[BLOG] Kuchenne rewolucje od laika

ja tez sledze laik to moj poziom doswiadczenia w tej materii

Budyniowe gofry

Przepis zaczerpnąłem z tego tematu : https://www.sfd.pl/Budyniowe_naleśniki-t1099916.html - zmieniłem tylko wykonanie z naleśników na gofry Wyszło bardzo smaczne i dobre rozwiązanie na posiłek po treningu









W ostatniej wersji dodałem banan, masło orzechowe i sos brzoskwiniowy,a całość podana na ciepło



Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-13 23:09:02

witam , będę zaglądała
fajne zdjęcia

Ryż risotto z filetem piersi kurczaka, warzywami oraz kozim serem

Warzywa : kukurydza, kalafior, cebula biała, papryka czerwona
Przyprawy : oregano, pieprz, sól himalajska, papryka słodka, chilli, czosnek




Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-14 22:08:10

Omlet białkowy z wiórkami kokosowymi (661.1 kcal)
Całość polana sosem brzoskwiniowym
Jaja kurze 180 [g] (250.2 kcal)
Mąka ryżowa 30 [g] (104.4 kcal)
Twaróg Chudy klinek 250 [g] (207.5 kcal)
Wiórki kokosowe 660 kcal 15 [g] (99 kcal)

Wołowina z warzywami smażona na PAM (1147.5 kcal)
91,47B / 5,08Ww / 86,42T


Jajecznica z tuńczykiem i warzywami (604.2 kcal)
70,87B / 22,17Ww / 25,62T


Twaróg chudy z orzechami nerkowca w galaretce (504.9 kcal)
63,18B / 20,92Ww / 18,12T




Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-16 23:45:18

Twaróg chudy z orzechami nerkowca w polowie z białka o smaku lodów waniliowych



Wołowina z warzywami i sosem piri piri



Tosty żytnie z piersią kurczaka



Wędzona pierś z kurczaka oraz grzanki z suszonymi pomidorami




Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-19 09:12:17

Ryż basmatii z filetem piersi kurczaka oraz warzywami w sosie piri-piri i wędzoną papryką

Ryż basmatii z filetem piersi kurczaka oraz warzywami w sosie piri-piri i wędzoną papryką

Ryż basmatii z jabłkiem i gruszką - całość zblendowana dzięki czemu wyszedł fajny mus


Twaróg z orzechami nerkowca i sosem 0 kcal o smaku brzoskwiniowym

Ryż z banami i sosem brzoskwiniowym - niezbyt wymyślne danie (629 kcal)
Banan 300 [g] (285 kcal)
Ryż Basmati 100 [g] (344 kcal)
Sos brzoskwiniowy 0 kcal

podoba mi sie prostota ostatniego dania