chudy

I Posilek: platki owsiane 80g kefir 250g oliwa z oliwek 4g orzechy wloskie 10g ser bialy chudy 20g slonecznik 10g razem: 24-b 26-t 63-ww WYWAL OLIWE Z OLIWEK I SLONECZNIK, DAJ TYLKO ORZECHY WLOSKIE I ZAMIAS SERA BIALEGO LEPSZE BYLY BY JAJA CALE... II posilek jajko gotowane 60g chleb ciemny/pumpernikiel 50g jablko - srednie oliwa z oliwek 12g ser [...]

Co do podkladu u mnie, jak pisalem wczesniej tylko enan 500/tydz dzielone na 2 wbicia, pozniej winko, za niedlgo clen i eca, albo jakis spalacz. Cztli ostatecznie o mieso sie nie bac? Tluszcz tylko jajca, sladopwe z miesa? Twarog moze byc chudy? Widzialem, ze jedza niektorzy.

Tak, tłuszcz tylko tyle co z jajek właściwie (i tak jadłem 5 a nie 6 jak zwykle, żeby trochę mniej tłuszczu było). Twaróg chudy też jadłem. Właściwie moje codzienne jedzenie to było: 1 puszka tuńczyka z wody, 750 g cycka gotowanego, 250 g twarogu chudego i 5 jaj (czasem był dzień bez twarogu). Do tego parę marchewek i pietruszek gotowanych z [...]

zmieniłbym fasole na kapuche, dla mnie bylo miodas polaczenie. nie wliczalem b/w/t/ z warzyw, lecialem okolo 400g ed brakowalo by mi posilku na wieczor, ja dobijalem twarogiem z biedry, chudy jest mega dobry %-) w polowie kostki 125g masz 25g bialka, wegli nie cale 1g i tl to samo

U mnie jeden forme zrobil w rok ,szedl jak burza ,a pozniej chinczyk sie z niego zrobil ,chudy i zolty :)

U mnie jeden forme zrobil w rok ,szedl jak burza ,a pozniej chinczyk sie z niego zrobil ,chudy i zolty :) saa jest dla ludzi inteligentnych :-)

Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]

Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]

Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]

dzieki to moj 200:-* no, a co Jarek jest chudy to moze se nawet na noc walic

[...] NIe cierpie cwiczc barkow:/ przedramie to bede katowal po bicu bo juz bediz eladnie napiete wiec sie zoabczy co dam rade zrobic No i brzuch codziennie do tego, bo musze byc chudy c*** na wakacje trening troszke*****owy ale zobaczymy co z tego bedzie, bede go jeszcze udoskonalal Gdybym mial to oceniac to bym zapodal mi tego linka [...]

DIETA: 1 9.00 Makrela 200 bułka grahamki 50 2 12.15 miód 40 Twaróg chudy 200 3 14.30 cycek z kury 250 ryz 100 3 14.30 dorsz -filet 250 ryz 100 5 kapsułek omega 3 do obiadu 2,5 łyzka oliwy z oliwek 20 4 17.00 tunczyk 170 1 jajo cale 65 bialko 35 majonezik łyzeczka mała 10 5 20.00 kurczaczek 200 [...]

nie mowie o kaloryferze tylko o tym ze jak bede chudy to sie tak wygne ze sobie sam loda zrobie sam sie zaplodnie bede mial dziecko a za to jest kasa w***** Przeciez ja wszystko dla pieniedzy A laski szukac nie musze i sciamniac tez nie musze bo nie

Nie moge jak mi laska ******li stale o brzuchu musze lekko zjechac w dol koledzy mi stale ******la ze sie w***** gruby zrobilem a zawsze bylem chudy 56kg z kratka

hej pluszaki wklejam foto tylko bez głupich komentarzy a i jeszcze się wytłumacze bo na tym foto to chudy leszcz jestem bo troche nieaktualne jak mi się zechce to dzisiaj coś jeszcze wrzuce

A lepszy niz chudy?

ja wiem czy byles taki chudyniektorzy chchieli by byc "tak chudzi"

ja jem chudy tylko też zacząłem taką lekka redukcje

[...] Mleka (B:6/T:4/WW:8) 2.posiłek 3 bułki pszenne zwykłe (B:10/WW:85/T:2) Twarożek wiejski (B:10/WW:3/T:4) 3.posiłek(przed treningiem) Makaron 150g (B:12/WW:118/T:4) Twaróg chudy 100g (B:20g) 3caps. Amino 5500 TRENING Zaraz po CARBO BX 50g (WW:48g) 4.posiłek (potreningowy) 3caps. Amino 5500 100g ryżu(B:6/WW:78/T:2) 3łyzki oliwy z oliwek (T:33) [...]

[...] nie wpisywałem się wcześniej bo jakoś natchnienia nie było w szkole byłem tylko na 2 lekcjach i s******liliśmy w 4 do kafejki grać w countera pozniej do baru ....a teraz z siłki wróciłem dzisiaj bareczki nawet nawet 2x32kg*10 poszlo na wycisk oraz Lisek pozdrow odemnie Tuptusia i przekaz mu ze wole być tłusty, niż mały i chudy pozdro 997