gdy

[...] wytrzymalosc i odpornosc, warto poprobowac czasami prob do upadku, tak jak my musielismy w konkursie. Usmiejecie sie, ale jak ciezko mi sie biegnie, jak docieram do momentu gdy cialo chce stanac, przypominam sobie co bylo jak robilem probe konkursowa, przy tym kazdy wysilek to pikus ;) o tak zarzuty są strasznie męczące, teraz już jako tako mi [...]

[...] tak długiego biegu, ale teren w którym biegam tak mi się podoba że zaniedługo będę pewnie trzaskał traski powyżej 10km po dotarciu pod dom trochę dziwnie się czułem gdy zmieniłem bieg w marsz - tak nie swojo link do biegu http://connect.garmin.com/activity/479192683 bieganie jest piękne wykresik pracy pikawy w trakcie biegu przed biegiem [...]

[...] na myśli raczej takie usprawniacze Ot np HIIT zmienia intensywnośc treningu w tym samym czasie praktycznie (po prostu skracać przerwy truchtowe a wydłużać sprinty) podczas gdy aeroby trzeba biegą, biegać, biegać (...), biegać i biegać. Coraz dłużej. Inny przyład to np ćwiczenie biceps+triceps lub nóg w supersriach, potrafi oszczędzić sporo [...]

Ja tam brzucha nie lubię ćwiczyć ale jam mus to mus. Jedyny trening brzucha który mi się podobał był przed moimi pierwszymi zawodami gdy codziennie po treningu na siłowni ćwiczyłem na maszynach i różnych ławkach. Wtedy faktycznie to polubiłem, ale brzuszki mnie nudzą. Powyższy plan robię od wczoraj i jestem z niego zadowolony

ech, to z obowiązku wspominam ze gdy trawimy alkohol organizm przestaje spalac tluszcz, to dodatkowy minus alkoholu na redukcji nie licząc kalorii Miłego schlewania się

gdy trawimy alkohol organizm przestaje spalac tluszcz cholera, no nawet mi sie napić nie można dobra, to łykne sobie od razu 2KC bo to przyspiesza metabolizm alko

Dzięki wszystkim. Już mnie wypisali, operacja trwała 4,5h. Na rezonansie było napisane ze mam bark w 2 miejscach rozwalony a gdy mnie operowali to okazało sie ze wszystko sie tam rozsypało i musieli stworzyc cos z niczego. Do końca czerwca bede w tym kaftanie chodzic a pozniej rehabilitacja 3 miesieczna. Wczoraj mi na chwile kaftan otworzyli i [...]

szyryfyry, po czesci masz racje, ale pamietaj ze to jest forum dyskusyjne, i zawsze beda glosy pozytywne i negatywne nt roznych zawodnikow. smiesznie sie zaczyna robic dopiero wtedy, gdy ktos zmienia zdanie w zaleznosci, w ktora strone wiatr zawieje, i powtarza to co inni pisza, byle tylko pisac.

"smiesznie sie zaczyna robic dopiero wtedy, gdy ktos zmienia zdanie w zaleznosci, w ktora strone wiatr zawieje, i powtarza to co inni pisza, byle tylko pisac. " Dokladnie o to tez mi chodzilo miedzy innymi, albo woz albo przewoz, gdzie sa Ci wielcy fani Phila albo Jaya ? Pyerdola 3 po 3, zeby sobie nabic posty, albo nie wiem po co takie [...]

[...] tańszy dla prosów -takie rabaty będą dostawali %-) nie oburza nikogo fakt samego SAA, gh, t3,t4 i innych zabawek a nawet małych dawek insy %-) bo wszysyc prosi ją biją ale gdy ktoś wali ponad normę to już jest zły ? dopiero teraz widzicie, że oni walą w siebie całą aptekę? phil wcale nie jest rekordzistą insy jest nim Vitror słyszałem o [...]

