gdy

[...] w ilości 4- 5g. na porcję, możesz rano też w pododbej porcji, wieczorem w sumie też ale to najmniej jest już ważne, a gainer, rzeczywiscie od diety jest uzależnione jego dawkowanie, a pory oprócz tych gdy brak pełnego lub wogóle posiłku to także po treningu się przydaje a przed najważniejszym w sumie posiłkiem jakim jest posiłek potreningowy

Białko - zawsze wteddy gdy brakuje brakuje białka w pożywieniu, wyjściowo po treningu 20-40 g na porcję Xplode i mono - napisz ile ich masz Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-10-03 14:26:25

[...] stosowac go praktyczniewszedzie gdzie masz ochote, wystarczy wziac w szejker i zabrac na silke czy do szkoly/pracy, poza tym jest to tez fajna opcja awaryjna w przypadku, gdy nie mamy pod reka nic do jedzenia, wtedy robimy sobie smacznego szejka i lapiemy jakis owoc/orzechy i mamy jakas namiastke pelnowartosciowego posilku, wiec warto zawsze [...]

jeszcze raz - najwazniejszy bodziec to ciężąr bo do tego adaptują się miesnie a nie do rodzaju cwiczeń. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy nagle podnosisz w tym samym cwiczeniu +10kg - zabawne. zmniejszajac przerwy miedzy cwiczeniami zwiekszasz wydajność aerobową - to jak różnica miedzy mala ilosc powtórzeń a np 12-15 powtórzeniami ktore też [...]

jeszcze raz - najwazniejszy bodziec to ciężąr bo do tego adaptują się miesnie a nie do rodzaju cwiczeń. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy nagle podnosisz w tym samym cwiczeniu +10kg - zabawne. zmniejszajac przerwy miedzy cwiczeniami zwiekszasz wydajność aerobową - to jak różnica miedzy mala ilosc powtórzeń a np 12-15 powtórzeniami ktore też [...]

[...] miesnie dostaja wiekszy wycisk na wolnych ciezarach niz na maszynach. zobacz ile podniesiesz w przysiadzie a ile na suwnicy wycisniesz. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy nagle podnosisz w tym samym cwiczeniu +10kg - zabawne. nie rozleniwiaja sie. wlasnie o to chodzi zeby zwiekszac ciezar. tylko trzeba to robic z glowa zeby nie trenowac [...]

Widzę że kompletnie nie masz pojęcia o odżywkach. Gainer to jest jedzenie w proszku! Używa się go gdy nie masz czasu na zjedzenie normalnego posiłku. pozdro

a ja chetnie bym ztestowal bedzie ktos zamawial takie cudenka wogule to weterynaryjne sirodki najlepsze na swiecie w czasach gdy ome podrabiaja i kopie slabiej jak 100 prolo to chyba bedzie jedyne wyjscie i niema jak miec znajomego weta

40 g glukozy troche dużo, to zależy jescze czy jestes podatny na tycie bo gdy nie jestes możesz brac bez przeszkód...

jezeli jest ubytek kostny w wyniku urazu, suplementy nie pomoga w nadbudowaniu takiej ilosci;-) co innego zrost kostny po zlamaniu, co innego gdy mamy ubytek kostny

traca przytomnosc bo nie oddychaja w sposob prawidlo:-) czestym bledem jest tez wykonanie kilka glebokich wdechow gdy juzb tzymamy sztange, po czym zatrzymujemy powietrze i podnosimy do do gory, dochodzi wtedy do zjawiska hiperwentylacji i organizm reaguje tak, a nie inaczej. w wysilkach maksymalnych trzeba nauczyc sie mocno kontrolowac oddech i [...]

Wydaje mi się, że po odchudzeniu (zgubieniu tłuszczu ) metabolizm się rozkręca/podwyższa i później jest w stanie zużyć więcej niż w czasie gdy dana osoba była otyła- oczywiście jest tak jeśli wraca się do tych dużych ilości jedzenia stopniowo np po 200 kcal a nie, że kończąc robić rzeźbę je np 2800 kcal i potem od razu wraca na 4000 kcal. pozdro

Gdy jest się np na reverse diet , cardio tez trzeba ucinac stopniowo :)

to tak samo jakbyś sie zapytał co bedzie gdy zjesc kotleta+Ziemniaki to tylko jedzenie w proszku - nic wiecej

jw... resztę zjez aby zjeść, albo pozostaw na okres gdy bedziesz mial mozliwość i zalecenia brać wiecej bo to nie konieczność

bierz sawa, mi bardzo dobrze wchodzi. Jestem w trakcie cyklu meso/saw + CM3 i sawa biorę wtedy gdy trening przypada mi w późniejszych godzinach. Zero problemów ze snem.

Johimbina jak najbardziej jest wartościowa pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie ten opornej, gdy ciężko jest już zejść niżej, np. z dołu brzucha, czy okolicy sutków. Najlepiej jakbyś napisał więcej informacji na swój temat, oraz wrzucił zdjęcia sylwetki. Nie jest to produkt dla osób początkujących, z uwagi na obciążenie pracy układu [...]

[...] może brałeś też pewnie wiesz niewiele/, więc zapamiętać by to wreszcie należało, że dieta i ew. wspomaganie odżywkami jest tak samo podstawową sprawą- zawsze i wszedzie, a gdy myśl/głupia/ o koksie zaświta to należy wziąć pod uwagę, że szczególnie to jest ważne, po nim niemniej/zresztą niekorzystne skutki koksów działają jeszcze długo, dieta i [...]

Witam Odnośnie solarium to czytałem, że może być ono pomocne w przypadku słabego trądzika. Jednak w przypadku, gdy trądzik jest ciężki to solarium wpływa negatywnie. W początkowej fazie jest poprawa lecz następnie poprzez zbytnie wysuszenie skóry trądzik powraca i to nawet bardziej intensywny. Z drugiej strony teoria, a praktyka to dwie różne [...]

Ogladnij sobie pare filmikow z Arnoldem, mi zawsze pomaga gdy nie mam ochoty isc na trening