gdy

[...] budzic sie raz w nocy o kolo 12 i mietka sie bierze po posilku a nie przed!! TA IKONKA ZNACZY CHYBA GLABIE ZE TO BYL ZART Z TYM WSTAWANIEM W NOCY.... A CO MOZE TEZ UWAZASZ ZE MIETA SIE BIERZE PRZED POSILKIEM... I MI ZARAZ POWIESZ ZE MIETEK MA OKRES POLTRWANIA KOLO 2TYG.... HEHEHEHE SLABI JETSESCIE.... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

jak ci wchodzi/masa, siła/ bez niej to bym tak zostawił. gdy będzie szło ciężej to można pomysleć, w tej chwili najważniejsza dieta, ew. odżywki, witaminy, minerały itp.

OK dzieki chlopaki za odp. Jeszcze tylko ost pytanie jesli chodzi o bcaa caps jak najlepiej je spozywac gdy bede na xplodzie i mono ?! w jakich odstepach czasowych?

dojdź do 5 serii po 20 powtórzeń pompek na jednej ręce. i nie ma sensu robić kilku ćwiczeń na klatke, podczas gdy inne zaniedbujesz.

Jeżeli to bardzo cię niepokoi musisz udać sie do dermatologa- to napewno, może to też byc spowodowane niedoborem pigmentu skóry w tym miejscu, często także pojawiaja nam się takie różne plamki lub przebarwienia dobiero gdy się opalimy(jeżeli sie opalałes lub byłes na solarium).

Powiem szczerze,ze sie zdziwiłem gdy to przeczytałem ,bo pierwszy raz słysze o czyms takim na jaracza. kto jest twoim trenerem??

hehe to dalej to do mojego pytania jak cwiczyc ta mase zeby sie podnosila gdy biegam i trenuje boks?! czekam na odpowiedzi.

kurfa, za moich czasow gdy wbiles na esefde z ramieniem <38 i chciales rozpiske cyklona, a widac bylo ze nie ma sie pojecia o treningu, saa, i wielu innych podstawowych rzeczy, zapodajac na poczatek tekst o trenie to lecial ban albo zrycie dekla od razu do samego kregoslupa. a teraz, rozpisuja 16 tygodniowe cykle, ludzie co z wami %-) a i kolegow [...]

[...] zawsze warto dmuchać na zimne. Zawsze mozesz kupic sobie taki test w aptece, czy nawet w markecie i zobaczyć czy coś wykaże podczas zaaplikowania suplementu np w weekend, gdy nie pracujesz. Wszystko tez zalezy na to, jaki test test wykonywnay, jaki jest mechanizm sprawdzania organizmu, jakie specyficzne przeciwciala moze taki semax stymulowac, [...]

[...] na ulicy przy tym wcześniej wspomianym 43cm w łapie. Chcesz się nauczyć bić zapisz się na SW. A najlepiej na siłke i SW. Nawet jeśli koks 120kg rozwali kolesie trenującego SW ważącego 80kg. Ale pomyśl sobie co będzie gdy koleś ważący 120kg nic nie trenujący badzie sie bic z kolesiem ważącym 120kg np. z mma? Koleś zrobi z niego miazge. Sam oceń.

to dobrze ze jestes wytrwaly. gratuluje. ALE trening to nie wszystko. gdy nie bedziesz trzymal sie diety bedziesz bral suple oraz bedziesz cwiczyl na marne. prawdziwa sylwetka zaczyna sie w kuchni.

mase robisz w kuchni,miesnie budujesz gdy je regenerujesz. ułóz sobie plan tygodniowy uwzgledniajac to co napisalem

mase robisz w kuchni,miesnie budujesz gdy je regenerujesz. ułóz sobie plan tygodniowy uwzgledniajac to co napisalem Dzięki wielkie

[...] to ja polecam Optimum 100% Casein Protein Podpisuję się obydwoma ręcami pod powyższym Smak waniliowy - najlepsze białko, jakie zdarzyło mi się pić, piję czasem nawet wtedy gdy nie muszę, dla samego smaku Co do supli z USA - brałbym takie, których u nas nie ma albo trudno dostać. Ragnarok, Juggernaut, RPM, itd. Jest tego całe mnóstwo - poczytaj [...]

[...] troche ten jadłospis ale dlaczego nie szalejesz na ckd? moim zdaniem zameczysz sie na takim jadlospisie, jak dla mnie lepiej dac 4 duze tłuste posilki na ckd, niz 6 małych, gdyż Twoje zycie bedzie sie kreciło na liczeniu minut do kolejnego posiłku, gdyz praktycznie w zadnym sie nie najesz do syta (ze wzgledu na wysoka kcal tłuszczy wiec małą [...]

[...] fizycznych ma mocną setke... 74kg 189cm wzrostu Jednakże z tego co zauważyłem to Lemaitre ma dobrą całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni zawodnicy zwalniają Myśle że gdyby Wlazły przypakował możliwe że miałby jeszcze lepszy wyskok ale nie jestem tego pewien w 100% oj no wiem że siła to nie większa [...]

Dobra spoko ;d narazie rozciągam się bardzo ostrożnie i git, gdy sie troche ociepli będe biegał ;p

rozpiz caly plan treningowy, jak i diete gdy sie z ia uporasz, to zobaczymy, jak to wyjdzie w praktyce wszystko

[...] frajery,ktore sie boja dac ci w gebe,nawet jesli pojedziesz im po rodzinie,ale ja ci twojej matce nie ublizylem w zadnym tego slowa znaczeniu.a jesli chodzi o mnie to gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 57-58kg.dzis waze 74-75.zdaje sobie sprawe z tego ze nadal nie jestem "duzy"jak ty mistrzu ale troszke(nie mowie ze jestem taki [...]

[...] zrobić pięć średnich treningów w tygodniu, to lepiej odpuść i zrób trzy porządne. Pięć trenigów na 100% to dużo, nie da się tak jechać cały czas, zwłaszcza w twojej sytuacji gdy musisz sam o siebie zadbać. Poczytaj w necie o diecie dla fighterów, ja preferuje dietę samuraja, ale Tobie poleciłbym coś bardziej zachowawczego, standardowego. Ważne [...]