gdy

A co w sytuacji gdy różnica pomiędzy 1 serią a 3 serią będzie dość wyraźna? Czyli parę powtórzeń różnicy? Np. w B*15 (1seria) B*8 (3seria) to wtedy cały czas pobijać wynik w pierwszej serii i próbować pobić barierę 8 powtórzeń w ostatniej serii. Czy zatrzymać się na 15 powtórzeniach i gonić w 2 i 3 serii za podobnym wynikiem a jak to się osiągnie [...]

Dałem Ciebie na przykład gdyż sie nie spieszysz na III poziom :) "Dajmy na to ćwiczenie C1. Kolega zrobił 11/7/4 , czyli podliczając ilość powtórzeń wychodzi, że wykonał 22 powtórzenia. Tymczasem w poziomie drugim, od samego początku robimy 6*5 co daje 30 powtórzeń." Nie pomyślałem o tym w ten sposób. Ale musisz pamietać o tym że [...]

[...] jakoś rozwiązać ten problem, tutaj moje pytanie do Was: Czy w takim razie "budować" serię II, III, IV.. etc a w pierwszej zostawić taki wynik jak jest i dopiero podnieść gdy uda się przekroczyć we wszystkich VI seriach prób 6 powtórzeń (pytanie o A2) natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia C1 to na razie zatrzymam się na 6 powtórzeniach i spróbuję [...]

Realizujcie Lafaya na niższych zakresach na których można przechodzić. Wtedy ten trening ma sens. Jak się przechodzi dopiero gdy się jest na stagnacji, ten trening zamieniacie coś w stylu A6W, czyli sztuka dla sztuki. Wytrzymałość, dla wytrzymałości. A tak stopniowo utrudniając sobie plan, przez praktycznie połowe tego planu można bazować na [...]

Nom, mogę. Przechodźcie z poziomu na poziom, gdy osiągnięcie minimalny pułap wymagany do przejścia, bo ja tak mówię.

[...] Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe" Np. marchew gotowaną wliczasz tylko wtedy, gdy zjadłaś jej b. dużo, no nie wiem pół kilo. Nabiał ogranicz do max 150g dziennie. Puszkowanych warzyw nie jedz za dużo, bo tam często cukier dają. I od razu co do owoców [...]

[...] clenu przy przeziebieniu bedzie dobry rozwiazaniem czy nie tedy droga ? Tak logicznie myslac - clen podnosi temp ciala ,zwiekszajac potliwosc ,to samo robi nasz organizm gdy zlapiemy jakiegos wirusa ,wiec jak by nie patrzyl to 2 takie same reakcje,poprawcie mnie jesli sie myle ... ... Bo qrwa lecze sie od tygodnia i nie moge sie poskladac do [...]

[...] mniej. Myślę, że dobrym rozwiązaniem byłby filmik przedstawiający Roberta w innym świetle: mówiącego o jego marzeniach, poglądach, trudnej drodze do zostania pro itd. Sam, gdy wychodzę gdzieś na miasto słyszę komentarze "rokiet fjuel" "dabl blast" itd. Myślę, że ***** narobił ostro syfu nam tymi filmami. : Jestem podobnego [...]

Oni moga Robertowi hantelki podawac, gdy on sie buja po vegas. I te niby smieszne sceny ktore okazaly sie mega zamulone i silowe. Robert nie zamula i w******la stejki

U mnie, gdy przerabiałem sensowne plany, ramiona zawsze trenowałem pod koniec - uginania po plecach, tricepsy po klatce i barkach. Stąd pomysł na mezocykl z osobnym dniem dla nich. Co myślisz o kolejności w treningu góry #1, żołnierskie przed wyciskami klatkowymi, w tym skos górny ?

[...] Jest to proces, który dostosowuje wytwarzanie ciepła w ustroju i jego wymianę z otoczeniem w sposób zapewniający równowagę i stałą temperaturę wewnętrzną. Jest to możliwe gdy ustrój pozostaje w warunkach bilansu cieplnego. Proces pobierania i usuwania ciepła jest możliwy dzięki zmianom termoregulacyjnym powierzchniowych warstw skóry oraz przez [...]

musialam cos zalatwic i zastanawiam sie co zrobic w sytuacji gdy jest sie zadowolonym z wygladu swojego ciala niby trzeba zmieniac co jakis czas ciwczenia ale ja w sumie od poczatku robie to samo dopiero ostatnio dokoanlam zmian i nie wiem w sumie co robic

zastanawiam sie co zrobic w sytuacji gdy jest sie zadowolonym z wygladu swojego ciala mysle ze powinnas dac szanse oceny komuś

hehe ja mam znowu malych ciezarków od groma za to potrzebuje wiekszych obciazen bo gdy chce 100kg na sztandze to smiesznie te male obciazenia wygladaja

[...] do kompa (albo szedł dalej spać) i nie miał zamiaru nawet ze mną pogadać - jak było już późno a ja chciałam żeby mnie odwiózł do domu a on był akurat w czasie drzemki, to gdy go budziłam to najpierw się na mnie wydzierał po czym stwierdzał, że musi się rozbudzić - A ZAZNACZAM, ŻE ROZBUDZANIE SIĘ TRWAŁO OD 2 DO 3,5 GODZINY - granie w zimę w [...]

[...] piersi, u chłopców natomiast okolica krzyżowo-lędźwiowa. Twoje roztępy moge byc spowodowane tym, ze za szybko uroslas albo za szybko schudlas. Rozstępy mogą być też spowodowane hormonami, zejda gdy miesiaczka sie ureguluje (15-18 lat).... to tak po krótce... oczywiście braki witamin, minerałów etc też są powodem pośrednim, ale to dość oczywiste.

no i też tak napisałem Rozstępy mogą być też spowodowane hormonami, zejda gdy miesiaczka sie ureguluje (15-18 lat) przed 15 rokiem życia poprzez hormony mogą pojawić się rozstępy a wieku 15-18 lat kiedy miesiączka się reguluje i normuje to najprawdopodobniej znikną o ile to jest przyczyną. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 13:44:16

[...] teraz niby mam zostac studentem, ale jakos mi sie nie chce, bo na studiach jest w ch.uj zapi.erdalania, a mi sie nie chce uczyc sam sie zdziwilem, ze z taka nauka jaka prezentowalem w technikum (glownie w 4 klasie, gdy nigdy nie siedzialem w domu i sie nie uczylem, jedynie w szkole na przerwach albo na religii) zdałem mature i to dobrze...

[...] wadze ale to ze względu pewnie na @. Zauważyłam (co już dawno było stwierdzone), że jak jemoczywiście zależy co godzinę przed treningiem jest on mniej efektywny aniżeli gdy jem 2 godz przed treningiem. Niby nie czuję się pełna ale opornie mi idą ciężary. Suplementacja 3x joint therapy plus Trec`a 2x enzymy trawienne Trec`a vit C 1000 [...]

PODSUMOWANIE 9go TYG KONKURSU TREC`a Chyba nie ma czym się chwalić. Ostatnio te spadki są marne u mnie i nic się nie zmieniło. Jak to szybko można stracić motywację, gdy ciężko się pracuje a efektów brak :-( dieta BWT 130/180/60 od czwartku zmieniona rotacja 130/180/60, 130/150/60, 130/120/60 węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, [...]