gdy

[...] ćwiczę pół roku wcześniej miałem przerwę 6miesięcy z powodu choroby a przed tym ćwiczyłem 1,5roku. Aktualnie starałem się trenować codziennie bez przerwy 7dni w tygodniu, a gdyż ogarnia mnie nuda nie potrafię nie ćwiczyć codziennie i mam aktualnie formę taką że mogę sobie na to pozwolić. Co myślicie o tym że gdy pójdę do wojska to oprócz ćwiczeń [...]

[...] czy basen (kiedyś bardzo lubiłem pływać), aczkolwiek jakąś dodatkową robote mógłbym znaleźć aby tą aktywność poprawić i znaleźć czas na sport. Myślałem nad bieganiem, ale gdy przebiegnę parę metrów jestem zmęczony.. Moja kondycja jest równa zeru. Moja masa mięśniowa jest bardzo mała, trochę tłuszyku na brzuchu się znalazło, mało jem - bo jeść [...]

[...] maksymalnie osiągnąć kąt ok. 80 stopni, teraz jest to ok. 120 stopni, więc jestem z siebie raczej zadowolony. Jednakże jakiś czas temu pojawił się problem, a mianowicie gdy już rozjadę się na maxa (oczywiście po odpowiedniej rozgrzewce) nie odczuwam juz prawie żadnego naciągu. Gdy próbuję zejść na siłę trochę niżej pojawia się duży ból w [...]

[...] słychać okropne trzaski, że aż mnie samego ciarki przechodzą jak słyszę ten dźwięk. Podczas przysiadów bez obciążenia kolana mnie bolą, czuję dyskomfort. Tak samo jest gdy zaczynam się rozgrzewać do przysiadów, pierwsze 2-3 serie kolana mnie bolą. Potem jak już nałożę tyle żeby zrobić z 5 powtórzeń wszystko jest okej i dopóki nie położę się [...]

[...] Zawsze miałem tak, że na zime tyłem te 2-3 kg ale juz w marcu miałem wage dalej taką samą. Nie wiem co zrobić i jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrzucić ten bełt ponieważ gdy jestem skulony lub gdy schylam się po coś wyglądam jak baba w ciąży. Wiem, ze odchudzanie się liczy się z dietą, rozumiem to i jestem w stanie się tego podjąć. Chociaż [...]

[...] oponenta, znajduję jego słaby punkt i do tego sprowadzam walkę. Kilku fighterów zostało zaproszonych na ADCC: Arona, Paulao Filho, Josh Barnett, nawet Igor Vovchanchyn. Czy gdybyś został zaproszony, wystąpiłbyś? Na pewno. Trenuję wystarczająco dużo submission i chciałbym wystąpić na ADCC. Nie tylko ja, ale także mój brat Cristino Marcello. [...]

[...] za bardzo się nie różni... to samo zwierzę. Może tutaj bardziej je szprycują nie wiadomo czym i stąd tak duża zawartość białka...? hm... 2. zastanawiający jest również ryż. gdy przyjechałem po raz pierwszy, wziąłem z półki sklepowej pierwszy lepszy ryż. po zakupie, gdy przyjrzałem się wartością odżywczym na opakowaniu okazało się, że ma on tylko [...]

Witam, piszę tutaj ponieważ chcę się dowiedzieć co zalecacie mi zrobić,gdy nie mam apetytu. Przez całe moje życie brakuje mi apetytu, jestem wybredny (Wiele rzeczy mi nie smakuje), szybko się nasycam. Od jakiegoś czasu gdy wstaję np. z łóżka to mnie mdli, jem tak samo, jak wcześniej, czyli śniadanie : Jakaś kanapka z serem, lub pasztetem, [...]

[...] cm przed nadgarstkiem , przy każdym uchwycie sztangi / hantli ... i jej puszczeniu odczuwam chwilowy ,ale dość mocny ból np. podczas robienia bicepsów - uginanie sztangi, gdy wykonuje ćwiczenie wtedy odczuwam lekki ból i czuję spięcie ,a po skończeniu serii gdy kładę sztangę na ziemi i ją puszczam to w momencie samego puszczenia następuje ból. [...]

[...] po 30 minutach od zakończenia treningu do domu, jakoś 5 - 10 minut po powrocie zacząłem odczuwać mocny ból w okolicy pępka. Ból jest bardzo punktowy odczuwalny, podczas gdy chce mocno pochylić się do tyłu i wypiąć brzuch lub gdy chce mocno skręcić tułów. Ból jest naprawdę nieprzyjemny i boję się, że to może być coś poważnego zaznaczę [...]

