Anonim
Witam , mam 16 lat ważę około 53 kg i mam 180 cm wzrostu jestem chudy i mam chude ręce. Od czasu którego chce przytyć jem dosyć , dużo i nie pomaga.
Ma może ktoś jakieś rady ?
Pozdrawiam
Ma może ktoś jakieś rady ?
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
strzeleccc
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84553
''jem dużo'' nic nie mówi
masa ciała jest ściśle powiązana z ilością i jakością spożywanego jedzenia
poczytaj tematy podwieszone, możesz tam wstawić swoją diete do oceny a ktoś powinien poprawić ale nikt nie ułoży za ciebie https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
masa ciała jest ściśle powiązana z ilością i jakością spożywanego jedzenia
poczytaj tematy podwieszone, możesz tam wstawić swoją diete do oceny a ktoś powinien poprawić ale nikt nie ułoży za ciebie https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
467
Najlepiej gdybys podzielil sie swoim zdjeciem ! Z opisu wynika ze jestes typowym ekromorfikiem, woec ciezko jest ci nabrac masy,pamietaj tez ze masz dopiero 16 lat twoj metabolizm naprawde niezle sie kreci, wiec nawet malo robiac duzo palisz kcal , zasada jest prosta, zeby zdobyc duzo masy musisz zjadac woecej kalori nizeli spalasz danego dnia,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
