gdy

[...] zawodnik nie robi podczas treningu. Nie poleca się wprowadzania do treningu elementów z innych sztuk walki podczas okresu przygotowawczego do walki. Natomiast Tajowie, gdy trenują do walki, robią to wszystko DWA RAZY dziennie. Wstają o świcie, by biegać w grupie, a potem normalnie trenują. Potem znów zbierają się wszyscy, i powtarzają [...]

witam wszystkim. byklem wczoraj na zakupach swiatecznych rownierzw tesco gdy na jednej z polek zobaczylem wasze produkty obejzalem popatrzylem ale nie kupywalem ale jakie bylo moje zdziwienie gdy zagladam do sklepu sfd a tu takich samych produktow jak w ww sklepie nie ma. wiec chcialbym sie spytac czy to wasze produkty czy jakas sciema?

[...] bólem, który przypomina kłucie, rozrywanie w mięśniu naramiennym lewej rączki. Ból występuje w mięśniu naramiennym zaznaczonym kolorem czerwonym. Co ciekawe ból pojawia się gdy wyciskam sztangę na płaskiej boli jak mam lekkie ciężary, jak mam większe nie boli, natomiast jak robię skos to boli jak cholercia. Gdy robię wyciskanie sztangielkami nie [...]

[...] porcji - 3 formy kreatyny - STB to także zestaw niezbędnych witamin STB jest w pełni kompleksową odżywką ukierunkowaną na wspieranie wzrostu masy mięśniowej, w okresie gdy organizm ma największy do tego potencjał. Pierwsze miesiące odpowiedniego treningu to okres najbardziej spektakularnych postępów, dlatego STB zapewnia wszystkie potrzebne [...]

[...] dorwałem książkę joe weidera:) i postanowiłem spróbować trenować z jego wskazówkami. Moje obwody, podaje na luzie, bo w tej chwili nie ma mnie kto pomierzyć a samemu to nigdy dokładnie się nie zmierze:P Kark 35cm Barki 110 - 112 Klatka 91 Brzuch 81 Biodra 87 Udo oba po 51 Łydka po 33,5 Ramie 30p 29,5l Przedramię 25p 24,5l Wzrost 175 waga 63 [...]

[...] od prawego. Nie zważając na to ćwiczyłem dalej. Kilka dni temu w trakcie podciągania na drążku poczułem straszny ból w lewym barku, o dziwo ból przeszedł po kilku minutach gdy porobiłem kilka wymachów ramion, ale pojawiał się w momencie podciągania. Dziś miałem trening barków i ból pojawił się dopiero w połowie treningu przy unoszeniu hantli [...]

[...] nie jest złe? 2. Przerw nie robimy? 3. Robienie brzuszków na treningu, w godzinach wieczornych w czymś przeszkadza? 4. Pierwsze ćwiczenie, unoszenie na zmianę nóg, robimy (gdy dana jest wartość 6) 6 razy na nogę, czy po 3 na nogę, co w sumie da właśnie 6? 5. Nie rozumiem, jak mamy już 2 dzień. Mamy do zrobienia 2 serie, to robimy każde [...]

[...] podnieść kubek z wodą a ręka zaczyna mi drżeć. Natomiast rano i popołudniu nie mam żadnych problemów z nią. Jest w 100% sprawna. Jedynie co zauważyłem to pojawianie się bólu gdy leżę lub długotrwałe siedzenie. Co do bólu można go określić jako impulsy w ręce pomiędzy kością a mięśniem. Przyczyną myślę, że jest to iż po treningu rąk zaczęliśmy się [...]

[...] miałem ogromne "zakwasy", we środę "zakwasy" już trochę zeszły ale doszedł mocny ból mięśnia na łączeniu ramienia z klatką piersiową (pod obojczykiem). Ból występował min. gdy podnosiłem ręce, już minęło 5 dni i ból prawie ustąpił ale nadal gdy chcę rozciągnąć klatkę piersiową to ból się trochę nasila, pierwsze myślałem, że są to po prostu [...]

Witam piszę tu by sie poradzić otóż biorę kreatynę od 3 tygodni to w sumie mój drugi cykl na kreatynie wczesniej brałem ją rok temu gdy ostro masowałem wtedy sądziłem że ona naprawdę działa bo siła poszła niesamowicie ale to raczej było spowodowane przytyciem 6kg i zwiekszeniem kalorii o 800kcal. Mam staż 2lata nigdy jakoś szczególnie nie brałem [...]

