=>Dieta na mase<=

Daj paraboliczny, cenowo jest nieznacznie drozszy a duzo lepszy w smaku i wlasciwosciach.

paraboliczny to jaki to jest?

pisze na opakowaniu parboiled

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-07 09:21:03

Diete zamieszczam jeszcze raz tylko teraz po poprawkach. myśle że teraz bedzie ok.

...:::POSIŁEK I:::...(godz.9.00)

Ryż biały 100gr.
Jaja kurze 2szt. 100gr.
Mleko 200ml

...:::POSIŁEK II:::...(godz.12.00)

Tuńczyk w wodzie 130gr.
Chelb razowy ok. 100gr.
Oliwa z oliwek 20gr.
Sałatka warzywna ok. 200gr.

...:::POSIŁEK III:::...(godz.14.30-15.00)

Obiad(tutaj zawyczaj jesto mięso drobiowe lub wieprzowe: schaby, kotleciki, szynka etc...)
Ryż biały 100gr. zamiast ziemniaków

...:::POSIŁEK IV:::...(godz.17.00)

Ryż biały 100gr.
Oliwa z oliwek 20gr.

...:::POSIŁEK V:::...(godz.20.00)

Ryż biały 100gr.
WPC Ostrowia 40gr.
Sałatka warzywna ok. 200gr.

...:::POSIŁEK VI:::...(godz.23.00)

Ser twarogowy chudy 100gr.
Oliwa z oliwek 20gr.

Trening odbywa sie ok. godziny 18 więc po posiłu IV.

Dane oraz zapotrzebowanie

I jeszcze to.

To było by na tyle, czekam na komentarze, wszelka pomoc bedzie nagradzana Sogiem

Rano wrzuc 70g platkow owsianych zamiast tego ryzu nie mozesz na nim bazowac caly czas... Wrzuc kasze gryczana zamiast ryzu w ktoryms posilku i brazowy bylby zdrowszy... moze o3 bys wrzucil? i rano dal 15g oliwy z oliwek a odjal z ktoregos innego posilku... zamiast wrzuc owocow gdzies banana jakiegos bo ble ta dieta sam ryz 40g ryzu czlowieku....:P salatka warzywna zazwyczaj z majonezem jest (NIEZDROWYM)Po treningu nie latwiej carbo?? a nie znowu ryz ;] do obiadu chociaz ta kasze wrzuc i postaraj sie o3 bo to chyba podstawa.. 3mka

Warzyw bede jadł duzo,(pomidory, ogórki, marchew itp)bez majonezu zresztą z majonezem nie lubie.