[...] inny rodzaj miesnia prezentuje a nie oszukujmy sie ze coleman i cutler na tym grand prix nie byle w swietnej formie natomiast ten rusek zapewne byl.. ale super zdjecia i sog juz leci:) "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
[...] bardzo dobrze i zostawil w tyle innych zawodowcow jednak do colemana i cutlera jeszcze troszke mu daleko..np.ze wzgledu na te proporcje i inna jakosc miesnia..ale ogolnie bardzo dobrze wygladal "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
a co mnie dziwi ten koles ma lepiej rozwinieta swoja prawa strone ciala od lewej..moze bylo to spowodowane jakas kontuzja ale wyglada to srednio "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
[...] w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, tuńczyk) -pierś, udko z kurczaka -chudy twaróg -szynka z indyka z kurczaka -oliwa z oliwek -tran -warzywa(pomidor,ogórek,rzodkiewka) -siemie lniane ,orzechy wszystko w odpowiednij proporcjach może być [...]
chudy, nastepne badania bede robil w listopadzie to na pewno bedzie cholesterol i lipidy bo wylecialy mi z glowy tym razem niestety lenor, npp 6tyg 100mg eod nie pamietam kiedy dokladnie ale okolo 5tyg temu tomczers, na prostate nigdy nic nie stosowalem dawki testa na mostku to 250mg week le zdarzalo sie wbic 250mg raz na poltora -dwa tyg bo nie [...]
[...] staraj sietego tuńczyka zamienić na jakąś inna rybę lub mięsko np schab) warzywo , oliwa z oliwek. (oliwa do wywalenia w po treningowym) 5. Na noc ser biały poltlusty lub chudy 200g kasza kuskus (węgle na noc, no chyba że nie przybywa ci tłuszczyku )lub warzywo (tutaj oliwa lub orzechy) Myślę że wagowo sobie wszystko obliczyłeś? a tak [...]
[...] ( jak lepiej?) 5. około 16-16.30 kurczak z ryżem tak jak drugi posiłek 6.19-19:30: tuńczyk w puszce + chleb żytni (czasem zastąpie inną rybą nie z puszki) 7.22.00 twarog chudy Oczywiscie do kazdego posiłku jakies tam warzywa i tłuszcze zdrowe bede sie starał dodawać co sądzicie? porównując tą diete do tej pierwszej ktora jest lepsza? ta [...]
co z wami ?zwykly chudy koles po ktorym widac ze uprawia jakis sport( jakis) a wy ze troche chudo? BARDZO CHUDO CZLOWIEKU JEDZENIE I PRACA A WIEC ZACZNIJ A NIE PIERD.......
dobra to cos pomysle, ale mowie ze nie zawsze moge miec to co chce, a te zaproponowane bede miał w 100%, np ja bym jadł chudy twarog, za to brat je tylko półtłusty, mleka tez specjalnie nie beda kupowac dla mnie 0,5% bo kazdy pije 3,5% reszta to woda.... co do obiadu to nie mam wyjscia przychodze ze szkoły o 15 i odrazu mam podane, wiec sory... [...]
[...] biały 100gr. zamiast ziemniaków ...:::POSIŁEK IV:::...(godz.17.00) Ryż biały 100gr. Oliwa z oliwek 20gr. ...:::POSIŁEK V:::...(godz.20.00) Ryż biały 100gr. WPC Ostrowia 40gr. Sałatka warzywna ok. 200gr. ...:::POSIŁEK VI:::...(godz.23.00) Ser twarogowy chudy 100gr. Oliwa z oliwek 20gr. Trening odbywa sie ok. godziny 18 więc po posiłu IV.