koleman pizgal zelastwem juz wtedy gdy heath uczyl sie w podstawowce, nie zrobil formy w 7 lat i wygral grubo po 30 pierwsza olimpie, zreszta zszedl ze sceny i dalej widac to na co pracowal latami, a heath to taki nadmuchany balonik, jak by teraz zszedl to nawet nie zostalo by po nim tyle co po levronie Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

[...] w talii, a później okazało się, że to na rzeźbie w zassaniu jeszcze. Swoją drogą, Phil mógłby coś zrobić z tymi 76cm w udzie. Tak by było np.: 81cm. Mniej osób rzucałoby się z pytaniami co on robi na pierwszym miejscu na mr Olympia. Jeśli tego nie poprawi, to z tronu może go zrzucić albo Kai Greene albo Branch Warren, gdy już wyleczy kolano.

Dlatego nie jeździ po świecie i nie promuje kulturystyki jak Jay Cutler. Swoją drogą, ciekawe dlaczego tyle piszecie o jego słynnej wąskosci, podczas gdy nie przeszkadza to w wygrywaniu zawodów.

[...] zaczyna handel sterydami. Jak jest na prawdę? Może pracują jak normalni ludzie i odkładają (tak podobno robił Frank McGrath)... Może im bogate babcie w spadkach przepisują... A tu pytanie do Gringsa, lub kogoś kto się zna: Grings, ile według Ciebie, wydawał miesięcznie Phil na insuline, igf-1, hgh podczas gdy rósł do obecnego poziomu?

[...] z 'bomby' to wyglada dosyc srednio, co i tak dla wiekszosci ludzi na swiecie i tak nie bedzie osiagalne to juz jego sprawa... Jak odpoczywa od insuliny to potem przy rozpoczeciu cyklu cialo bedzie reagowalo bardzo dobrze na ten specyfik, a nie jakby to bral przez caly rok i cieszyl ludzi forma wtedy gdy jest mu ona tak na prawde nie potrzebna ;)

[...] zewnatrz-ktora tak naprawde tylko zakłoca nasz rozwoj i wyolbrzymia nasze oczekiwania. analogia motoryzacyjna-po jakie licho mamy kupic samochod sportowy palacy 30 l/100 km,gdy ma ledwie moc 100 km i przecietne osiagi?? Trzeba tez byc realista-jezeli po paru latach treningow nie odnosi sie sukcesow i nie ma zbytnich postepow. nie licze [...]

[...] zamierzony efekt. Czasami przychodzą ciężki dni, dieta wykańcza, człowiek zastanawia się czy jest jeszcze sens aby dalej w to brnąc bez sterydów, ale najlepszy czas przychodzi wiosną, latem, gdy cały ten włożony wysiłek procentuje. ;) A co do filmików, mnie motywują, więc często lubie przed treningiem obejrzeć coś z musclefactory czy Morfelina.

Wiesz , na pewno Ci co biorą są lepsi o krok od ciebie , nie twierdzę, że sterydy nie są pomocne , bo gdy by tak było to nikt by ich nie stosował. Jeżeli kulturystyka jest dla ciebie zródłem utrzymania ( jak pro i kontraktowi amatorzy ) to rzeczywiście masz problem.Jeżeli natomiast masz dobrą genetykę , zawzięcie , ciężko pracujesz i [...]

Hehe też na to trafiłem. Bodaj jak Zwierzu cisnął po jakimś koksie, że piankowy a ja pytałem się WTF %-) Zresztą patrząc wstecz, wielu było takich 'piankowych', w czasach, gdy nie było modne aż takie ładowanie insuliną. Podobnie dzisiaj ci ładujący niekoniecznie są piankowi. To po prostu taka a nie inna plastyczność mięśnia podsycana kolejną [...]

[...] niż Ty koledze stronę wcześniej, więc nie masz co mówić o zniżaniu się do poziomu. Postawiony pod ścianą widać, że masz parę regułek, które pozwalają Ci zazwyczaj uciec, gdy chcesz "zachować twarz". Tak czy siak, uświadom sobie jedno. O gustach dyskutuje się zawsze . Szczególnie przy wyścigu o najładniejsze męskie ciało. Do tego wbij sobie [...]