Mam 18 lat, 187 wzrostu, 107 wagi. Ćwicze 4 razy w tygodniu teraz na siłe. Moim celem jest schudnięcie. Byłem 2 tygodnie na diecie tłuszczowej schudłem 5 kg ale gdy po dniu ładowania przytyłem 2kg to sie załamałem iteraz zaprzestałem tej diety. Kompletnie nie wiem co mam teraz jeść. Moje zapotzrebowanie na kalorie wyszło mi 4500 kcal. Gdy sam [...]

[...] jej stosować i odstawiłem do szafki. SPowodowane to było tym ze postanowiłem uzbierac troche kasy zeby cos jeszcze do dokupic (jakąs odzywke) teraz po 3 miesiącach gdy cały zestaw mam gotowy, mam wątpliwosci czy kretayna sie nie zepsuła gdy lezała wysypana z woreczka w pudełku przez trzy miechy. Nie widze zeby z wyglądu cos sie zmieniło [...]

[...] - dni niskich ww, zbijanie glikogenu do zera ( jedzeniem i treningami) sb lub nd - ładowanie, ww w granicach 500g System LLyda - aczkolwiek ustawiony pod moje zycie. Są dni gdy laduje sie cukrem z powodów zdrowotnych a ten system sprawi, ze dieta mi nie polegnie. Przynajmniej w 80% Treningi - moj ulubiony HSS 100 - dobrze wchodzi, podoba mi sie [...]

[...] chodzenie było jak przed kontuzją. Jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc przedwczoraj zacząłem biegać. Przy normalnym biegu nic nie czuję, zero bólu. Jednak gdy chce biec sprintem, w momencie gdy odbijam się już palcami to boli mnie około 2-3cm nad kostką od zewnętrznej strony (chyba kość strzałkowa albo nie wiem co) USG nie [...]

[...] na poczatku powiem ze ucieklem z Auschwitz. Mam ok 2m wzrostu i wagę 68kg. Gdy 20 sierpnia zaczynałem jeść WEDŁUG MNIE porządne posiłki (przynajmniej 2500kcal na dzień gdy dotychczas jadłem może 1500?) przytyłem z 62kg do tego dzisiejszego 68. Wszystko super fajnie, tylko że zaczynam mieć odruchy wymiotne, a w dodatku wiem że wraz z większą [...]

[...] poziom aktywności fizycznej. Chciałam żeby wrócił mi okres, żeby pojawiły się mięśnie, żeby poprawiło się moje opłakane trawienie. Okres mam (!) w miarę regularnie i teraz gdy chciałabym zacząć porządne treningi i znów jeść wg jakiś proporcji BTW zastanawiam się czy rozkład z taką wysoką ilością tłuszczu jest ok. Miałam zalecenie 120 B, 130 W, [...]

[...] Ludzie mówią że jestem szczupły, jednak ja widzę u siebie pozostałości po tym jaki byłem kiedyś. Praktycznie na całym ciele mam tłuszcz który pewnie się nie spalił podczas gdy ja rosłem, a w dodatku zanotowałem drastyczny spadek wagi. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, popracować nad sobą. Potrzebuje pomocy w tym jak ćwiczyć, co jeść żeby [...]

ok to ja zaczne walka Tito vs Lyoto hmm ciekawa walka szczególnie końcówka gdy Tito z pleców zakłąda trójkąt nogami a potem armbar ale niestety ne udaje sie mu to wg ładna walka Shark vs B.J Peen hmm walka dość nudna 2 czy 3 próby zejścia Sharka do nóg nieudane i dobry Box Peena. w 2 i 3 rundzie rozkrecał sie powli Shark ale niestety ta akcja [...]

[...] Dodam, ze w zeszlym roku po redukcji mialem plaski brzuch przy 84cm. Niestety nie potrafie sobie sam jednoznacznie odpowiedziec, dlaczego brzuch mi tak urosl, podczas gdy nie zwiekszyla mi sie podskorna falda tluszczowa (17mm) - wysadzil mi sie od srodka. Wedlug metody 3 fald mam 16% tluszczu w organizmie. Domyslam sie roznych powodow: [...]

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Stan zdrowia raczej dobry - nie choruję, nie przeziębiam się. Stosuję krążki hormonalne - dlatego regularnie miesiączkuje, gdy nie stosowałam to nigdy nie miałam regularnych miesiączek :( Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie lubię zwykłego biegu - nudzi mi się...natomiast jeśli mogę [...]