gdy

Gdy mam treningi na siłwoni to tak samo? Dawkuje w dni nie treningowe 7,5g rano i 7,5g wieczorem. W dni treningowe (siłownia) 15g przed lub po treningu. Na SW rano 5g i przed treningiem 10g. Może być na okres 5tygodni? Później wziąłbym White Blood.

Nie tak dawno gdy było zainteresowanie, na zagranicznych serwisach laxo nie zbierało dobrych opinii. Faktycznie na bf jakieś pojedyncze pozytywy są, próbuj jak jesteś ciekaw, wiele nie ma do stracenia.

[...] do ilosci okolo 30g na 200ml mleka jak lubisz i mozesz pic w mleku, kreatyna moze byc przed i po treningu po 5g na porcje zarowno przed wysilkiem, jak i po, w dni wolne od treningu daj 5g w wybranej porze dnia, co do batonikow traktuj jako zwykle posilki, wiec jesz wtedy gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku wiec jedz jak potrzebujesz

maniak89, odejdź... powinienes bana tymczasowego wyrwać za obrażanie uzytkowaników.. "Aukcja bez ceny minimalnej ale gdy cena nie bedzie mnie satysfakcjonowala nie sprzedaje ( prosze pisac a napewno sie dogadamy )." To niezgodne z regulaminem Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2009-03-07 15:44:03

Też jest taka opcja. Czasami ktoś chce schodzić na siłę nisko z bf ' em gdy po prostu brakuje mu mięśnia.

[...] 5 serii do upadku(czasem seria łączona z diamentami 5 serii po 10 powtórzen) lub tez dipy z szerokim rozstawem na klatke + kołoeczko gimnastyczne 8 powtórzen(seria łączona) ,gdy wykonam juz serie podciągniec i pompek na poręczach wykonuje 3-4 serie pompek z nogami na wzniesieniu 20-15-15-10 ,na tył barkow czesto wykonuje podciąganie australijskie [...]

[...] na owoc do każdego posiłku lub porcję mniejszych owoców (np.300g truskawek). Z tego, co pamiętam to powinno się jeść 600-800g owoców i warzyw dziennie. Najlepiej urozmaiconych i różnokolorowych. Uważałabym bardziej jedynie w przypadku gdy ktoś z bliskiej rodziny ma cukrzycę. Na forum jest b.dużo artykułów o owocach, warto poszukać i poczytać.

Nie w tym sensie, Byku. Ostanimi czasy trochę porządku w tym dziale zaprowadzały inne osoby spoza niego. Więc lepiej gdy ktoś będzie z trójboju, niż z zewnątrz wzywany interwencyjnie. Ja natomiast mam przy komputerze trochę inne zajęcia, a teraz muszę go poświęcić i na dział. W tym kontekście moje stwierdzenie ma trochę inny sens.

zbijasz jak są sajdy, a nie gdy tylko wyniki są poza normami :P

Jak wyżej, wliczasz wszystko przed obrobką termiczną , w przypadkach gdy musisz zjesc coś co już jest ugotowane lub usmażona to musisz na oko oszacować wartości ( z pomocą przychodza różne kalkulatory czy strony w internecie )

Tak wyglada gdy pracuje

Heh wlasnie, mysle ze kolega niepotrzebnie ci kazal zamazac. Wiekszosc juniorow cwiczy w domowych warunkach, wiec gdy jest sprzet oraz checi mozna wiele zdzialac :) jw. rob trening domatora

"Witam, czemu gdy robię pełne przysiady poniżej linii kolan, nie czuję takiej pompy w nogach" - do tego odnosiła sie moja wypowiedź, nigdzie nie napisałem że jest to zdrowe dla kolan. ludzie często robią "kucane" przysiady przenosząc całe obciążenie na palce, wtedy często można zauważyć u takich osób "odbijanie sie" Zmieniony przez - mytant w dniu [...]

[...] marketingowy powodujacy ze wielu młodszych osobników już ostrzy sobie zęby na "zakazany owoc".Ale to moja teoria. Teoretycznie nie ma sensu brać tego zioła w fazie gdy Twoje hormony dopiero się zaczynają budzić do zycia..Osiągniesz dużo bez tego ziółka,a ono nic Ci nie pomoze bo nie jest w stanie podnieść poziomu teścia ponad to co [...]

setka mety na pierwszy raz to duzo !!! "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

i animal flex to 8 kapsów chyba czy 9 %-) I do stosowania jako profilaktyka, nie gdy stawy są już kaput :)

Gdy będziesz się przejmował w ten sposób ludźmi nigdy do niczego nie dojdziesz. Rób swoje i nie przejmuj się takimi osobami. Chcesz być najlepszy? to rób wszystko co w Twojej mocy żeby nim być.

Miałem tak gdy po posiłku poszedłem na siłownie.Ile czasu przed treningiem jadłeś posiłek?

Przede wszystkim należy się skupić na prawidłowym odżywianiu i wszystko policzyć. Wtedy ewentualnie pomyślimy co zrobić gdy będzie problem ze zjedzeniem określonej ilości kcal.

Witam.Łączy się tricepsa i biceps wtedy gdy ma się już niezły staż.Ja ci polecam popracować z techniką, zmień może ćwiczenia na tricepsa.Sog są po to by wiedzieć kto jest leszczem a kto znawcą.