gdy

Spalacz wrzuć dopiero gdy dopadnie Cie zastój, machine man burner będzie ok na początek.

mozna mozna - do przezycia ;) tylko jesli chcesz sie w to bawic - dla bezpieczenstwa i przezornosci, gdy skonczysz 2tyg. cykl z clenem, zroob sobie 2 dni przerwy przed efka Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-25 20:34:49

bialko ZAWSZE warto kupic gdy nie masz go wystarczajaco w diecie

wygodne buty to podstawa !! ja np w ,,trampkach'' po godzinie grania w pilke mam odciski . gdy założe pożądne buty moge grac nawet 10 godzin i wszystko gra

Nic nie obcinasz jeśli jest progres , gdy przez 2-3 tygodnie nie zanotujesz zadnych zmian ( sylwetka , obwody , lustro , waga ) to wtedy obcinasz 100-150 kcal lub zwiększasz aktywnosć i obserwujesz nadal

[...] wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ si2 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 dieta Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] również i dla mnie, a jak stosować to raczej wiesz bo masz trochę doświadczenia, jak masz wątpliwości jednak w tym to spróbuje je rozwiać, więc jeżeli tak to spytaj, sp80 napewno po treningu i na noc, no i w sytuacjach gdy będziesz miał problemy z takim ułożeniem tych dodatkowych kalorii o których ci napisałem właśnie z białka. pozdrawiam!

Dzięki za odpowiedź, od czasu do czasu smażę na oleju kujawskim i pytam się czy olej kujawski do smażenie się nadaje. Odnośnie grillowania - czy np kiełbasa śląska z grilla jest tłusta? Jak grilluje to troche tłuszczu zn niej zawsze wycieknie a gdy jest juz gotowa do spożycia to zawiera tłuszcz? czy mozna smiało ja jeść na redukcji taką z grilla?

[...] rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych. dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym stopniu realizowane.

Bialko to nie cudowny srodek to tak samo jakbys zjadl kawalek miesa. Oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz diete z bilansem dodatnim 300-500 kcal gdy waga nie bedzie szla dodawaj kcal. Bialko nie jest najwazniejszym elementem diety masowej. Daj na poziomie 2 g na 1 kg masy ciala. Wiecej tu poczytasz jak sie za to zabrac [...]

trzymam diete (mam ja tu rozpisac ? ) a trening wydaje mi sie ze tez nie jest za ciezki bo trenuje 4 razy w tygodniu np. w poniedzialek gdy mam robic klatke i triceps po pierwszym cwiczeniu (plaska) czuje sie juz zmeczony :/ kawy nie moge zabardzo bo mam nadcisnienie

tak samo jak wtedy, gdy nie byłeś na redukcji

DT: rano (albo po treningu) HP, przed treningiem XPe DNT: wystarczy jedna porcja stacka, choc mozna i wiecej, np 2 po 2/3 porcji. generalnie XPe bralbym tylko w DT tylko przed treningiem, jest to mocno pobuzajacy stack z duzą dawką kofeiny - wez to pod uwagę gdy bedziesz odmierzac pierwszą porcję.

[...] czy ruchu w innych cwiczeniach przytocze nie doslownie, ale sens wypowiedzi WODYNA. A mianowicie chodzilo o to, ze cwiczenia winno sie wykonywac w pelnym zakresie ruchu, gdyz oduczenie organizmu pracy w pelnym zakresie moze prowadzic do kontuzji w sytuacji gdy z duzym ciezarem przypadkowo sie za ten niepelny zakres wyjdzie. Wiec ja to [...]

nie no bez testa to by było przegięcie prop 100 mg e2d npp 100 mg e2d tren 50 mg e2d w momencie gdy tren zazębiał się z npp było 100 mg ed, jak już był sam tren jechałem 150 mg e2d

[...] dla kogoś kto uprawia bieganie branie BCAA jest potrzebne ? Dla kogoś kto ćwiczy na siłowni to jak najbardziej. Proszę o rady witaj, wszystko zaley od tego jaki charakter ma bieganie, jak wyglada Twoje odzywianie okołotreningowo, jak i gloalnie Twoja dieta. inaczje bedzie w przypadku amatorskich przebieżek, a inaczej gdy trenujes znp do maratonu

faza nasycenia moze sie przydać gdy planujemy krótki cykl, przy "normlanych" cyklach nie ma sensu jej robić

Każde jest dobre, ale wtedy gdy z dobrego gospodarstwa weźmiesz bo sklepowe niekoniecznie. Krowie najtańsze.

"Opisze teraz klasyczy przykład co się dzieje gdy 'amator' ciężarów siega po kreatyne-jeden z najlepszych suplementów na rynku. Mięśnie zamiast "oswajać" się z cięzarami-uczyć się jak reagowac na wysiłek związany z treningiem dostają "dopalacza" w postaci kreatyny - dzwigają większy ciężar(co pozornie znowu może zmylić [...]

Bo mi sie ku&#a pisać nie chciało!A co do HMB to uwarzam że naprawde skuteczny jest on przy słabo wytrenowanych mięśniach -gdy rozpoczynamy trening siłowy. Jeśli ćwiczymy długo i mięśnie są przystosowane do danego rodzaju obciąrzeń i uszkodzeń wtedy efektywność HMB znacznie maleje.