gdy

[...] większe sukcesy w siatkę, czy ręczną. Zwłaszcza na ręczną powinno kłaść się większy nacisk, bo naprawdę super ogląda się ten sport. Dużo kontaktu i nie płaczesz jak dziecko, gdy ktoś cię odepchnie. Ale tam jest syf w związku ręcznej w naszym kraju. Tak nawiasem to mój kuzyn trenował trochę judo w 1gimnazjum. Dobrze mu szło, ale musiał [...]

Rabittt mało kto u mnie miał z polaka powyżej 15pkt, więc się cieszyć powinieneś. Ja polecam film "Upadek". To o Hitlerze i upadku III Rzeszy. Film pokazuje upadek Rzeszy z całkiem innej strony bo wszystko pokazane z obozu Hitlera. Można zobaczyć jak się zachowywał gdy klęska była nieunikniona.

Jej bark nie ma sie za dobrze. Już ją o to pytałem, ona mi odpowiedziała i wyraziłem swoje współczucie. Podczas gdy Ty miałeś to głęboko gdzieś. A teraz wielce pytasz sie 'jak tam bark'. Ty ignorancie!

[...] sam trening nie da ci zamierzonego celu.Trening mozna jedynie dostosowac, dodac do tego hiit/aeroby/tabate etc.Ale samym treningiem jeszcze nikt nie zdobyl ani masy ani rzezby. DruganoV Podzial 4dniowy to podzial jaki ja od zawsze preferuje a sklonilo mnie to ze efektywnosc po takim podziale byla najlepsza, gdy testowalem plan WODYNA.

[...] :M Wiek :18 Waga :84 Wzrost :188 Cel treningowy : Masa+Siła Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy z przerwa pol roku Uprawiane inne sporty : 3 h wf w szkole oraz gdy pozwala na to pogoda koszykowka Dostęp do sprzętu : lawka prosta skosna sztanga sztangielki orazna nogi(uda i łydki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Witam. Ćwiczę zaledwie 3 miesiące, systematycznie, 4 razy w tygodniu po 1-2h. Gdy zaczynałem popytałem kilku kolegów, i będąc zupełnie zielony w tym temacie zrobiłem sobie plan: PONIEDZIAŁEK: 1.Rozciąganie 2.Klatka: -wypychanie sztangi w wąskim i szerokim chwycie, co drugi tydzień na skośnej ławce, -rozpiętki j/w -pompki 3.Plecy: [...]

jestes pewien ze mam cwiczyc od podstaw i wszystkie serie podczas jednej sesji ? ćwicze juz ładnych pare lat, miesnie mam juz w miare wyrobione tylko po prostu przestały sie tak dobrze rozwijac na tym planie jak kiedys. nie jestem przekonany do cwiczenia wszystkich miesni na jednej sesji, jestem z deka przekonany ze troche cienko to bedzie na mnie [...]

raczej chodzi mi tu o walkę gdy nie ma się racji, ale koniec spamu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-17 10:24:39

Bartek - ile masz lat? Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :) Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy. Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :) Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.

Wycwiel-wy trenujecie wyczynowo i na maksa. Przy okazji-przetestujemy Bartka na 50 kg -będzie ciekawie :) Może w przyszłą niedzielę? Tu chodzi o wykonywanie wielu serii danego ćwiczenia cieżarami ,którymi zrobi się 50 powtórzeń a w seriach robi się po 15-20 -jak to kiedyś uważało się - "na rzeźbę" Przy braku diety-to jest trening na [...]

@OJAN - to dla ciebie - https://pl.wikipedia.org/wiki/Sofizmat_rozszerzeniaDziękuję pięknie. Przeczytałem. Z reguły wypowiadam się wtedy gdy mam przeciwne zdanie :-)

Staram się nie łączyć dużych ilości ww i tłuszczy. Rano zawsze mam posiłek B+T (około 30T) następnie trening i później B+W+ T(>20g) i 2x B+W+T (>5g) i zostaje jakieś 30g. Zazwyczaj udaje mi się dobić, ale czasami mam jakiś wyjazd alb coś i gdy wracam do domu koło 23 to po prostu zjadam ostatnią porcję B+W i idę spać.

Okno zazwyczaj 8h max. czasami się nie wyrabiam więc jest 9h. Zazwyczaj jak jestem w szkole to zaczynam od 10:30, a gdy w domu/pracy to kolo 12 ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-05-03 09:19:55

Czytałem kiedyś, we Flexie bodajże, fragment książki Dilleta. Był tam właśnie opis tej sytuacji z lasixem. Wziął wtedy dwa środki odwadniające i to było przegięcie niestety. Bardzo malowniczo opisywał swoje przejścia . Ból przy pierwszym skurczu - mięśni brzucha - porównywał do scen z aliena kiedy ludziom rozrywało brzuchy Gdy mu przeszło i [...]

jak bralem tetralysal to pilem piwka i to nie malo ale teraz gdy jestem na IZO wole nie dzis juz 16 dni abstynencji :) efekty kuracji narazie niewidoczne ciagle cos wyskakuje ale nie tyle ile przed pozdro

[...] mojej kuracji. Za miesiąc czasu idę do dermatologa aby spisał mi Izotek. W związku z tym takie pytanka : 1. Czy podczas brania Izo używaliście kremów nawilżających gdy chcieliście gdzieś wyjść ? Jeżeli tak to jakich ? 2. Czym myliście(myjecie) twarz aby jej nie podrażniać. 3. Czy lekarz może nie pozwolić mi na przyjmowanie Izo ? [...]

nie, bo jesteś daleko :P do tych od glinki - skoro tak bardzo wysusza skore to moze sobie odpusccie? gdy skora jest za bardzo wysuszona to pojawiaja sie syfy (sic!)... a tak w ogole to mam pytanie: jaka byla Wasza dawka pod koniec leczenia? stopniowo zchodziliscie na mniejsza?

[...] złożona i długotrwała kuracja dlatego trzeba być cierpliwym. Wiem, że to niejest łatwe ale nie mamy innego wyjścia. Po co katować się dodatkowo psychicznie wkręcając sobie różne głupoty? Zwykle w ciągu pierwszych 2 miesięcy kuracji następuje wysyp, a gdy przechodzi następuje STOPNIOWA poprawa. Zmieniony przez - metyll w dniu 2007-09-09 14:01:54

[...] miesiacu brania leku przestaly pojawiac sie pryszcze ropne. Teraz ostatnie 2 tyg chorowalam na angine, najpierw bralam leki typu gripex, aspiryna, rutinoscorbin, pyralgina, gdy stan zaczal sie pogarszac dostalam antybiotyk. Od tych 2 tyg pojawiac sie zaczely drobne pryszczyki na nosie, wokol nosa i okolicach ust, nie sa to pryszcze ropne, tylko [...]

od niedawna odczuwam ze przetłuszcza mi się skóra..a jak nasi pradziadowie pisali to może być przyczyną powstawania wyprysków,gdy tylko odczuwam że mi się przetłuszcza myje mydełkiem antybakteryjnym,ale to nie załatwia sytuacji...czym można zaradzić ten problem, wizyta dopiero 10 stycznia i nie chciałbym mieć wyprysków bo w tym dniu mam [...]