gdy

erosik nic bardziej mylnego... Trenowanie jakiejś partii na mase 2 i więcej razy w tygodniu mija się z celem... Mięsień nie rośnie podczas treningu, ale wtedy i tylko wtedy gdy odpoczywa ! Więc proponuje autorowi postu jednak pozostać przy metodzie 1x w tygodniu kaptury... Pozatym trzeba pamiętać o tym, że może mieć genetycznie słabe kaptury i [...]

ale ale robisz to gdy wyciskasz, czy jak się spokojnie polozysz na laweczce to tez tak masz?? Bo jeśli to 1- zła technika - zmniejsz ciezar, a jeśli to 2 taka masz budowe kolego

ten kaszel zaczyna sie w momencie gdy wpuszczam olej

Witam, czyli poprostu się głodzisz . Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4356/co-dzieje-sie-gdy-jesz-za-malo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-06-05 23:15:48

[...] wzrost, więc zacząłem trzymać dietę oparta tylko i wyłącznie o zdrowe produkty i tą całą piramidę żywienia czy jakoś tak, zero używek i innych tego typu rzeczy. No i gdy w wieku 13-14 lat, zacząłem się zdrowo odżywiać urosłem do teraz 4-5 cm. W tym czasie znajomi, którzy praktycznie co sobotę byli pijani mają ok 180-190, urośli jakieś [...]

Jak pytasz to sam zakładam że wiesz i teraz mi powiedz że zrobił dobrze ? 4 miechy na teściu dla 570 ? Bez badań po kilku tygodniach ? W przypadku gdy jego własny wynosi by 570 może walczyć o 800 a jeżeli własny miał 700 może się pokusić o 900-1000 , testa jest totalnie bez sensu i lepsza bomba na 300-400 testa tygodniowo a nie takie komedie .

spróbuj pokombinować z białkami/zwiekszając je/ i węglami/zmniejszając/ aż dojdziesz do proporcji gdy będziesz rósł/masa mięśniowa/, nie będziesz łapał tłuszczu- to dość trudne ale możliwe do wykonania. przestrzegam przed takim spojrzeniem jak twoje bo żaden skladnik sam nie buduje mięśni ani nie spala tłuszczu- ważne są właśnie właściwe [...]

[...] . Ogólnie cały czworoboczny jest słaby, ale najgorsza jest jego dolna częsć, prostowniki nie są najgorsze, słabe są również motyle, ale nie najgorsze, mam tez problem gdyz prawa strona plecow jest bardziej rozbudowana od lewej i caly czas się to pogłębia. Szrugusy robię, gdy ćwiczę kaptury. jezeli hihg pull to jest to [...]

Chwyt olimpijski jest bezpieczniejszym chwytem łatwiej zrzucić sztangę gdy brakuje mocy i zdecydowanie łatwiej utrzymać pozycję techniczną, zwłaszcza, że uchwytu krzyzowego nie trzeba w ogóle stosować bo można zastosować paski jeśli nie jesteśmy w stanie od początku zastosować odwrotnego nachwytu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 [...]

To są całkowicie różne środki. O ile po białku WPC mogą być problemy gdy ktoś nie toleruje laktozy, to już po carbo nie ma prawa być. Carbo to zwykłe cukry z dodatkami. Kreatyny to aminokwas który należy do innej grupy niż białka z odżywek. A twaróg to półtłusty.

[...] w szpitalu z dwoma koksiarzami, dwóch przez potas nie dopuszczono do operacji. U mnie również był podwyższony ale lekko i go ustabilizowali. Lekarz mówił że tak jest zawsze gdy ogarnia organizm ogólny, gwałtowny spadek muskulatury, ja straciłem w moment 10 kg mięsa które źle wpłynęły na wyniki. Dodatkowo jak się chwalisz sterydami anastezjolog [...]

Nie obraźcie się Panowie, ale pie.rdolicie straszne głupoty Uważacie się za takie roboty do zabijania? Sztuki walki to nie jakaś tajna broń która gdy wpadnie w niepowołane ręce to doprowadzi do zgłady świata. Jak ktoś jest świrem albo ma "skłonności sadystyczne" to moze komuś niewinemu zrobić krzywde za pomocą kamienia. Można robić [...]

"Kiedyś skakałem wzwyż, ale przeszło mi po dwóch razach gdy prawie złamałem nos. " - niestety w boksie większe szanse na złamanie nosa, aczkolwiek nikt nie mówi że musisz startować w zawodach a poza tym zawsze możesz wygrywać zanim ktoś Cię trafi. :D Tak czy siak jeżeli boks Cię zainteresował to nie ma się co zastanawiać tylko iść na trening . ;)

[...] tłuszczu żeby później na masówce nie zalać się bardzo to redukuj. Pamiętaj, że na redukcji (ujemnym bilansie kalorycznym) Twoje mięśnie nie urosną, uwidocznisz je tylko. Ja gdy zaczynałem rok temu postawiłem na masę bo ważyłem 73kg przy 191cm wzrostu. Aktualnie jestem po masówce ( dobiłem do 86kg przez pół roku) i teraz kończę redukcję (81kg i [...]

To może prosty wykroczny Mnie też dziwiło to, że Bruce propagował prawą pozycję walki. Tłumaczył to tym, że prawa jest silniejsza, to powinna być z przodu, podczas gdy wszyscy mówią na odwrót. Dla mnie naturalną pozycją jest lewa walki, ale często walcze także w prawej. W każdym razie w wielu sprawach nauki Bruce'a bardzo odbiegają od tego, co [...]

[...] połowa (lub więcej) twojego zapotrzebowania na białko powinna pochodzić z proszku to znaczy, że lepiej jednak ogarnąć na początku jakieś podstawy. Nie masz zielonego pojęcia jak powinna wyglądać zdrowa zbilansowana dieta więc jak mam Ci udzielać wskazówek? To tak jakby przedszkolaka uczyć rozwiązywać równania, gdy ten nie potrafi dobrze mnożyć.

instruktora judo można zrobić chyba tylko u Niedomagały. czyżby to on...? ja ćwiczyłem u trenera, który moją niebieską szmatę tolerował, ale gdy raz przyszedłem "w kratkę" zrobił minę taką, że już więcej nie próbowałem... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-29 16:42:01

Wysiłek: Aerobowy anaerobowy Aerobowy: gdy serce nadążą z rozprowadzaniem tlenu anaerobowy: spalanie beztlenowe, serce nie nadąża z rozprowadzaniem tlenu. Aeroby to maratony, kolarstwo, lekki bieg... anaeroby to siłownia

od czego zalezy sila zenszenia i jaki najlepszy hmm i dlaczego gdy jeden ma wiecej mg a jest podobno slaby od tego co ma mniej hmm ?:)

jw. Dziś sie właśnie spotkałem z takimi gośćmi na siłowni którzy twierdzą ze gainer i białko jest niezbędne pomiedzy posiłkami nawet gdy dieta jest dopięta na ostatni guzik %-)