesteś gówniarz chudy jak szczapa ech ech ech

chudy nie zmienilem wiele tylko dodalem inny poczatek ten cykl chyba potrwa rok kombinuje se: 1-6 meta 1-8 prop 6-21 enan 6-21 deka 22-23 hcg-clen 24-33 oma 24-33 tren enan 34-36 hcg+clen 37-46 prop 37-45 wino inj odblok (chyba) taki lajt

chudy az ta czujesz ze jajka ci rosna po inj hcg? ja prawie nic nie poczulem moze mialem fejka i strzelam juz pustakami

chudy

[...] nie wytrzymałam i postanowiłam sprawić sobie małą przyjemność niedużym kosztem :) Wyszedł dosyć płaski, bo miałam za dużą tortownicę ;/ Przepis: * Masa: - 2 x 250g biały ser chudy - 3 żółtka jaj - szklanka gorącej wody z ok.5 łyżeczek żelatyny - kilka tabletek słodziku, wg uznania * Galaretka: - ok. 700ml herbaty owocowej z żelatyną (5 łyżeczek) [...]

[...] sluza. A co do tej redukcji to jest kilka waznych rzeczy. 1.nie oszukiwac. 2.robic aero 3.nie sugerowac sie waga i nie podchodzic chorobliwie do tego ze spada. 4.byc cierpliwym 5.Nie wmawiac sobie ze robisz sie maly i chudy (skonczysz redukcje to szybko nabijesz to co straciles podczas jej ) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-08-29 16:24:36

reka slaba niewiem ile siedzi malo , zdjecia nie oddaja waze 110 kg przy niskim bf to chudy nie jestem ale daleko mi do zadowolenia . Jordan widzial to niech sam oceni bo samemu o sobie to ciezko. Jak bede wazyl conajmniej 120kg na takim bf to wtedy mysle bedzie w miare. Ale to jeszcze z 2 lata bedzie trzeba poczekac.

chudy jakis na zdjeciu co? hahaha

[...] a jak pamietam forme kiedys prezentowal lepsza . Ale kazdy ma rozne priorytety jak mu odpowiada to lux przynajmniej prezentuje ciagle podoba forme a nie jedni raz duzy raz chudy . Ksiedzu wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy ze wraz ze wzrostem dawek i zwiekszenie poziomow testosteronu/androgenow rosnie tez poziom kortyzolu , estrogenu prolaktyny [...]

Biniu ostatni posiłek to albo makrela albo twaróg chudy i przed samym snem białko plus kaps omega 3. NIe byłem nigdy na diecie keto. Jesli chodzi o kcal to chyba są odpowiednie, bo zapotrzebowanie mam ok 2900 a zjadam 2400 a w dnt 2100. Proporcje to 200 g bialka 150 wegli i 100 tluszczy. Osłabienia nie odczuwam, na siłce tyle samo a nawet więcej [...]