Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Za krótko odpocząłeś, układ nerwowy jeszcze nie doszedł do siebie

większy wyskok będziesz miał dopiero po regeneracji

drLipek a trenujesz/skaczesz/plyometryka oprocz tego?
Shaman1994 od ironpower biore za 139zl, UE nawet nie probuje bo opinie sa tragiczne

To zdasz potem jakaś relacje ;d. Ja w tym cyklu
sobie spróbuję nowego nox pumpa(starego z 1.3d nie jadłem nigdy) i postaram się kupić jakieś sample tego europejskiego WF. A potem też bd musiał coś szukać najwyżej. :)
Przyznam, że ten Ironpower ma ceny całkiem niezłe ^^.

Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2013-01-14 21:59:01

Mam trzy razy po 1,5h w tygodniu trening kosza, a w szkole gram dużo w siatkówkę więc się naskaczę. Plyometryki nie robię, wezmę się za nią przez lato, teraz cały okres zimowy mam zamiar robić siłę. Tak właśnie czuję, że po regeneracji dojdę do siebie. ;)

nowy nox a stary to jest niebo a ziemia( na korzyść starego oczywiście), zresztą, tak jest prawie zawsze.... no fakt, saw z kretą, więc jak kto woli w danym momencie... stary wf też super, nie wiem, jak teraz... rhino był super, ale chyba już go nie ma

Witam. Zaczynam znowu robić siłę pod wyskok i chciałbym sobie coś kupić na jej poprawę. Tylko z tym, ze nie chciał bym przytyć po tym. Kompletnie nie znam się na suplementacji wiec pisze tu. Do tej pory nic nie brałem, a że po zimie trochę mi sie przytyło to nie chciał bym juz dodatkowych kilogramów. Co polecacie na początek, żeby nie przytyć a siła szła w górę ? Chciałbym się zmieścić w stówce :)

jabłczan,orotan, któraś z kreatyn najlepiej, oprócz mono ;)

Siema. :D Tak jak wspominałem mam zamiar trenować aż do lata z ciężarami, a w wakacje plyo. Na początku lutego kończę obecne treningi, robię 2 tygodni regeneracji i ćwiczę dalej. Zastanawiam się tylko co robić dalej... Na pewno do lata wykonam trening rozpisany przez sołtysa (siła+siła dynamiczna). Zastanawiam się, czy nie zrobić 8 tygodni treningu przysiadu metodom niemieckich ciężarowców. Co o tym myślicie? Zależy mi na sile, ale jestem chudy jak patyk i chciałbym nabrać troszkę masy w nogach. Sądzicie, że trening ukierunkowany na masę (do 2 miesięcy) byłby dobry, czy przy wyskoku całkowicie odpuścić masowanie? ;)

nie wiem czy nie za wczesnie na jakiekolwiek metody dla Ciebie...Masa w nogach sama przyjdzie jak bedziesz jadl, od samego treningu sie nie rosnie. Poza tym po co Ci ta masa? Bedzie tylko przeszkadzac. Mozesz zainteresowac sie tez treningiem 5/3/1 ktory ja robie ale to jest powolna progresja na minimum pol roku a moze nawet na rok....