http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Arlene-Blencowe.jpg Lucas Noonan/Bellator Scott Coker podał nazwisko potencjalnej rywalki Cris Cyborg Prezydent Bellatora, Scott Coker wymienił nazwisko potencjalnie kolejnej rywalki dla nowej mistrzyni wagi piórkowej Cris Cyborg, która w miniony weekend pokonała dotychczasową mistrzynię Julię Budd na [...]
[...] karkówka od razu po treningu: duża łyżka miodu 4 posiłek (30min po treningu): połowa makreli 1 kromka z masłem sałatą pomidorem pieczoną karkówką albo pieczenią (czasami, gdy już jest późno to zastępuje to: twarogiem z jogurtem naturalnym 2 kapsułki tranu wtedy nie ma 5 posiłku, bo mam za mało czasu i nieregularne godziny pracy raz wracam o [...]
Dokładnie tak jak piszesz - progres stanął w miejscu z powodu dużej aktywności i braku dorzucenia dodatkowych kalorii. W momencie gdy zauważyłem brak progresji siłowej oraz zatrzymania wagi w miejscu - doszedłem do wniosku, że jest to idealny moment by w 2/3 treningach na siłowni dorzucić aeroby i zredukować tym samym troszkę wagi. Myślę, że jest [...]
[...] tłuszczu miejscowo, ale zastanawiam się czy HIIT albo coś innego mogłoby trochę bardziej go poruszyć. Lil,u mnie brzuch też jest problemem,chociaż już nie takim ,jakim był ,gdy przyszłam na forum.Wyczyściłam miskę wg zaleceń dziewczyn,dokładnie tych ,które masz powyżej ładnie wypisane. Po jakimś czasie okazało się,ze gluten mi nie służy i brzuch [...]
Nigdy nie twierdzilem, ze kazdy czarny skacze bo to nie prawda. Wiem natomiast, ze na bank jest wiecej wyskakanych czarnych niz bialych i tu nikt nie zaprzeczy bo to widac i wie o tym kazdy. Nie interesuja mnie streetblowe przygody Twojego kolegi za oceanem, bo sam wiele razy gralem przeciwko "murzynom" i doskonale wiem, ze wiekszosc z [...]
[...] moge possta pod postem? Do dietki dodalam co nieco, tzn zwiekszylam ilosci miesa, troche wiecej weglowodanow, i zdrowych tluszczy (orzechy, oliwa) Jem 5 razy dziennie, a gdy jestem w pracy popijam koktajl bialkowy, pije duzo wody. I nadal robie domowy trening. Po tygodniu juz moge pochwalic sie efektem. Jedno kilo w dol:) to niby nie wiele [...]
Bez przesady, schody mogą się zacząć gdy dobijesz do 90 kg przy tym wzroście będąc ektomorfikiem a teraz masz ogromną niedowagę spowodowaną niedożywieniem. Także bierz dokładki na talerz i podjadaj między posiłkami bo nic z tego nie będzie. I zacznij porządnie trenować. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-14 01:34:55
[...] przez ten blonnik wydalilem 3x tyle co zjadlem dla mnie to syf, dlatego nie patrze obiektywnie 500 g ryzu przy tej samej wadze, mam na co dzien aby nie byc glodnym, gdy zwieksze do 700g jest znaczna roznica, tzw mnie zaraz i tak zalewa ale jest roznica. ja w ogole inny jestem, jem jak dzik to zdarza mi sie spasc z wagi przy tej samej [...]
Ważne, by rozumieć co się dzieje, ale też by umieć szukać odpowiednich rozwiązań. IF pomaga zrozumieć, że to co czujemy gdy jesteśmy "głodni" to tylko emocje, które tak naprawdę są spowodowane oczekiwaniem na posiłek, a nie prawdziwym głodem.
przy nadczynnosci podobno normalne ze wszystko przez Ciebie przelatuje Tak, ale jest raczej trawione, a gdy konsystencja jest słaba, to niewiele się wchłania.
[...] problemu gdzie indziej. Dobitnie ten przykład pokazuje, podobnie jak wrzucenie nawet małej ilości węgli na keto, że jest to stan patologiczny i organizm za każdym razem gdy ma okazję korzysta z dostępnych mu narzędzi by wyjść z tego. Gdyby tak nie było po tzw. okresie adaptacji można by było bezkarnie wrzucać co jakiś czas spore ilości węgli [...]
[...] problemu gdzie indziej. Dobitnie ten przykład pokazuje, podobnie jak wrzucenie nawet małej ilości węgli na keto, że jest to stan patologiczny i organizm za każdym razem gdy ma okazję korzysta z dostępnych mu narzędzi by wyjść z tego. Gdyby tak nie było po tzw. okresie adaptacji można by było bezkarnie wrzucać co jakiś czas spore ilości węgli [...]
[...] eliminacja bo tak, a nie z wyraźnych powodów, jest w obecnych czasach nieracjonalna. Oczywiście nie zachęcam ketozowcow do powrotu na węgle, wyrażam tylko swoją opinię na temat dziwnej mody na keto i przypisywania jej jakichś magicznych właściwości, podczas gdy większość odczuć na tej diecie to placebo oraz maskowanie problemu z węglami.
%-) %-) %-) Fighter? Chyba robię błędy w diecie jednak i to spore. /SFD/2020/1/9/4b66f2cfcaf141da8057e4cad2b24377.jpgć Musimy pamiętać, że gdy chudniesz cholesterol będzie podwyższony, ale by poprawic proporcje warto zastanowić się nad: - zmniejszeniem lub wyelimnowaniem przetworzonej żywności (kabanosy, salami itp), - zmniejszenie spożycia [...]
A jak u Ciebie z podażą jodu? dodatkowo raz na jakiś czas wypada zjeść zimnioka, bo pomaga to tarczycy, a gdy jest Ci zimno z reguły tarczyca niedomaga.
Nie jadłam :-D Trzymam się niskich węgli, ale męczy mnie to już. Na początku byłam podekscytowana, waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-)
[...] się niskich węgli, ale męczy mnie to już. Na początku byłam podekscytowana, waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-) Generalnie trzeba bardziej skupiać się na tym co można, a nie na tym czego nie można. Stąd też lubię rotowanie diet, w zależności [...]
[...] posiłek przed treningowy i po i kolacja ... tego wyjdzie chyba ponad 4000, tyle że chyba to nie jest źle skoro spadłem z 72 na 68,5 kg przez wakacje dieta nie taka jak gdy chodze do szkoły wtedy jem dokładnie co 3 lub 2 godziny a tu muszę pory posiłków dostosowywać do pracy ;/ a dodatkowe kalorie tracę właśnie w niej więc jak myślicie [...]
2-3 lata temu brałem poważne leki dosyć mocno obciążające wątrobę. Do tej pory przy wysiłku fizycznym mam enzym ALT ok. 50-55, podczas gdy norma jest od 10 do 41 jednostek. AST już spokojnie w normie. Rozmawiałem z lekarzem, twierdzi, że jest to spowodowane po prostu treningiem siłowym, "normalka". Biorę osłonowo Esseliv/Essentiale [...]
wyskok na silowni / plan do oceny/ problem z kolanami
