gdy

Aha czyli mogę sobie pozwolić na białko np; Nitroprogen od trec'a gdy bd miał braki w diecie? Dobrze dziękuje za odp :)

[...] środki typowe które ciągną wodę przy wysokich ww __ np prop + wino nie da ci możliwości wybicia 05cm w łapie po 2 treningach _ przy czystej misce inną sprawą jest fakt że gdy org jest uż któryś tydzień na saa dążąc do równowagi lekceważy podawane ilości saa __ dlatego cykle układa się z rotacją środków i ich ilości Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

Wiem co to gainer, tak jak napisalem mam szybka przemiane materii i chcę go stosowac po treningu, gdy zapotrzebowanie na energię jest znacznie większe. Proszę o wasze opinie o GNR Nitro Super Weight i zapodanie innch propozycji. Zmieniony przez - cichos201 w dniu 2013-04-20 20:28:42

Zawsze gdy gdzieś dalej wyjeżdżam zabieram wodę mineralną, WPI, suche zarcie czy owoce by w drodze nie zostać na lodzie.

zdecydowaie jak wyżej kolega będzie najlepsze wyjście gainer tylko gdy nie możesz zjeść z 1,5godz wcześniej i nie polecam

[...] 8kg na bajca, to i tak będzie progres? Troche żeś pokręcił. Z tym podciąganiem - zależy jak długie przerwy, niektórzy robią nawet 15 sekund przerwy między seriami, podczas gdy ktoś co ciśnie 15 zrobi wynik i padnie - osoba która robiła rzekome 3x5 dała by radę zrobić jeszcze z parę serii lub powtórzeń po tak krótkiej przerwie, bo wysiłek nie [...]

Ok dzięki. To do jakich rozmiarów bym musiał zredukować? Pas 90cm waga 80kg będzie git? Nie redukował email nigdy jak widać bo wkręcam chyba sobie, że wszystkie mięśnie siła jakie zbudowałem na redukcji stracę i wruce do punktu wyjścia. Błąd zrobiłem wtedy gdy zacząłem robić masę ogólna zamiast sucha masę. Poprostu byłem mega chudy kiedyś i jak [...]

[...] 183 wzrostu i 65 kg. wagi.... reklama glodu... Chlopcze, ty zacznij lepiej jesc pozadnie a nie w koksy sie baw... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi"

[...] - 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem Night Protein (trec) 1500g na noc ilosc zalezna od diety whey gainer (nutrend) 3000g pomiedzy posilkami,ew jako posilek, gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego... i po treningu, bo nie masz carbo bialko (ultimate ) 2500g - jezeli gdies koniecznie trzeba to wsadzic to moze dodaj do posilkow [...]

[...] nie trenował. A co do tematu. Masa liczy się i w stójce i w parterze. Doświadczony zawodnik ze świeżakiem zrobi co zechce: obali, oklepie czy podda. Problemy się zaczną gdy świeżak się czegoś nauczy: nei da się trafić i *******nie jak parowóz, nie da się obalić i rzuci mniejszym jak szmatą, skontruje dźwignię w odpowiednim momencie i [...]

Arek KB: Czytaj moje wypowiedzi, o parterze pisałem gdy obie osoby nie mają doświadczenia,lub obie niewielke. Ja faktycznie nie mam prawie zadnego doswiadczenia parterowego, ale ciebie po roku BJJ do najbardziej doswiadczonych tez zaliczyc nie można. A co do tego, ze w parterze ŁATWIEJ wykorzystać przewagę techniki niż w stójce to się raczej nie [...]

Przeczytałęm gdzieś wcześniej na tym forum że tkanka tłuszczowa najlepiej spala się podczas wysiłki gdy Puls Wynosi około 65% - 75% HrMax. Dlatego staram się biec dość szybko aby poczuć wysiłek :). A zakwasów to już nie miałem Hohohoho albo i dłużej, jak się trenuje siatkówkę ponad 4 lata to nogi się naprawdę przyzwyczajają do wysiłku :). Dzięki [...]

zrob jak radzi taran i nastepnym razem najpierw zapytaj a co do instrukcji urzywania kreatyny to chyba nie bedzie latwo bo kazdy organizm reguje inaczej i chyba najlepiej na wlasnej skorze wyprobowac znane metody brania choc jest pewne ze jak sie bierze pierwszy raz zwlaszcza gdy juz sie pocwiczy to efekt jest zawsze pozdro

To miejsce ktore zaznaczyles po punkt zaczepu miesnia ramiennego i ranieniowo-promieniowego.Tak jak napisali ci juz koledzy wyzej uaktywnia sie on mocno gdy uzywamy gryfu lamanego lub max.ogciazen przy uginaniu wtedy te dwa miesnie przejmuja wiekszosc obciazenia kosztem dwugłowego.Radze wiec skupic sie na technice oraz mocnej supinacji ramienia [...]

"Nagi wojownik" Pavla Tsatsouline to bardzo dobra książka. Tyle, że gdy czyta to ktoś, kto nie odróżnia treningu na siłę od treningu na wytrzymałość siłową, i potem wypowiada się na SFD...

Dla mnie najlepsze było wtedy, gdy trener kazał mi robić rozgrzewkę przed dwoma kolejnymi treningami w szkole ochroniarzy. Zasuwałem razem z nimi, ale tak im dałem w kość, że prosili obecnego wtedy na sali mojego kolegę z sekcji, aby mnie powstrzymał. Ale on im powiedział, że bardzo mu się podoba moje podejście do ludzi. I dalej w spokoju ducha [...]

[...] odbije sie na moim zdorowi chodz nie mam problemow z serce to thermal to raczej taka dalsza opcja ja mysalem moze nad animal cuts albo cos podobnego ale sam nie wiem.Ale mysle ze najrozsadniej bedzie gdy odswieze tego posta po zuzyciu tighta ktorego mam na 15 dni(30tabsow) i scorcha ktorego mam na 21 dni(105)tabsow. Ale dzieki za zainteresowanie

Mieściłem się gdy ważyłem 74 kg jakieś 2 miesiące temu, Wtedy przy 4 posiłkach poszło mi do 80 kg w 2 miechy chociaż byłem trochę na minusie kalorycznym.Starałem się wpiepszać orzechy i słonecznik między posiłkami i jakoś nadrabiać te kalorie no a teraz nadszedł czas na Gainera bo ten minus kaloryczny już za duzy jest . Jak jestem ektomorfikiem i [...]

bueueh LD nie bardzo wiem jak masa moze isc gdy organizm jest na minusie kalorycznym :D pomijam AAS :D

[...] i mowi ze mam juz "dobre" rece i wszystko jest ok (bez przechwalek bo cwiczy sie cale zycie ale tak bylo), dowodzi to tego, ze bardzo wazna jest praca w domu, bo gdy stalem sobie przed lustrem moglem na spokojnie przemyslec calyy ruch, a jak w klubie cwiczy sie na tarczach z trenerem i kazdy czeka na swoja kolej i wogole jest inaczej [...]