POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

odp na moje pytanko powyzej ;)

s.m.p.a mógłbyś na moje pytanie odopsiać? o tej diecie dukana? na poprzedniej stronie.

smpa troszke nie zrozumialem, moze gdzies przecinka brakuje. Czyli kupic zwykly garnkowy na gaz? i w takim robic tak? i w takim wypadku ryz gotowac w normalnej wodzie, a jesli elektryczny to ze specjalna funkcja do tego? Tylko ja kurcze po 10workow gotuje na raz wiec chyba ten parowar elektryczny nie da rady

Siemka mam takie pytanko do was czy to jest normalne ze jestem uczulony na takie produkty jak jajka,mleko,ostre przyprawy,kawa(z rana jak wypije kawe to zawsze biegunka)po zjedzeniu tych produktow zawsze dostaje biegunki jest to efekt natychmiastowy moj ojciec mowi ze to jest nie mozliwe ze sobie ubzdurałem.Waszym zdaniem powinienem sie gdzies udać na badania zrobić coś ?

Żeby już nie zakładać nowego tematu wstawię tutaj dietę do oceny i ewentualnej poprawy. Dieta oczywiście masowa, wiek:16 lat, waga: 70.

I.śniadanie
płatki owsiane(50g) na mleku + pestki dyni + rodzynki

II.(w szkole)
(1 litr) koktajlu z banana, sera białego chudego(100g),płatki owsiane(50g) + mleko i jogurt naturalny

III.(w szkole)
1-2 bułki grahamki z piersią z kurczaka i sałatą zieloną

IV.(przed treningiem) 16:00
pierś z kurczaka 120-150g + 100g ryży brązowego

V.(po treningu) 20:00
od razu banan
100g ryżu biały z kurczakiem

VI.22:00
ser biały chudy + pomidor, ogórek + oliwa

PS: oczywiście w miarę możliwości stosuje coś zamiast kurczaka np, wołowina, ryby, wieprzowina.

Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2010-09-20 15:35:22

maltodekstryna - macie jakieś zdanie na temat tego środka?

bioly99, z tego co można wyczytać na forum to ser nie jest dobrym źródłem białka rano, a w śniadaniu brakuje Ci pełnowartościowego białka

Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-09-20 15:44:03

TomekUrug tzn o co chodzi dodawany do odzwywek co chcesz wiedziec konkretnie?

Czy trzeba go unikać? Z tego co wyczytałem (google) nie jest szkodliwy, ale chciałbym znać Wasze zdanie. Czasem widzę go w różnych produktach.

a zapomniałem jeszcze podać BTW to tak:
B:150/T:70/W:350

dodaje sie do carbo i gainerów po treningu mozna wykorzzystac