SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 553

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 695
Zamierzam wprowadzić trening HIIT do planu mojej redukcji. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ( push&pull) w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Planuję robić trening HIIT w dni bez siłowni czyli w środę i sobotę. I tu moje pytanie czy to dobry pomysł? Czy nie będę się przetrenowywał mając w sumie 6 dni treningowych? Jeśli tak, to jak to zmienić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5289 Napisanych postów 59379 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728891
Ale sam trening siłowy plus odpowiednia dieta przestały przynosić oczekiwane efekty, że chcesz wprowadzić hitt?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 695
Doszedłem do momentu w którym nie chciałbym już za bardzo ograniczać kalorii z diety więc zastanawiam się nad zredukowaniem ich w inny sposób.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5289 Napisanych postów 59379 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728891
Jeśli hiit robisz w formie biegowej to spokojnie możesz robić w dni bez treningu. Dobry interwał jest szybki i treściwy.
W przypadku push pull ciężko stwierdzić czy dasz radę zrobić po treningu siłowym bo to dość duże objętościowo plany.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 695
Dzięki za odpowiedź ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Typ sylwetki

Następny temat

FBW plan z hantlami

injelly