gdy

[...] bo po cenie za jaką kupiłem nikomu nie opłacałoby się ich sprzedawać za 50 zł ;) Dla odmiany bokserek za taką cenę teraz się juz nie kupi nawet w tamtym sklepie, bo gdy zamawiałem akurat trafiłem w promocje i wtedy cena będzie niższa, stąd sprzedaje za 25 zł(obecnie w przeliczeniu na złotówki nawet w Anglii nie jest taniej). Więc to [...]

[...] wpływ techniki na umysł pojedynczego człowieka, jak i całej grupy, której członkowie zlewają się w energetyczną jedność. Dodatkowo można zawiązać oczy, ale lepiej wtedy, gdy grupa podobne marsze już odbywała. Najpierw wybiera się tereny płaskie, wszystkim znane. Później mogą być coraz bardziej strome i obce. Maszeruje się bez ustalonego celu [...]

"Mozna by zrobic tak, ze na sekcje nosic jednodniowe, ale czy to ma sens przy 3 treningach w tygodniu?" No to normalnie noś miesięczne, a tylko w dni treningów te jednodniowe. Sam tak robiłem, gdy chodziłem na jakiś basen albo coś w tym stylu.

[...] ścianami w przejściu (szerokość ok. 90cm) zamontowałbym standardowy we framudze, ale mam takiej możliwości(myślicie że zwykły rozporowy będzie się do tego nadawał?). Odnośnie hantli(jak obciążenie dobrać), co warto kupić tak żebym nie musiał tego rzucić w kąt gdy przejdę na następny etap. Zmieniony przez - m3191 w dniu 2012-09-21 18:49:04

Mi się wydaje że też progresji nie wytrzymam. Kończe ACT i myśle że progresji nie będę robić. Na początku masy będę chciał robić 3-4 serie, stałym ciężarem, ostatnią serie na max. powtórzeń. Gdy nabiore już troche więcej siły to zaczne progresje. Czy to będzie dobre ?? Tak myślałem zeby robic,ale nie wiem czy to jest OK..

Cel stosowania napoju izotonicznego to raczej okres treningu gdy tracisz z potem witaminy i mineraly. Dziwne porownanie.

[...] tuż pod treningiem możesz spotkać się ze zjawiskiej mocnego wyrzucenia żył na wierzch. Spowodowane jest to tym, że mięsień podczas pracy kurczy się uciskając żyłę, a gdy kończysz serie i robi się troche miejsca to cała krew która nie miała możliwości "wejść", wpompowywana jest ze zdwojoną siłą (to też powód [...]

[...] bez liczenia kcal, jedz zdrowo, nieprzetworzone produkty, aktywnie spędzaj czas 15 lat to nie wiek na redukcje, chyba sobie nie zdajesz sprawy jakie konsekwencje mogą wystapic gdy w czasie rozwoju nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilosci składnikow odzywczych Maslana Ci napisała na czym bazowac, do tego spora porcja warzyw do każddego posilku

dzieki serdeczne! w tych pierwszych dniach gdy biore mala ilosc kapsulek - brac w jakich godzinach ( kiedy najlepiej podkrecic ten metabolizm? z tego co mi wiadomo wieczorem spada metabolizm - wiec uzasadnione byloby np w pierwszych 3 dniach zastosoweanie tej 1 kapsulki wlasnie na wieczor po posilku) drobrze rozumuje?

padam ze śmiechu gdy słyszę jak jakiś homo-gejek-wąski mówi że nienawidzi techno i dyskotek

Serie tak samo. Plan zmieniaj co 6-8 tyg.(gdy skończysz ten plan to możemy pokombinować ułóżyć 2 zestawy) zdr

[...] (żeby się upewnić że ze mną wszystko ok:P). To jest dziwne że na rowerku stacjonarnym żeby przekroczyć 140hr to muszę jechać około 40km/h na przed ostatnim obciążeniu, a gdy idę biegać wystarczy ciągłe 3 min i tętno 180. To teraz mi powiedz bo mówisz ze przy takim tętnie jak mam spalam glikogen. Ale jak ten wysiłek nie jest taki ekstremalny [...]

[...] raz w tygodniu wyciskanie na podłodze a raz np. w niedziele czy kiedy tam masz dostęp do ławeczki rób wyciskanie na ławce, zapewni ci to różnorodność w planie treningowym.gdy trenujesz na podłodze rób single bądź tryple (3 powtórzenia) dzięki temu rozwiniesz siłę maksymalną szczególnie w dolnej fazie ruchu wyciskania i nie wypalisz się dzięki [...]

[...] dlatego mleko sie odtluszcza. Tluszcze znajdujace sie w orzechach i ziarnach np. slonecznika (najbardziej wartosciowe) sa przyswajalne przez organizm w 80 %, podczas gdy tluszcze z mleka - tylko w 20 %. W prasie zachodniej dawno juz pisano, ze zaobserwowano tendencje rezygnowania ze spozywania tlustego mleka i coraz czesciej spozywa sie [...]

Jęzeli chodzi o A6W to to są ćwiczenia na rzeżbe nie da dobrego efektu jezeli mięśnie brzucha są niewidoczne. A co do treningu na mase zaraz ci coś zapodam z tym ze najciezszy trening powinien być moim zdanie na początku tygodnia gdy jesteś dobrze wypoczęty.

[...] obecnie się rozwodze i stan mojej głowy jest opłakany. Też miałem ogromne problemy ze spaniem, kładłem się i do 3-4 w nocy się przewracałem z boku na bok a myśli latały po głowie jak paker na cyklu gdy krety braknie :) Szczerze pomogło mi to Scitec nutrition - ZMB6, byłem w szoku jak zjadłem 2 kapsy i odrazu zaspałem a obudziłem się wypoczęty :)

[...] zawodników nic nie robi ze swoimi kalafiorami. Nawet nie chodzi tu mi w sumie o ból, bo do tego można się jakoś przyzwyczaić... Ale skoro tam w środku jest krew, to przecież gdy dostaną jakiś porządny cios w ucho to przecież może on pęknąć... Więc jak to jest, ten kalafior po jakimś przestaje boleć i nie wiem, staje się jakoś odporny na [...]

[...] osobiście znam również zawodników którzy muszą nawet zrobić lekki trening w dzień zawodów aby czuć się pewnym siebie. Uważam że w wypadku zachowania przed walką należy obserwować i uczyć się ze zwierząt :-) tutaj na przykładzie kota, który przeważnie jest leniwy i "magazynuje energię" a gdy musi skoczyć, uciec to jest zawsze gotowy do akcji.

[...] dawki efedryny, testy badajace jej obecnosc w moczu nie dadza pozytywnego wyniku. Musimy miec tylko kilka informacji: Najwazniejsza to ta, ze wynik pozytywny jest wowczas gdy w moczu znajduje sie wiecej niz 10mcg efedryny na mililitr (przeliczajac na mg - >0.01mg/ml - wynik pozytywny !). Druga informacja dotyczy metabolizmu efedryny. 70% [...]

[...] Nie trenujesz zapewne regularnie, nie masz zaplanowego wysiłku. Wywal słodycze, fast-foody, jedz regularnie, nawet 6 razy w ciągu dnia. Jeśli chodzi o gainer'a to rób go, gdy nie możesz przygotować normalnego posiłku. Wtedy ludzie popełniają najwięcej błędów i sięgają po słodycze. Jeśli jesteś hardgainerem (zapewne tak), polecam Ci Gain Biolic [...]