gdy

Ja po długiej przerwie, gdy zaczynam FBW, widzę po 2 tygodniach OGROMNĄ różnicę. Puchnę sarkoplazmatycznie jak poebany. Przypuszczam, że nie jesz wystarczająco. PS. Na siłowni nie przebywam więcej niż 30 minut na początku cyklu. Zrozum, że aby rosnąć trzeba: jeść-spać-ćwiczyć. W takiej kolejności. Jak nie jesz, to reszta jest stratą czasu. [...]

tzn wiem ze nadmiar bialka wykorzystywany jest jako zrodlo energii (malo ekonomiczne...) ale zastanawiam sie czy moze dojsc do sytuacji gdy nadmiar bialka odlozy się w postaci tkanki tłuszczowej?

[...] norma to 12-22 pmol/l nic nie rozumiem, taka niskokaloryczna dieta tyle aerobow i tak wysoki testosteron? to dlaczego poped mi spadl tak bardzo ze nie mam porannych erekcji nawet? i dlaczego gdy jadlem wiecej dawniej moj testosteron byl w granicach ok12 nmol/l czyli bardzo niski ale mialem o wiele wiekszy poped!!! moze mi ktos to wytlumaczyc?

dieta + aeroby tylko nie przestawaj tego trzymac gdy stracisz 5 kg bo szybko fet wróci

Dziekuje za Wasze odpowiedzi. Zredukowalem ostatnio 10 kg i mocno robilem brzuch. Wydaje mi się, że nie zwracałem na to uwagi bo nie byłem taki wychudzony i miałem te "gule" raczej mniejsze na zdjeciach pogladowych. Ogolnie staram sie nie oszczędzac i dalej nie bede by zobaczyc czy pojawi sie wiekszy bol. Myślę jednak, że mi się to raczej ostatnio [...]

Pewnie ze tak! taka metoda jest bardzo znana na calym swiecie ale najlepsze rezultaty wystepuja, gdy stosuje sie sperme nie tylko zewnetrznie ale i oralnie... Popatrz np na aktorki filmow porno, widziales zeby ktoras miala problemy z cera? Bo ja nie!! A to chyba daje cos do myslenia Sprawdz na sobie!! Jak im pomaga to czemu tobie mialoby nie [...]

wziac slownik i pojsc do sklepu po jedzenie. odzywki to uzupelnienie diety, tuatj nikt nie wie co Ci doradzic, gdy nie podajesz celow treningu i ankiety z dieta.

autorze a co Ci da ze napiszemy Ci tu mniej lub bardziej kozackie odzywki do podpitego typka jak gdy dojdzie do takiej sytuacji ponownie znów prawdopodobnie zapomnisz języka w gębie? Nic Ci nie da też jak napiszemy zrób to i tamto,bo po prostu zestresujesz się i znów wyjdzie jak zawsze.

Na redukcję przechodzisz gdy się zalejesz. Można budować masę bez zbędnego łapania fatu.

Chodził elegancko nie widziałem potrzeby smarować go :D. Lecz gdy sąsiad przyszedł panikując że nie wie co sie dzieje zaczełem myśleć, i doszedłem do tego że go na smaruje

a ja zmieniłem tytuł tematu bo te prochormony "biły" po oczach az miło w wielu przypadkach to gorsze niz saa- nie zawsze wiadomo co się z tego 'wyykluje" a gdy sie nie ma podstawowej wiedzy z zakresu odzywiania, suplementacji, treningu, także i dopingu, to podzielem pogląd że sobie napewno zrobi krzywdę i to w całej rozciągłości

[...] tym forum ma do Was obu wielki szacunek związany z posiadaną przez Was wiedzą i z faktem, iż chcecie się nią z nami dzielić. To prawda, że faftaq czasem wpada ton krucjatowy gdy pisze o glutaminie, ale nie róbmy z tego problemu. Zostawmy to do tematu o glutaminie. Tymczasem pewnie większość czytelników tego działu chętnie przysłuchałaby się [...]

Jka bym moja nauczycielke slyszal :)hehe .NIE MA CZEH=GOS TAKIEGO ze nie nawet gdy ja jestem przeciwnikiem miesa to nie mozna ludza moiwc ze nigdy w zyciu itp. Dieta zalezy od rodzaju swiadomosci !!! I TYLE .... CZYLI LNAAE tym samy musisz powiedziec ze mieso nie jest dla ludzi :) .....Pozdrawiam uwielbiam "zamkniete myslenie".... P.s a co mam [...]

Ile ważyłeś, gdy rozpoczynałeś ćwiczyć ?

kreatyna i białko to dwa różne suplementy poczytaj o diecie i białko możesz kupić gdy maż go za mało w diecie krete dostaw na razie w spokoju ;-)

Gdy waga będzie stała to obcinasz o 50-70 kcal Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-24 23:50:55

[...] zrobić badania na poziom cukru we krwi z rana na czczo. Niedobory cukru mogą powodować trzęsiawkę rąk. I mogą to być pierwsze objawy cukrzycy. Sam miałem podobnie, do tego gdy z rana wstawałem, poprostu było mi słabo, zbadałem cukier i na szczęście był to fałszywy alarm. Do tego badanie hormonu tyreotropowego (TSH) by się przydało by [...]

czy te 10g przyswoi sie w takiej duzej dawce glutaminy? a jesli chodzi o tcm to lepiej na mnie dzialal gdy bralem 3 razy dziennie wiec pisze z wlasnych doswiadczen ale kazdy ma inne zdanie

[...] ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate-co procentuje szczególnie w pozach na mięsnie brzucha. Ćwiczenie jest efektywniejsze, gdy wykonujemy je nie wzdłuż ławeczki, ale w poprzek. Należy pamiętać o oddychaniu-jest bardzo istotne w poszerzaniu klatki piersiowej. Ponadto banalne przypomnienie o [...]

Oczywiscie plecy czwicze ogolnie wszystkie partie oprocz nog lawka tymczasowo mi na to nie pozwala za to biegam 2x w tyg 1h do 2h gdy tylko oganrne lawke do porzadku nogi tez beda czwiczone to jak myslicie 4/7 moze byc czy za duzo ? Przypominam ze czuje sie na silach i dobrze wypoczywam obecnie czwicze na mase bo mysle ze 90kg przy 198 to nie wiele