[...] z dwugłowymi. Mianowicie chodzi mi o ich masę. Od dłuższego czasu masy nic nie nabieram, jednak siła idzie. Nie wiem jak to jest. Kiedyś, bodajże na początku października, gdy kończyłem bicepsa miałem na sztandze 22,5kg, a w ramieniu równe 32 cm. W chwili obecnej kończę 35kg, a objętość wynosi - 32cm jak kilka miesięcy wcześniej. O co w tym [...]

hej ;) mam pewien problem, a mianowicie: gdy zabieram się za naukę do godziny ok 23 jest dobrze, ale później strasznie chce mi się spać...nawet zasypiam z książką....:((.. nie wiem co mam robić, bo do 23 nie wyrabiam się ze wszystkimi lekcjami.. niestety :((, czy mogą pomóc tu jakieś napoje energetyzujące??? A może powinienem np. nie siedzieć przy [...]

[...] cm, ważę 70 kg więc jestem dość kościsty a na bebzunie mam normalnie fałd albo skóry albo tłuszczu ;P Nie wiem zupełnie jak sie tego pozbyć ... Dość wkurzające jest to, że gdy leżę na boku to cały ten tłuszcz/skóra przesuwa się w strone przeciwną i normalnie widzę miednice / przerwe / żebra dopiero gdy napne mięśnie to brzuch jest jakby na [...]

[...] pani powiedziala mi ze to zapalenie pechezyka czy pecherzykow jakis tam , ale nie pamietam dokladnie , i pani powiedziala ze musze ponosić noge w szynie przez 2 tygodnie , i gdy se wcześniej odwinołem nogę to pojawila sie opuchlizna a zanim zalozono mi szyne nie mialem opuhlizny , i pani doktor nawet nie zrobila przeswietlenie , a gdy minely 2 [...]

[...] 14 lat wszystko dobrze chodziłem do klubu grałem dobrze gra się układała, nawet bardzo trudne piłki przyjmowałem celnie podawałem, dryblowałem, strzelałem itp. Aż do czasu, gdy nie przychodziłem na treningi nie grałem w nogę tylko siedziałem przy komputerze i grałem w głupie gry, teraz mam 16 lat i gdy wyszedłem na boisko to gra wogole mi się [...]

[...] Będę się starał po prostu nie jeść tłustego ( np. skórki kurczaka, sosy zastąpię oliwą z oliwek itd. ). Każdy taki obiad będę przeliczał ile wartości odżywczych zjadłem i gdy będzie jakiś „ubytek" zjem jeszcze coś w celu uzupełnienia. Najczęstsze obiady to : - pierś z kurczaka z ziemniakami i surówką ( np. kapusta, marchew, jabłko ) - fasolka [...]

[...] Mam problem od jakiegoś czasu, z wykonywaniem pompek na poręczach. Dla mnie jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój tricepsów, oraz również dobrze wchodzi na klatkę, więc nigdy go nie odpuszczam. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać koszmarny ból w środkowej części klatk, gdy schodzę na dół, gdy prostuję ręce ból się nasila. Pomyślałem, że [...]

Czesc mam takie pytanie:czy ja sie wylewa krążki z ołowiu, np. w garnku to czy gdy wlejemy ten ołów do garnka i gdy on zastygnie to czy to wtedy z tego garnka wyjmiemy??,a i czy odrazu wstawic rurke w środek czy to puzniej sie wywierci??

[...] Lepszy facet dąży do zwycięstwa. Czy zacząłeś już trenować? czy coś się zmieniło w Twoim życiu/treningu? Trenuję, po staremu. Jestem w formie cały czas, ponieważ ja nigdy nie wiem kiedy będę miał walkę. Nie zmieniam moich przyzwyczajeń. Czy powinniśmy spodziewać się więcej video Twoich walk w internecie? Tak, 10 nowych . Co Ciebie [...]

[...] 8 miesiącach przerwałem ze względu na stawy. Normalnie trenuje Sztuki walki (teraz 1-2 miesiące przerwy mam bo problemy z kolanami) ale w ten piątek wracam do treningów. I gdy dzisiaj popatrzyłem w lustro, to masakra, 5 kilo przytyłem od tego czasu gdy nie trenuje, diety nie mam i chce to zmienić, bo powoli zaczynam przypominać świnie, chociaż [...]