gdy

[...] tam się podoba jak machasz technicznie i jak nietechnicznie też mi się podoba. W życiu zbierając truskawki, nie staram się nawet zachować prostego kręgosłupa, podobnie mam gdy podnoszę worek z zaprawą czy inną pierdołę. Jeśli trzeba się wygiąć to się wygnę, a jak szarpać trzeba to również nie mam z tym problemu. I pewnie dlatego nie dorobiłem [...]

Myślą, że oszukują innych podczas gdy oszukują siebie. Naiwnie sądzą, że nikt tego nie widzi. Takie głupki. Poza tym to jednak trochę wysiłku wkładają w ten trening. Być może wyjdzie im to na zdrowie. I to może nawet bardziej niż tym, którzy wypruwają z siebie flaki?

Dawni kulturyści trenowali nogi 3 razy w tygodniu. Gdy miałem ok. 17 lat też tak robiłem! Dorobiłem się nawet leciutkich rozstępów w górze ud! Robiłem wtedy ok. kilkunastu serii przysiadów po 10-6p wg treningu z książki Siła sprawność piękno. Pamiętam, że wspomagałem się wąchaniem amoniaku w przerwie między seriami.

Taki był chory! Symulant! MU zrobił! Gdy dojdzie do lat dojrzałych to będzie śmigał jak drazekm (albo mu się odechce!?)

Gwid -ale zwróć uwagę na jedno-choruje się tylko wtedy, gdy organizm jest osłabiony-i to wszystko :) Inaczej jest się zdrowym :)

Gwid -ale zwróć uwagę na jedno-choruje się tylko wtedy, gdy organizm jest osłabiony-i to wszystko :) Inaczej jest się zdrowym :) To chyba taki skrót myślowy;-) Organizm ulegnie infekcji niezależnie od kondycji. I dopiero stan ogólny organizmu wpływa na czas trwania tej infekcji. Podsumowując, wszyscy chorujemy, ale niektórzy chorują bardziej, jak [...]

[...] do niego naturalnymi drogami. Ludzie pracowali latami na wyspach trędowatych,z chorymi na Czarna Ospę,Cholerę,febrę itp-i nic . Jest na to tysiące dowodów. Chorujesz ,jak słabniesz,a nie gdy Cię ktoś zaraża. Bakterie i wirusy sa wszedzie i to nas wzmacnia a nie powoduje choroby. Większość chorób nosimy całe życie w sobie-tylko czekają na okazję

Znaczy się kto jest winny Twojej sytuacji zdrowotnej? Zły los? Chupacabra |-) Zdrowiej Gwidzie i ciesz się i firmą i domem - wróć gdy będziesz gotów :-)

Redu 5kg to wcale nie jest lekkie. Zwłaszcza przy Twoich wymiarach! Wymaga wielkiej rozwagi gdy nie chce się stracić mięśni :-) 6ripley - do tej chwili CF był dla mnie wszechstronnością połączoną z dwubojem :-) Tak sobie zakodowałem oglądając urywki z zawodów CF :-)

Redu 5kg to wcale nie jest lekkie. Zwłaszcza przy Twoich wymiarach! Wymaga wielkiej rozwagi gdy nie chce się stracić mięśni :-) 6ripley - do tej chwili CF był dla mnie wszechstronnością połączoną z dwubojem :-) Tak sobie zakodowałem oglądając urywki z zawodów CF :-) ja tam pomimo przytycia zaczynam być jednym z chudszych w tym dziale}:-( jak [...]

Dlaczego nie uzywasz polskich nazw,rwanie podrzut i przysiad ?Uczy nas światowego języka. Gdy wnuki wyjadą to będziesz umiał się z nimi porozumieć :-)

93 kg przy 185 cm wzrostu to chudy?;-) Jako kulturysta to byłbyś super! Wydawało mi się, że masz więcej wzrostu :-( Na ustawce cały czas miałem podniesioną głowę gdy z Tobą rozmawiałem :-)

[...] cardio robisz - moje to najszybszy marsz na jaki mnie było stać i czas to 100 minut każdego dnia. Pas mógł dodać Ci pewności i stąd te zadowolenie :-). Nie mam takiego pasa i nie mam doświadczenia na ile pomaga. Może spróbuję z pasem ocieplającym na rzep i zabezpieczę go paskiem do spodni gdy będę robić przysiady z połową cc na maks powtórzeń.

Ale takie jedzenie kompletnie oducza zrozumienie czym jest porcja....Dla każdego inna porcja. Nakładam tyle ile mam zamiar zjeść (nie podoba mi się tradycja, że należy coś zostawić na znak iż najadło się do pełna i więcej już się nie zmieści ). Gdy jest mi coś nieznanego to nakładam odrobinę na spróbowanie :-). To tyle jeśli chodzi o nie [...]

Moze tak jak moje - słuchają się do czasu bo muszą. Jak sie zorientują ze nie muszą, to na zasadzie przekory nie tkną orbitka. Albo nie znajdą już na to czasu w dorosłym życiu (do pewnego w nim momentu - gdy kg tłuszczu pojawią jakby niespodziewanie). Dzieci w obecnych czasach są bardziej narażone na otyłość niż byli ich rodzice.

[...] białek + 1 żółtko + 28g izolatu + 50g płatków jaglanych Co do diety jak ktoś zauważył w DNT stosuję większą ilość tłuszczy kosztem węglowodanów :-) Jestem tego zdania, że gdy nie ćwiczymy nie potrzebna jest duża ilość węgli :-) Ale każdy robi jak chce i ja tylko wyrażam swoje zdanie na ten temat :-) U mnie zazwyczaj daję węgle do posiłków nr 5 [...]

[...] po treningu miałem lekki zjazd, zobaczymy czy to jednorazowo czy będzie tak po każdym :-) No i po 60 ponad dniach redukcji, zaczyna się przepał czyli ssanie %-) Od kilku dni gdy minie od posiłku 2h czuje już mega głód a czasami nawet mam zgagę.Będzie ciężko jak zawsze, ale gdyby to było łatwe to każdy by się szykował na zawody :-) Low carb: 1. [...]

Dzięki za wsparcie :-) na pewno się przyda, choć gdy mam chwile zwątpienia to mam pod ręką bronzer, powącham i cisne dalej %-) ten zapach mówi wszystko :-D A Ty Marian organizuj tam ustawke to pociśniemy :-D

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]