[...] 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , -WPC 50 g , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Carbo 40 g , V -piers z kurczaka 200g , -WPC 30 g , VI -twarog chudy - 200 g / Egg Protein - 50 g , -oliwa z oliwek . WW - 190 g 2 g / kg mc B - 240 g 2.5 g / kg mc Tluszczow wychodzi okol 1g /kg mc Zmieniony przez - krzyskeno w dniu [...]
[...] perswadowanie swoich racji bo brat szwagra tak mial i .... chyba ja wiem lepiej jaki mam organizm. Nie traktujcie czlowieka jak niepelnosprawnego umyslowo dla tego ze jest chudy na "koksowym" forum. Mozg posiadam i umiem z niego korzystac wiec wnioski bede wyciagal sam ale na podstawie faktow a nie zgaduj zgaduli. Przyszedlem po konkretne info [...]
AUCHAN 13-19.08 Filet z indyka 17.99 kg Łopatka wieprzowa bk 8.95 kg Makrela wędzona 10.99 kg Filet z dorsza norweskiego ze skórą 25.99 kg Ćwiartka kurczaka z grila :D 1.99 sztuka Papryka czerwona 3.75 kg Nektarynki 2.48 kg Kukurydza 2 zł za 2 szt Twróg chudy bieluch 3 zł druga sztuka za poł ceny (4,50 za dwa) Jogurt naturalny 0.79g za 150g
Może podjadałeś podczas smażenia %-) W Aldim jeszcze dziś wylukałem fajny serek homo. 500g - 3,59zł Milsani serek homogenizowany chudy w 100g : 12B, 3,9WW, 0,3T, /SFD/Images/2015/12/2/fb8f82a8fb0b4549ab86fe1338b86155.jpg
[...] 40g Rodzynki 20g/ew. banan, jabłko etc. (zastanawiałem się też nad ziemniakami w opcji z mięsem) Całość:B/T/W/kcal:31/2/15/214 VI posiłek - 1-1,5h po potreningowym: Twaróg chudy/półtłusty 100g Tuna w wodzie 120g oliwa 30g Całość:B/T/W/kcal: ok.40/36/4/513 Bilans dnia:B/T/W/kcal: 216/116/144/2505-150kcal (warzywa) Ilość [...]
[...] się też nad ziemniakami w opcji z mięsem) / ww zlozone daj ryz brazowy/makaron razowy/kasza Całość:B/T/W/kcal:31/2/15/214 VI posiłek - 1-1,5h po potreningowym: Twaróg chudy/półtłusty 100g Tuna w wodzie 120g / po co daj wiecej twarogu oliwa 30g Całość:B/T/W/kcal: ok.40/36/4/513 Pamietaj o proporcjach kwasow tluszczowych w diecie. I daj [...]
s.m.p.a. a jak będzie z tym twarogiem? Mama mówi że zbiera śmietanę i jest chudy... Z ciekawości kupiłem sobie dzisiaj kostkę odtłuszczonego i porównując doszedłem do wniosku że domowy jest jakby bardziej suchy (?), kruchy i ma lekko kwaskowy posmak, o czym to świadczy?
Jezeli ogolnie jestem chudy, ale mam troche fatu na brzuchu w pasie 81-4 przy wadze 67kg, i chce to spalic, to jaka diete najlepiej zastosowac? (nie chodzi mi tu o rozpisanie tylko jakiego typu ma byc dieta, np. cc,lc,ckd - i dlaczego ;p chcialbym wiedziec dalczego akurat to a nie inne. Dodam ze bede stosował Hitt'a.
Czy na masie mogę masowo kupować twaróg z carrefoura? Chodzi mi o twaróg CHUDY z firmy "Milbo" b: 20 t:1 ww:2 Zastanawia mnie tylko ta niska cena.. 1,70 za kostkę - czy to jest dobre źródło białka jak na ser przy budowaniu masy? I czy nie muszę się obawiać o to że kupuję to o co mi nie chodzi?
[...] zieloną IV.(przed treningiem) 16:00 pierś z kurczaka 120-150g + 100g ryży brązowego V.(po treningu) 20:00 od razu banan 100g ryżu biały z kurczakiem VI.22:00 ser biały chudy + pomidor, ogórek + oliwa PS: oczywiście w miarę możliwości stosuje coś zamiast kurczaka np, wołowina, ryby, wieprzowina. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2010-09-20 [...]