dżulia - redukcja

To ja Ci mogę podpowiedzieć żebyś nie wliczała do miski warzyw oprócz:
"Karczochy
Gotowana marchew
Buraki
Ziemniaki
Zielony groszek
Okrę
Pietruchę
Seler
Dynie
Słodki ziemniak
seler
Oraz
Warzywa strączkowe" Np. marchew gotowaną wliczasz tylko wtedy, gdy zjadłaś jej b. dużo, no nie wiem pół kilo.
Nabiał ogranicz do max 150g dziennie. Puszkowanych warzyw nie jedz za dużo, bo tam często cukier dają. I od razu co do owoców najlepiej jeść je rano i po treningu, ale tyle żeby nie przekroczyć 25 g fruktozy dziennie. Tu masz tabelkę z zawartością fruktozy w owocach: https://www.sfd.pl/-t794215.html Czytałaś już art. Co jedzą Ladies? I inne linki z regulaminu? Są podwieszone na naszej stronie.

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-25 20:06:42

Bardzo dziękuję, zawsze sprawdzam na puszkach co jest w środku i wybieram te w wodzie. Czytałam co jedzą ladies ale nie czytałam wszystkich artykułów, dzisiaj przejrzę.

O to to. Takie podejście mi się podoba. To do roboty

pewnie głup[ty gadasz sylwetkę masz ok, patologii tu nie widzę, jedyna patologia to jest w głowie
tak jak mówiłam, masz przed sobą mission impossible dobrze sie zastanów czy chcesz sie w to bawić czy trochę ujmiemy ale jak 2cm w udzie bedzie mniej to juz uznam osobiście za sukces
złap falde tluszczu na nodze i powiedz ile masz centymetrów grubości

Z przodu czy z boku?

Nie wiem gdzie złapać.

Kurczę, wiesz, cieszyłabym się gdyby zeszło chociaż trochę, naprawdę uważasz, że tak mało się da zrobić?

oj tak wiec:
na twoj obowód uda chodzi tluszcz ktory da sie wytopic , tłuszcz brunatny ktory jest dla dziecka nienaruszalny w normalnych warunkach, miesnie oraz tkanka łączna


Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-25 20:36:35

okey, 2-2.5 cm tak wymierzyłam.

oprócz redukcji wagi moim celem jest generalnie poprawa sylwetki i już nie wiem co mam robić!

acha, zlap fałde pionowo na srodku uda

tak, to 2,3 - 2,5 tak mierzyłam właśnie.

oj oj, poprawic zawsze mozna, ale tak jak mówie schudniesz w brzuchu czyli talia bedzie węzsza, z rąk oraz troche z ud i pupy, ale nie wyobrazaj sobie ze bedziesz miala uda modelki to chce ci uswiadomic, kazda z nas jest inna ma inna budowe i nie mozemy sie myslami zacinac na jakims modelu. Tobi eblisko do Merlin Monroe jakby juz, mam taki art o sylwetkach kobiecych zobacz