gdy

Wedlug obliczen powinnem sporzywac 2755 kcal na mase. Z tego 157g bialka, 76g tluszczy i 360g wegli. Co sie stanie gdy w ciagu dnia sporzyje 157g bialka (norma), 360g wegli (norma), ale np. 40g tluszczy? Ukladam diete i mam problem z tluszczami, boje sie ich, a jak jeszcze widze ze ludzie pija np. 10g samej oliwy z oliwek to juz calkowicie mi [...]

Elo mam pytanko troche nietypowe kazdy wie ze po cyklu przerwa musi byc jakas do nastepnego ok ale co w przypadku gdy sie brało ze miesiac fake towar i nie przyniosl skutkow odkładam ten syf i zakupuje legit i musze miec przerwe czy nie ?? bo ja osobiscie bym zrobił chociaz 2 miechy

-stawiasz mu czolo i przegrywasz -starasz się rozmazwiac -uciekasz -uciekasz ale potem z ukrycia walisz go pała w łed od tyłu czy ucieczka to tchozostwo czy madrosc

Jestem po 3 kuracji mety (1=100,2=150,3=250). 0 sily , 0 masy i masywny miesien brzucha.Niechcem sie kluc(bo sie boje:)). CO mam robic? Ps.pisze na profku qmpla

strzaskalem kolano lekarz powiedzial ze to lekie skrecenie ale bardzo mnie boli ichyba zbiera sie woda co robic nie chce by mi ja sciagali.

Zamierzam wprowadzić trening HIIT do planu mojej redukcji. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ( push&pull) w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Planuję robić trening HIIT w dni bez siłowni czyli w środę i sobotę. I tu moje pytanie czy to dobry pomysł? Czy nie będę się przetrenowywał mając w sumie 6 dni treningowych? Jeśli tak, to jak to [...]

Boli mnie po prawej stronie brzucha tuż pod żebrami, jest to kłujący ból, Najbardziej boli nocą i nie mogę spać. Utrzymuje się do 2 dni. czy to wyrostek? CZY POWINNAM ZGŁOSIĆ SIĘ DO LEKARZA? proszę o pomoc

zapraszam do spamu o wszystkim i o niczym to ja pierwszy

Cześć, Podczas tarcia sera kawałki przezroczystej folii (mała ilość) mogły przypadkowo dostać się do pizzy którą zjadłem. Co w tej sytuacji zrobić, czy powinienem się martwić? Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam.

mojego meza strasznie boli bark od trzech dni nic nie umie robic.jak mu pomoc jestesmy w uk a on nie chce isc do lekarza bo twierdzi ze przejdzie samo ....smaruje mu masciami przeciwbolowymi i tabletki przeciwbolowe bierze ale nic nie pomaga.pomocyyyyyy

Witam! Z tego co wyczytalem wynika,ze najlepiej brac 5g mono rano na czczo i 9g CP przed treningiem. Ale jak brac gdy trening jest rano? Tzn. wstaje ok 7:30,a kolo 8:30 juz jestem na silowni (inaczej chodzic nie moge). Czy odstep pomiedzy dawkami nie bedzie za maly?Jesli tak to jakie sa wasze pomysly na cp+mono?

Witam, jestem w 5 tyg cyklu deca 400mg ew i susta 250 e4d i mam problem tego typu, ze bije dece co czwartek a wczoraj mialem tylko 200mg, bo mi kumpel nie dowiozl i dzisiaj bede mial dostawe i zastanawiam sie co zrobic, czy dzisiaj wbic jeszcze 200mg czy zostawic to 200mg i poczekac do nastepnego czwartku i wtedy znowu 400mg? czy nie beda jakies [...]

Witam moje pytanie brzmi jakie mięśnie pracuj gdy robimy pompki klasyczne

mam pytanie czy jak sa dusznosci oblewa nas niekiedy pot jest sie sennym i robi sie slabo nic innego tylko to czy to jest skutek od watroby bo boli a niby watroba nie boli mialam usg i nic sie z nia nie dzieje niewiem czy to od tego

mam problem z prawym jadrem bardzo mnie mnie boli od 6-7 miesiecy a teraz nawet w pachwinach dzieki za pomoc. michal prosze poradzic mi co mam zrobic gdzie sie zglosic gdyz od paru lat przebywam w lodyni

Jak on wyglądał gdy miał 30 lub 27 lat?Prosze o odpowiedź!!!A kto lubi Sylwestra Stallone? Dajcie mi jakieś zdjęcia fotki filmiki co kolwiek prosze was ludzie!Ponieważ bardzo lubie, Sylwestra Stallone!Gość wiele przeszedł wienc prosze jak już muwiłam prosze prosze prosze dajcie mi foty i jakies filmiki!

Witam:) mam 19 lat troszke juz cwicze ale ostatnio zemdlalem i bylem w szpitalu powiedzieli mi ze mam lekka niedomykalnosc zastawki dwudzielnej. Akuracik zakupilem troche tescia z meta. I tak mysle czy moge tego uzyc?? Kardio oczywiscie powiedzial " nawet jak by7s mogl to miwe nie" wiec nie wiem co mam robic. Prosze o jakas fachowa pomoc.;) Dzieki [...]

Gdy zaczyna mnie boleć jakaś partia mięśniowa lub kręgosłup - odłożyć ćwiczenia czy dalej ćwiczyć??? ------------------------------------------------------ wg. mnie to raczej założyć mniejsze ciężary? i dalej ćwiczyć. ale co z kręgosłupem????? JAK WY UWAżACIE????????????????????????????????????????

W planie na rano mam 2 jaja i 100 g owsianki. Chodze na silownie w soboty z rana i nie wiem czy po takim sniadaniu moge isc cwiczyc? Czy mam z rana zjesc kurczaka z ryzem (troche zamula jak z rana:P?). Po 2 od 4 miesiecy jem codziennie rano owsianke da sie to czyms zastąpic?

czy potrzebna jest rehabilitacja,po zdjeciu gipsu? czy po zdjeciu gipsu powinnam miec przeswietlona te kostke? czy chirurg powinnien obejżec noge po zdjeciu gipsu? co dalej.Czy moge wrócić do pracy? Jestem opiekunka do dzieccka i musze sie sporo ruszac za malcem i znosic z nim wozek jak idziemy na spacer czy nie zaszkodzi mi to?