gdy

[...] ze poniewaz zawodnik za wszelka cene nie chce dac sie rzucic, bardziej niz w Bjj obciazone sa kolana i kregoslup. Choc z drugiej strony, mniesza liczba dzwigni zmniejsza mozliwosc ich przeciagniecia gdy w pore nie zaklepiesz. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] dlatego jeszcze nie wiem jak organizm zareaguje. Skoncentruje sie w takim razie na diecie, ale jesli bedzie wszystko ok to czym pozniej mozna sie posilic? Czy spalacze poleca sie w momencie gdy dieta nie daje juz efektów czy po prostu aby przyspieszyc proces spalania tkanki? Wiem ze to pytania laika, ale nie chcialbym wiecej popelnic bledu.

Ososbiscie jestem zwolennikiem stosowania wiekszej ilosci białka w ogólnym rozrachunku kalorycznym, gdyż jest to pewnego rodzaju "wentylem bezpieczeństwa" przed łapaniem tkanki tłuszczowej. Oczywiście tak wysoki udział węglowdanów nie jest korzystny, nie tylko z punktu widzenia łapania tkanki tłuszczowej, ale także ze wzgledów [...]

[...] - dopiero pozniej przyjdzie czas na silownie. Po drugie - czego ty sie spodziewasz - ze ramie 37 bedzie wypietrzone jak biceps arnolda ? na korekte przyjdzie czas, gdy bedzie juz co modelowac, bo na razie to masz witki i pewnie za duzo fatu, zeby cokolwiek zdzialac. Nizej przykladowy plan dla ciebie ponidzialek - fleksja + ortografia [...]

[...] masażach i radioterapiach (laser, prądy i ultradźwięki) ale to nic nie dało. Czy może być to spowodowane łóżkiem? Jest dosyć wygodne ale już nie wiem gdzie szukać przyczyny (gdy wymieniłem łóżko to miesiąc po wymianie albo trochę więcej zaczął boleć, lecz wtedy też z miesiąc albo 2 wcześniej zacząłem ćwiczyć na siłce i tak się zbiegło to). Czekam [...]

1- jak pojawi się kontuzja to zaczniesz woleć z klatki 3- ok, mogą być sztangielki 4- nie potrzebna strata energii. 5- moje ulubione: robisz rumuński martwy ciąg(w dniu pleców),w końcowej fazie- gdy już stoisz- wykonujesz szrugsa. Daje po d*pie.

Ja nie tyle ,,żre" dużo , co po prostu robię to w złych porach dnia,mianowicie w godzinach 23-01 ;) ostatnio się przerzuciłem na owoce,wode, posiłki typu banan i bułka, ale nie jestem pewien jak to z tym jest Co myślicie o planie Spartakusa?http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Gdy zrobiłem po [...]

dobra, a temat taki zalozylem bo czytalem ze nolva moze po jakims czasie brania, gdy sie przerwie powodowac efekt odbicia i mocno estro podobno wywala, zrobie jak mowisz

[...] dawek i środków też tu ma znaczenie , dlatego latem przechodzę na hrt, bo kulturystyka, przestała być dla mnie ważna, nie jara mnie już wygląd facetów na scenie , jakoś gdy mnie to jakoś specjalnie nie fascynowało, już ten proces trwał kilka lat czymś ważnym, więcej strat w moim przypadku niż korzyści. Poćwiczyć rekreacyjnie, a nie ładować [...]

Dwa dni wystarczą w zupełności. Mięśnie rosną nawet, gdy nie są zregenerowane i bolą. To mit, że trzeba czekać aż się do końca zregenerują.

extrem no to życzę ekstremalnych wrażeń w przypadku gdy jednak uda ci się wpuścić np 2 ml oleju w żyłkę.Jak będziesz lądował na glebę to pamiętaj o wyjęciu igły z dupy bo kiszka będzie się tłumaczyć jeśli zdołają odratować Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-02-14 01:39:16

Ogarnia ktoś z was temat kalisteniki/street workoutu? Bo ogólnie robi się fajna pogoda na jakieś drążki itd. Da się coś na tym zbudować, gdy akurat jestem na masie?

"ale jesteś szybka" hrhrhr o szit Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

rob hantlem duzo praca robi tutaj oddychanie. jEst moje jedno z ulubionych cwiczen na klatke. ciezar przenos tak daleko za glowe z w lekko ugietymi w lokciach zeby cie rwalo do tylu a gdy wracasz ciezarem to troche ponizej klaty bierz.

[...] boksować i dystansować...Jest po Hucku...Nie potrafi skrócić dystansu jest zbyt SCHEMATYCZNY. Walka z Povetkinem wyszła,bo mu leżał.Povetkin wchodził mu pod prawą rękę,a gdyby jeszcze Huck mial dobry uppercut byłoby po Saszce. Patrz co sie dzieje z Huckiem gdy ktoś go dystansuje...Nic nie umie Huck...A Rossi,to bum! [...]

[...] Oj nie każdy wygląda/ł mega pewnie... Albert od początku do końca miał potężny respekt do Vitka ,co było widać gołym okiem ;-). Charr niczym dobry aktor odgrywa swoją rolę ,niestety dla niego ta gra skończy się od momentu gdy zabrzmi pierwszy gong. Będę zdumiony jeżeli Manuel będzie stał na nogach do 7-8 rundy.

[...] np. wt,sr,sob a czas hmmmmmmm umnie srednio treningi trwaja po 1h 40min minimum godzina np. same bary a max to 2h plus dojazd zalezy jak daleko masz silke wracasz bierzesz kapiel i sie uczysz przeciez na nuke na mature styknie 2h dzienie to i tak za duzo :D "...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."

Ja bym zalecil Ci co jakis czas zrobic sobie przerwe od pak-a. tak tydzien lub dwa. A dlatego zeby organizm nie odzwyczail sie od pobierania witamin z pozywienia. Ja po 3 pudelkach pak-a non-stop, gdy mi zabraklo odrazu oslablem i sie przeziebilem . Wiec co pudelko tydzien lub dwa luzu! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-12 20:06:47

[...] nie w mięśnie.. zastanów sie czy jest sens walić jakiekolwiek SAA bo żeby utrzymać zrobioną na nich mase to musiał byś całyczas podbijać koks ze zmianą srodków i estrów.a gdy tylko zejdziesz z bomby to nawet najlepsza dieta i suplementy nie utrzymają tego i tak wszystko wysrasz... mięśnie to nie wszystko..są inne priorytety, pomysl logicznie

tak, ale taki priorytet równiez świetnie jest robić- jesli nie najlepiej- gdy a one podzielony; a tak chyba było w pierwszym podziale- choc oczywiście nie jedyna jest to mozliwość- jednak ja taką sugeruję- i zaleznie od rejonu dobieramy odpowiednie ćwiczenia, zapewne po 2 na każdy akton co przy treningu barkow na jednej sesji byłoby juz trudniejsze